Руководство Пользователя для Acer 5252
xiii
•
не склоняйтесь низко за столом и не откидывайтесь далеко на спинку
кресла
кресла
•
периодически вставайте и прохаживайтесь, чтобы снять напряжение в
мускулах ног
мускулах ног
•
делайте короткие перерывы, чтобы ослабить напряжение в шее и плечах
•
не напрягайте мускулы и не поднимайте высоко плечи
•
установите внешний дисплей, клавиатуру и мышь на рабочем месте так,
чтобы до них было легко дотянуться
чтобы до них было легко дотянуться
•
если вы смотрите на монитор чаще, чем на документы, то разместите
дисплей по центру стола, чтобы шея напрягалась как можно меньше
дисплей по центру стола, чтобы шея напрягалась как можно меньше
Забота о зрении
Если подолгу смотреть на монитор, носить неправильно подобранные очки или
контактные линзы, использовать яркий свет или работать за столом с блестящей
поверхностью, плохо отрегулировать резкость экрана, использовать мелкий шрифт
или малоконтрастный дисплей, то глаза будут сильно уставать. В следующих
разделах приводятся советы, как уменьшить чрезмерное напряжение глаз.
контактные линзы, использовать яркий свет или работать за столом с блестящей
поверхностью, плохо отрегулировать резкость экрана, использовать мелкий шрифт
или малоконтрастный дисплей, то глаза будут сильно уставать. В следующих
разделах приводятся советы, как уменьшить чрезмерное напряжение глаз.
Глаза
•
Давайте глазам частый отдых.
•
Периодически отводите глаза от монитора и смотрите на какой-нибудь
удаленный предмет.
удаленный предмет.
•
Часто мигайте, чтобы глаза не засыхали.
Дисплей
•
Держите дисплей в чистоте.
•
Ваша голова должна находиться выше нижней кромки дисплея, чтобы при
просмотре изображения в центре дисплея глаза смотрели сверху вниз.
просмотре изображения в центре дисплея глаза смотрели сверху вниз.
•
Отрегулируйте яркость и/или контраст дисплея так, чтобы текст было
легко читать, а графика отображалась четко.
легко читать, а графика отображалась четко.
•
Уменьшите мерцание и отражение:
•
установите дисплей так, чтобы его боковая кромка была обращена к
окну или источнику освещения
окну или источнику освещения
•
уменьшите свет в помещении, используя портьеры, шторы или
жалюзи
жалюзи
•
включайте освещение на рабочем месте
•
отрегулируйте угол обзора дисплея
•
используйте антибликовый фильтр
•
установите на верхней кромке дисплея солнцезащитный козырек,
например, картонную полоску
например, картонную полоску
•
Не смотрите на дисплей из неудобного положения.
•
Не смотрите подолгу на источники яркого света, такие как открытые окна.