Tunturi C40 Manuel D’Utilisation

tuottaa energiaa vaihtelee, energiankulutusnäyttö 
on suuntaa-antava arvio todellisesta kulutuksesta.

Mittarin painoyksikön (kg / LB) voit valita mittarin 
takana olevan kytkimen avulla.

Laitteen kokonaiskäyttötunnit tallentuvat 
automaattisesti mittarin muistiin. Arvon saat näkyviin 
painamalla yhtäaikaisesti molempia nuolinäppäimiä. 

Suojaa mittari liialta auringonvalolta, 

koska se saattaa haalistaa mittarin kotelon ja pintakalvon 
värejä. Vältä myös mittarin joutumista kosketuksiin 
veden kanssa. Voimakkaat iskut voivat myös vaurioittaa 
mittaria.

Mittari kytkeytyy automaattisesti päälle kun laite on 
kytketty verkkovirtaan. Lyhyen äänimerkin jälkeen 
mittarin kaikki näytöt ovat nollassa. Kun mittarin 
näppäimiä ei ole painettu tai laitteella poljettu n. 5 
minuuttiin, mittari kytkeytyy automaattisesti pois 
päältä.

 Quick Start on perusharjoitustoiminto, joka 

aktivoituu, kun laite käynnistetään. Myöhemmin voit 
valita toiminnon painamalla 

-näppäintä ja tämän 

jälkeen 

-näppäintä.

 Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai vähentää 

vastusta (tasot 1-16). Pylväät näytössä ilmaisevat valitun 
kuormitustason.

 Aloita harjoittelu.

 Valitse toiminto painamalla 

-näppäintä 

mittarin käynnistymisen tai 

-näppäimen 

painalluksen jälkeen.

 Aikanäyttö (

) alkaa vilkkua. Valitse haluamasi 

ohjelman pituus (10-90 minuuttia viiden minuutin 
portain) käyttämällä nuolinäppäimiä. Hyväksy 
valitsemasi ohjelman kestoaika 

-näppäimellä.

 Total Counts-näyttö alkaa vilkkua (teksti 

 

->). Aseta mittarille painosi kiloina (oletusarvona 
70 kg). Mittari laskee käyttäjän painon perusteella 
energiankulutuksen kilokaloreina. Hyväksy painotiedot 

-näppäimellä.

 Aloita harjoittelu.

 Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai vähentää 

vastusta (tasot 1-16). Pylväät näytössä ilmaisevat valitun 
kuormitustason.

 Valitse 

-ohjelma painamalla 

-näppäintä mittarin käynnistymisen tai 

-näppäimen painalluksen jälkeen.

 Näytössä näkyvät ohjelman eri kuormitustasot 

ympyröinä. Painamalla 

 -näppäintä 

toistuvasti saat näytölle erilaisia kuormituskäyriä (P1-
P4), joista voit valita haluamasi, omalle kunnollesi 
sopivan ohjelman painamalla 

-näppäintä.

 Aikanäyttö (

) alkaa vilkkua. Valitse haluamasi 

ohjelman pituus (10-180 minuuttia viiden minuutin 
portain, oletusarvo 20 minuuttia) käyttämällä 
nuolinäppäimiä. Tässä valittavaa arvoa käytetään 
harjoitteluohjelman eri kuormatasojen ajallisen 
pituuden laskentaan. Hyväksy valitsemasi ohjelman 
kestoaika 

-näppäimellä.

 Total Counts-näyttö alkaa vilkkua (teksti 

 ->). 

Aseta mittarille painosi kiloina (oletusarvona
70 kg). Hyväksy painotiedot

-näppäimellä.

 Aloita harjoittelu.

 Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai vähentää 

vastusta (oletusarvo 100 %). Pylväät näytössä ilmaisevat 
valitun kuormitustason.

 Kolmihuippuinen tehoprofiili hapenottokyvyn 

parantamiseen. Huiput ovat melko lyhytkestoisia, 
profiili sopii myös aloittelijoille. Valmisasetuksilla 
keskimääräinen vastus on 14 Nm, huippuvastus 17 Nm.

Kolmihuippuinen tehoprofiili hapenottokyvyn 

parantamiseen. Huiput ovat melko pitkäkestoisia, 
profiili sopii etenkin hyväkuntoisille. Valmisasetuksilla 
keskimääräinen vastus on 14 Nm, huippuvastus 21 Nm.

 Monihuippuinen tehoprofiili nopeusvoiman 

parantamiseen. Tehotasojen vaihtelut ovat 
epäsäännöllisiä ja huiput melko lyhytkestoisia, profiili 
sopii kaikille. Valmisasetuksilla keskimääräinen vastus 
on 16 Nm, huippuvastus on 20 Nm.

 Ylämäkitehoprofiili kestävyyden parantamiseen. 

Melko pitkäkestoiset huiput ovat profiilin loppupuolelle 
asti aina edeltäjiään korkeampia. Profiili sopii etenkin 
hyväkuntoisille. Valmisasetuksilla keskimääräinen vastus 
on 19 Nm, huippuvastus 29 Nm.

 -ohjelmassa harjoitussyketaso vaihtelee 

automaattisesti ohjelman aikana. Ohjelman käyttö 
edellyttää sykemittausta.

 Valitse 

-ohjelma painamalla 

-näppäintä mittarin käynnistymisen tai 

-näppäimen painalluksen jälkeen. Näytössä 

näkyvät ohjelman eri kuormitustasot ympyröinä. 
Painamalla 

 -näppäintä toistuvasti saat 

näytölle erilaisia kuormituskäyriä (P1-P4), joista voit 
valita haluamasi, omalle kunnollesi sopivan ohjelman 
painamalla 

näppäintä.

 Aikanäyttö

 alkaa vilkkua. Valitse haluamasi 

ohjelman pituus (10-180 minuuttia viiden minuutin 
portain, oletusarvo 20 minuuttia) käyttämällä 
nuolinäppäimiä. Tässä valittavaa arvoa käytetään 
harjoitteluohjelman eri kuormatasojen ajallisen 
pituuden laskentaan. Hyväksy valitsemasi ohjelman 
kestoaika 

-näppäimellä.

 Total Counts-näyttö alkaa vilkkua (teksti 

 ->). 

Aseta mittarille painosi kiloina (oletusarvona

Tunturi_C40   61

7.1.2005, 15:13:27