Tunturi C40 Manuel D’Utilisation
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MODE D'EMPLOI
•
C40
préprogrammés, la résistance moyenne est de 14 Nm, le
pic est à 17 Nm.
pic est à 17 Nm.
P2.
Profil d’effort à trois pics pour améliorer la capacité
d’absorption d’oxygène. Les pics sont relativement
courts, ce profil convient aux débutants. Avec les
réglages préprogrammés, la résistance moyenne est 14
Nm, la résistance maximale est 21 Nm.
courts, ce profil convient aux débutants. Avec les
réglages préprogrammés, la résistance moyenne est 14
Nm, la résistance maximale est 21 Nm.
P3.
Profil d’effort à pics multiples pour améliorer la
puissance de vitesse. Les changements de niveau d’effort
sont aléatoires et les pics relativement courts, ce profil
convient à tous. Avec les réglages préprogrammés, la
résistance moyenne est 16 Nm, la résistance maximale
est 20 Nm.
sont aléatoires et les pics relativement courts, ce profil
convient à tous. Avec les réglages préprogrammés, la
résistance moyenne est 16 Nm, la résistance maximale
est 20 Nm.
P4.
Profil d’effort en côte pour améliorer la résistance.
Les pics relativement longs sont de plus en plus hauts
jusqu’à la fin. Ce profil convient particulièrement
aux personnes en bonne condition physique. Avec les
réglages préprogrammés, la résistance moyenne est 19
Nm, la résistance maximale est 29 Nm.
jusqu’à la fin. Ce profil convient particulièrement
aux personnes en bonne condition physique. Avec les
réglages préprogrammés, la résistance moyenne est 19
Nm, la résistance maximale est 29 Nm.
PROGRAMME HRC INTERVAL
Le programme
HRC INTERVAL
comprend plusieurs
parcours durant lesquels le pouls varie. Pour cela,
la mesure de votre pouls pendant l’exercice est
indispensable.
la mesure de votre pouls pendant l’exercice est
indispensable.
1.
Pour choisir ce programme, appuyer sur la touche
HRC INTERVAL
après la mise en marche de l’unité des
compteurs ou l’appui sur la touche
RESET
. L’affichage
indique les variations du pouls par des petits cercles. En
appuyant et réappuyant sur la touche
appuyant et réappuyant sur la touche
HRC
, différents
parcours (P1-P4) apparaissent successivement à
l’écran. Vous pourrez choisir le parcours adapté à votre
condition en appuyant sur
l’écran. Vous pourrez choisir le parcours adapté à votre
condition en appuyant sur
ENTER
.
2 .
L’affichage
TIME
se met à clignoter. Choisissez la
durée de l’entraînement (10 à 180 min par crans de 5
minutes, valeur par défault: 20 minutes) en utilisant les
touches fléchées. Confirmez en appuyant sur la touche
minutes, valeur par défault: 20 minutes) en utilisant les
touches fléchées. Confirmez en appuyant sur la touche
ENTER
.
3.
L’affichage
TOTAL COUNTS
se met à clignoter
(l’affichage à gauche indique:
KG
->). Entrez votre poids
en kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg). Confirmez le
poids entré en appuyant sur
poids entré en appuyant sur
ENTER
.
4 .
Commencez l’exercice. La résistance peut être
augmentée ou diminuée (valeur par défaut: 100 %) en
utilisant les touches fléchées. Les colonnes à l’affichage
indiquent la résistance choisie.
utilisant les touches fléchées. Les colonnes à l’affichage
indiquent la résistance choisie.
Observez votre pouls et tout particulièrement
l’indicateur du pouls clignotant au rythme de
votre pouls. Toute irrégularité ou tout battement
supplémentaire signale que la mesure du pouls ne
fonctionne pas de façon fiable. Interrompez votre
exercice et vérifiez que vous avez respecté toutes les
instructions données. Si la résistance semble trop
importante ou trop faible, modifiez la valeur du pouls
en utilisant les touches fléchées.
l’indicateur du pouls clignotant au rythme de
votre pouls. Toute irrégularité ou tout battement
supplémentaire signale que la mesure du pouls ne
fonctionne pas de façon fiable. Interrompez votre
exercice et vérifiez que vous avez respecté toutes les
instructions données. Si la résistance semble trop
importante ou trop faible, modifiez la valeur du pouls
en utilisant les touches fléchées.
P1.
Profil cardiaque à trois pics pour améliorer
la capacité d’absorption d’oxygène. Les pics sont
relativement longs, ce profil convient également aux
débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls moyenne
est 112, la pouls maximale est 125.
débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls moyenne
est 112, la pouls maximale est 125.
P2.
Profil cardiaque de côte dans lequel le rythme
cardiaque augmente régulièrement jusqu’à la moitié du
profil puis redescend tout aussi régulièrement. Ce profil
convient également aux débutants. Avec les valeurs par
défaut, la pouls moyenne est 121, la pouls maximale est
150.
profil puis redescend tout aussi régulièrement. Ce profil
convient également aux débutants. Avec les valeurs par
défaut, la pouls moyenne est 121, la pouls maximale est
150.
P3.
Profil cardiaque à trois pics pour améliorer la
résistance. Les pics sont relativement longs mais le
niveau cardiaque reste relativement constant tout au
long du profil. Ce profil convient à tous. Avec les valeurs
par défaut, la pouls moyenne est 120, la pouls maximale
est 140.
niveau cardiaque reste relativement constant tout au
long du profil. Ce profil convient à tous. Avec les valeurs
par défaut, la pouls moyenne est 120, la pouls maximale
est 140.
P4.
Profil cardiaque à trois pics pour améliorer la
capacité d’absorption d’oxygène. Des pics relativement
longs sont suivis par une phase de récupération
régulière. Ce profil convient particulièrement aux
personnes en bonne condition physique. Avec les valeurs
par défaut, la pouls moyenne est 133, la pouls maximale
est 160.
longs sont suivis par une phase de récupération
régulière. Ce profil convient particulièrement aux
personnes en bonne condition physique. Avec les valeurs
par défaut, la pouls moyenne est 133, la pouls maximale
est 160.
PROGRAMME TARGET HR
(POULS CONSTANT)
Le programme
TARGET HR
vous permet de vous
entraîner tout en maintenant votre pouls à un niveau
constant. Pour cela, la mesure de votre pouls pendant
l’exercice est indispensable.
constant. Pour cela, la mesure de votre pouls pendant
l’exercice est indispensable.
1.
Pour choisir ce programme, appuyer sur la touche
TARGET HR
après la mise en marche de l’unité des
compteurs ou l’appui sur la touche
RESET
.
2 .
L’affichage
HR
se met à clignoter. Choisissez le
niveau de pulsations pendant l’entraînement (valeur
par défault: 110 bpm) en utilisant les touches fléchées.
Confirmez en appuyant sur la touche
par défault: 110 bpm) en utilisant les touches fléchées.
Confirmez en appuyant sur la touche
ENTER
.
3.
L’affichage
TIME
se met à clignoter. Choisissez la
durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans de 5
minutes) en utilisant les touches fléchées. Confirmez en
appuyant sur la touche
minutes) en utilisant les touches fléchées. Confirmez en
appuyant sur la touche
ENTER
.
4 .
L’affichage
TOTAL COUNTS
se met à clignoter
(l’affichage à gauche indique:
KG
->). Entrez votre poids
en kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg). Confirmez le
poids entré en appuyant sur
poids entré en appuyant sur
ENTER
.
5.
Commencez l’exercice. Le niveau du pouls peut être
augmentée ou diminuée en utilisant les touches fléchées.
Les colonnes à l’affichage indiquent le niveau choisie.
Les colonnes à l’affichage indiquent le niveau choisie.
PAUSE
Une fois la session terminée, l’unité des compteurs
conserve en mémoire les valeurs du dernier exercice
pour 5 minutes après quoi elles se remettent à zéro.
conserve en mémoire les valeurs du dernier exercice
pour 5 minutes après quoi elles se remettent à zéro.
TRANSPORT ET RANGEMENT
Veuillez suivre ces instructions pour déplacer ou
transporter votre vélo d’appartement : en le levant
d’une façon incorrecte, vous risquez un accident ou un
problème de dos.
transporter votre vélo d’appartement : en le levant
d’une façon incorrecte, vous risquez un accident ou un
problème de dos.
Tunturi_C40 24
7.1.2005, 15:13:13