Horizon Fitness 2.1E 用户手册

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CAUTION
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Table of Contents
IMPORTANT PRECAUTIONS  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEFORE YOU BEGIN  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
ASSEMBLY (2.1E) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
ASSEMBLY (4.1E) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
ELLIPTICAL OPERATION & ADJUSTMENT  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
CONSOLE FEATURES & DISPLAY (2.1E & 4.1E)  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
PROGRAM PROFILES  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
PROGRAM CHARTS  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
USING YOUR RACE PROGRAM  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
USING YOUR THR ZONE PROGRAMS 1 & 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
USING YOUR CUSTOM USER PROGRAMS 1 & 2  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
TROUBLESHOOTING & MAINTENANCE PROCEDURES  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
COMMON PRODUCT QUESTIONS  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
CONDITIONING GUIDELINES  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
MONITORING YOUR HEART RATE  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
HEART RATE CHART  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
DEVELOPING A FITNESS PROGRAM  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
WARM UP & COOL DOWN  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
ACHIEVING YOUR FITNESS GOALS  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
WEEKLY LOG SHEETS  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39
MONTHLY LOG SHEETS  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
LIMITED WARRANTY  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41
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