Tunturi E30L User Manual

•

voordat u begint met de montage. 

Als er een onderdeel ontbreekt, 

neem dan contact op met de dealer. 

Vermeld het model, het serienummer 

van het apparaat en het nummer van 

het ontbrekende onderdeel. Achter in 

deze gids vindt u de onderdelenlijst. 

De inhoud van het hardwarepakket 

is aangegeven met een * in de lijst 

met onderdelen. De aanwijzingen 

‘links’, ‘rechts’, ‘voor’ en ‘achter’ zijn 

gegeven vanuit de gebruikspositie 

van het apparaat. Bewaar het 

montagegereedschap; mogelijk heeft 

u het later nodig, bijvoorbeeld voor het 

afstellen van het apparaat. NB: voor de 

montage zijn twee mensen nodig.
De verpakking bevat een zakje met 

silicaatkorrels dat de apparatuur 

tijdens opslag en transport heeft 

beschermd tegen vocht. Dit zakje kan 

na het uitpakken van het apparaat 

worden weggegooid. Houd rondom 

de apparatuur ten minste een 

bewegingsruimte van 100cm. Wij raden 

u ook aan om het pakket uit te pakken 

en het product te monteren op een 

beschermde ondergrond. 

Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid 

en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat 

u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en  waardeert. 

Met deze Tunturi hometrainer heeft u een veilig, 

motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner 

gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij zijn ervan 

overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is 

om uw doel te bereiken. Meer informatie over het 

gebruik van uw trainingsapparatuur en  efficiënte 

training  kunt u vinden  op Tunturi’s website www.

tunturi.com.

Het zadel staat op de juiste hoogte als u, met een 

bijna gestrekt been, met de holte van uw voet het 

pedaal in de laagste stand kunt aanraken. Draai 

de vergrendelknop èèn slag los. Hou het zadel 

met één hand vast en trek met de andere hand de 

vergrendelingsknop naar u toe om de stuurstang 

vrij naar boven en beneden te kunnen verplaatsen. 

Heeft het zadel de juiste hoogte, laat dan de knop 

los. Het zadel is nu op de juiste hoogte vergrendeld. 

Draai de vergrendelknop weer vast. Door middel 

van de schaalverdeling die is aangebracht op de 

zadelstang, kunt u gemakkelijk onthouden wat voor 

u de juiste hoogte van het zadel is. 

 Controleer altijd, vóór u met trainen 

begint, of de vergrendelknop goed is vastgedraaid! 

U kunt de helling en spreiding van de zadel 

ook handmatig regelen. Ontgrendel de 

zadelvergrendeling door de borghendel onder 

het zadel linksom te draaien. Stel het zadel op de 

gewenste hoogte in en zet de borghendel weer vast 

door deze rechtsom te draaien.

Draai de knop voor op het stuur los en zet het 

stuur in de stand die voor u het meest comfortabel 

aanvoelt. Draai de knop goed vast. Met het 

ergonomische multigrip stuur kunt u zowel rechtop 

als met voorover gebogen bovenlichaam trainen. 

Houd de rug wel altijd recht, dus niet bol of hol.

Stel de hoek van de monitor zo in dat deze 

overeenkomt met uw lengte en trainingspositie.

Als het apparaat niet stabiel staat, verdraai 

dan indien nodig de stelschroeven onder de 

steunvoeten. 

Trainen op een fietstrainer is een uitstekende 

aërobe training. Het basisidee is een voldoende 

lichte training die langere tijd kan worden 

volgehouden. Aërobe training bevordert het 

zuurstofopnamevermogen van het lichaam, 

waardoor ook het uithoudingsvermogen en de 

conditie verbeteren. Het menselijk vermogentot 

het verbranden van vet is afhankelijk van dit 

zuurstofopnamevermogen.

Aërobe training moet plezierig zijn. Een beetje 

transpireren mag, maar buiten adem raken niet. 

Tijdens een oefening moet u gewoon een gesprek 

kunnen voeren. Door minstens drie keer per week 

30 minuten te trainen, bouwt u een basisconditie 

op die u vervolgens onderhoudt door enkele keren 

per week te trainen. Vervolgens kunt u uw conditie 

eenvoudig verbeteren door het aantal trainingen op 

te voeren. Omdat een zware training voor mensen 

met overgewicht belastend kan zijn voor hart en 

bloedvaten is het verstandig te beginnen met 

een langzame pedaalslag met geringe weerstand. 

Naarmate de conditie toeneemt, kunnen snelheid 

en weerstand geleidelijk worden opgevoerd.

Wat uw doel, uw streven ook met het trainen is, u 

bereikt het beste resultaat door te trainen op een 

niveau dat u aankunt. Daarvoor is, zoals gezegd, uw 

hartslag de beste graadmeter.