Polar A300 User Manual

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Tempo training+

Great pace in a long session! You improved your aerobic fitness,

speed, and ability to sustain high intensity effort for longer. This

session also increased your resistance to fatigue.

Tempo training

Great pace! You improved your aerobic fitness, speed, and ability

to sustain high intensity effort for longer.

Tempo & Steady state training

Good pace! You improved your ability to sustain high intensity

effort for longer. This session also developed your aerobic fitness

and the endurance of your muscles.

Steady state & Tempo training

Good pace! You improved your aerobic fitness and the endurance

of your muscles. This session also developed your ability to sus-

tain high intensity effort for longer.

Steady state training +

Excellent! This long session improved the endurance of your

muscles and your aerobic fitness. It also increased your res-

istance to fatigue.

Steady state training

Excellent! You improved the endurance of your muscles and your

aerobic fitness.

Steady state & Basic training, long

Excellent! This long session improved the endurance of your

muscles and your aerobic fitness. It also developed your basic

endurance and your body's ability to burn fat during exercise.

Steady state & Basic training

Excellent! You improved the endurance of your muscles and your

aerobic fitness. This session also developed your basic endurance

and your body's ability to burn fat during exercise.

Basic & Steady state training, long

Great! This long session improved your basic endurance and your

body's ability to burn fat during exercise. It also developed the

endurance of your muscles and your aerobic fitness.

Basic & Steady state training

Great! You improved your basic endurance and your body's ability

to burn fat during exercise. This session also developed the endur-

ance of your muscles and your aerobic fitness.

Basic training, long

Great! This long, low intensity session improved your basic endur-

ance and your body's ability to burn fat during exercise.

Basic training

Well done! This low intensity session improved your basic endur-

ance and your body's ability to burn fat during exercise.