Garmin fenix 2 010-01040-61 Hoja De Datos

Wähle DOWN, um zur Laufeffizienz-Datenseite zu blättern 

und deine Werte anzuzeigen.

Der Hauptwert ist im oberen Feld auf der Datenseite zu 

sehen. Die Anzeigenposition entspricht dem Hauptwert.

Halte MENU gedrückt, und wähle das Feld aus, um den 

Hauptwert anzuzeigen (optional).

Die Laufeffizienzseite enthält eine Anzeige für einen Hauptwert. Du kannst Schrittfrequenz, vertikale Bewegung oder 

Bodenkontaktzeit als Hauptwert anzeigen lassen. In der Anzeige siehst du deine Laufeffizienzdaten im Vergleich mit denen anderer 

Läufer. Die Zonen basieren auf Prozentwerten.
Garmin hat Daten zu Läufern unterschiedlicher Leistungsniveaus erfasst. Die Datenwerte in den Zonen 4 und 5 sind typisch für 

Anfänger oder langsamere Läufer. Die Datenwerte in den Zonen 1, 2 und 3 sind typisch für erfahrene oder schnellere Läufer. 

Weniger erfahrene Läufer haben häufig längere Bodenkontaktzeiten, eine höhere vertikale Bewegung und eine geringere 

Schrittfrequenz als erfahrene Läufer. Bei größeren Läufern ist allerdings in der Regel die Schrittfrequenz etwas geringer und die 

 zu finden. Weitere 

Theorien und Interpretationen von Laufeffizienzdaten sind in anerkannten Laufpublikationen und auf Websites verfügbar.

À

>95

>185 spm

<6,7 cm

<208 ms

Á

70–95

174–185 spm

6,7–8,3 cm

208–240 ms

Â

30–69

163–173 spm

8,4–10,0 cm

241–272 ms

Ã

5–29

151–162 spm

10,1–11,8 cm

273–305 ms

Ä

<5

<151 spm

>11,8 cm

>305 ms

Wenn keine Laufeffizienzdaten angezeigt werden, versuche es 

mit diesen Tipps.
• Stelle sicher, dass du über den HRM-Run verfügst.

Auf der Vorderseite des Moduls des HRM-Run befindet sich 

das Symbol  .

• Koppele den HRM-Run entsprechend den Anweisungen 

erneut mit der fēnix 2.

• Falls für die Laufeffizienzdaten nur Nullen angezeigt werden, 

vergewissere dich, dass das Modul des HRM-Run richtig 

herum getragen wird.
HINWEIS: Informationen zur Bodenkontaktzeit werden nur 

beim Laufen angezeigt. Sie können nicht beim Gehen 

berechnet werden.

Koppeln Sie das Gerät von Garmin mit dem 

Herzfrequenzsensor, um Ihre VO2max-Schätzung anzuzeigen. 

Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter), 

die Sie pro Minute und pro Kilogramm Körpergewicht bei 

maximaler Leistung verwerten können. Einfach ausgedrückt ist 

die VO2max ein Anzeichen der Ausdauerleistungsfähigkeit und 

sollte sich mit verbesserter Fitness erhöhen. VO2max-

Schätzungen werden von Firstbeat® Technologies Ltd. 

bereitgestellt und unterstützt.

Zum Anzeigen der VO2max-Schätzung musst du den 

Herzfrequenzsensor mit der fēnix 2 (

) koppeln und mindestens 10 Minuten laufen. Du 

erhältst die genauesten Schätzwerte, wenn du das 

Benutzerprofil vollständig einrichtest (

) und die maximale Herzfrequenz festlegst 

(

).

HINWEIS: Anfänglich hast du eventuell den Eindruck, dass die 

Vorhersagen ungenau sind. Nach ein paar Laufeinheiten hat 

sich das Gerät jedoch an deine Laufleistung angepasst.

Halte die Taste MENU gedrückt.

Wähle VO2max.
Die VO2max-Seite zeigt die VO2max-Schätzung als Zahl 

und als Position in der Anzeige an.

À

Überragend

Á

Ausgezeichnet

Â

Gut

Ã

Ausreichend

Ä

Schlecht

VO2max-Daten und Analysen werden mit Genehmigung von 

The Cooper Institute® bereitgestellt. Weitere Informationen 

sind im Anhang (

) und unter 

 zu finden.

Die folgende Tabelle enthält standardisierte Klassifikationen von VO2max-Schätzungen nach Alter und Geschlecht.

Training

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