Acer d255e Betriebsanweisung

xi

Jika Anda mengalami gejala tersebut atau merasakan ketidaknyamanan dan/
atau nyeri berulang dan terus-menerus akibat penggunaan komputer, segera 
kunjungi dokter serta informasikan kepada divisi kesehatan dan keselamatan di 
perusahaan Anda.
Bagian berikut ini akan memberikan tips untuk meningkatkan kenyamanan 
penggunaan komputer.

Mengetahui tingkat kenyamanan Anda

Kenali tingkat kenyamanan Anda dengan mengatur sudut pandang ke 
monitor, menggunakan sandaran kaki, atau meninggikan tempat duduk untuk 
memaksimalkan kenyamanan. Perhatikan tips berikut ini:

Hindari posisi duduk yang sama dalam waktu lama

Hindari membungkuk ke depan dan/atau bersandar ke belakang

Berdiri dan berjalan sesekali untuk melepaskan ketegangan pada otot kaki

Beristirahat sejenak untuk mengendurkan otot leher dan bahu

Jangan menekan otot atau mengangkat bahu

Pasang layar eksternal, keyboard, dan mouse dengan benar dalam posisi 

yang nyaman

Jika Anda lebih sering melihat ke layar daripada ke dokumen, letakkan 

layar di bagian tengah meja untuk meminimalkan ketegangan pada leher

Menjaga penglihatan Anda

Menatap terlalu lama, memakai kaca mata atau lensa kontak yang tidak sesuai, 
silau, lampu ruangan yang terlalu terang, fokus layar yang buruk, tampilan 
huruf yang terlalu kecil, dan kontras layar yang terlalu rendah dapat membuat 
mata Anda lelah. Bagian berikut ini berisi saran tentang cara mengurangi 
kelelahan mata.
Mata

Sesekali istirahatkan mata Anda.

Istirahatkan mata Anda secara teratur dengan mengalihkan pandangan 

dari monitor dan memfokuskan pada titik yang jauh.

Berkedip sesering mungkin agar mata tidak kering.

Layar

Jaga kebersihan layar Anda.

Posisikan kepala Anda lebih tinggi dari sisi atas layar, sehingga pandangan 

mata Anda mengarah ke bawah saat menatap bagian tengah layar. 

Atur kecerahan dan/atau kontras layar ke tingkat yang nyaman agar teks 

lebih mudah dibaca dan gambar lebih tajam.

Hindari silau dan pantulan dengan cara:

Menempatkan layar pada posisi menghadap ke jendela atau sumber 

cahaya

mengurangi cahaya ruangan menggunakan gorden, tirai, atau kerai

Menggunakan lampu baca

Mengubah sudut pandang ke layar

Menggunakan penyaring anti silau