TomTom Multi-Sport GPS 1RS0.001.04 Datenbogen

15 

 
 

When training to a goal, your watch alerts you at these stages: 

  50% 
  90% 
  100% 
  110% 

 

Select this option to use interval training.   

Interval training is short periods of exercise followed by rest. The main aim of interval training is to 
improve speed and cardiovascular fitness. For example, during a 20 minute walk-jog workout you 
could do an 8 minute fast walk, followed by 3 sets of 1 minute running and 2 minutes walking, then a 5 
minute walk to cool down.   

For warmup, work, rest and cooldown, you can set either a time or a distance. For sets, you choose 
the number of sets you want to include in your interval training program. 

Tip: If you move right after setting the warmup details, you are then in the right place to setup the 
rest of that interval set including work, rest etc. 

When setting up interval training using zones, you can choose between sprint, speed, fat burn and 
recover for the work section of the set. 

During interval training, you see an alert for the next stage of interval training: 

 

You see the number of the current set, the name of what you are doing, and how long this part of the 
set is in minutes. 

You are also warned with beeps and buzzes when you need to switch to the next stage in your interval 
training. 

 

Select this option to measure your activity against set lap times, distances or by manually recording 
when you complete a lap. 

You can set up your watch to measure laps in three ways: 

  Time - select this option to set a duration for a lap. After you start your activity, your watch alerts 

you when the time for each lap passes. If you set a lap time of 1 minute, your watch alerts you 
each minute and the screen shows the number of laps completed. 

  Distance - select this option to set the length of a lap. After you start your activity, your watch 

alerts you whenever you reach the target distance for one lap. If you set a lap distance of 400 m, 
your watch alerts you after each 400 m you cover and the screen shows the number of laps com-
pleted.