Diamondback 1150St 사용자 설명서

27

1 1 5 0  S E R I E S  O W N E R’S  M A N U A L

Re-start this program
To Re-start this program, press “

START” key once during this 30 

seconds period. This program will be re-started. Time, Distance and 
Calories will be continued accumulating.

Save this program
•  To save this program, see USER 1 & USER 2 program page for 

details. 

•  After the program is saved, the message window will resume 

to display ”PROGRAM ENDED. TOTAL TIME, DISTANCE, CAL-
ORIES ARE:”

 until another key is pressed or 30 seconds is up.

Enter another program
User may enter another program during program ending by pressing 
another program key, same as entering another program during the 
program-executing mode, except the time adjustment. User may 
adjust the program time or accept the default value 30 minutes as 
new program time. 

HEART RATE TRAINING 

PROGRAM 

The Heart Rate Training program is based on a percentage (%) of your 
maximum heart rate (220 minus your age). Within each training zone 
subtle physiological effects take place to enhance your fitness.

* The energy efficient or Recovery zone – 60% to 70%
 

Training within this zone develops basic endurance and aerobic 
capacity.

* The Aerobic zone – 70% to 80%
 

Training  within  this  zone  to  develop  your  cardiovascular  sys-
tem.

* The Anaerobic zone – 80% to 90%
 

Training within this zone will develop your lactic acid system.

A HEART RATE MONITORING DEVICE MUST BE USED FOR THIS 
PROGRAM. FOR A BETTER RESULT, CHEST STRAP IS RECOM-
MNDAED FOR THIS PROGRAM.

IMPORTANT: It is dangerous to exceed 95% of your maximum heart 
rate while you exercising. Please consult your physician before per-
forming any Heart Rate based training program. 

Getting Started

Before you start this program, make sure there is a heart rate device 
been used. The 1150 Series units are self-generating. Begin pedaling 
to initialize the unit and enter the programming cycle. Be sure to 
include a warm-up and cool-down period as part of your workout. 

Beginning the Program

Continue  to  pedal.  The  message  window  will  scroll  a  message 
“SELECT A PROGRAM”. Press HR Training program key to enter 
this program.  

Accepting Default values or Entering the program setting 
mode
When the 

HR Training key is pressed, the message window will 

scroll a message “PRESS ENRTER TO ADJUST OR START TO 
BEGIN”.   

•  Press “

START/Resume” key to accept current default values 

and begin HR Training program workout. 

•  Or press “

ENTER” key to enter program-setting mode. The mes-

sage display will bring you through the program setting step by 
step as below:

Entering Age 
1.  If 

ENTER key is pressed, the message window will scroll, “AD-

JUST AGE AND ENTER TO ACCEPT”.

 Then the “AGE = XX” will 

be blinking. 

2.  User may press “

UP/DOWN” key to adjust the age. 

3.  After age adjustment, then press “

ENTER” key to accept.

Entering Weight
1.  If 

ENTER Key is pressed, the message window will scroll, “AD-

JUST WEIGHT AND ENTER TO ACCEPT.” Then the “WEIGHT 
= XXX LB” will be blinking. 

2.  User may press “

UP/DOWN” key to adjust the weight. 

3.  After  the  weight  adjustment,  then  press  “

ENTER”  key  to  ac-

cept.

Entering Program Time
1.  If 

ENTER key is pressed, the message window will scroll, “AD-

JUST TIME AND START TO BEGIN”. Then the “TIME = 30 MIN” 
will be blinking. 

2.  User  may  adjust  the  program  time  by  pressing  “

UP/DOWN” 

key. 

3.  After the time adjustment, the program setting is now completed. 

Press “

START” key to start HR Training program. 

During the Program

Display  
•  This program could not be started until a valid pulse is detected 

                                                    

      

            S1                           S14

Workout Programs

Stage      S1      S2        S3       S4        S5        S6       S7

%HR     60%    60%    60%    70%    70%     70%    75%

Stage     S8       S9       S10     S11      S12      S13     S14

%HR     75%   80%     80%    80%    85%     85%    85%