TomTom Multi-Sport GPS 1RS0.001.04 Datenbogen

15 

 
 

Pojawi się wartość procentowa założonego celu i pozostała odległość, ilość czasu lub liczba kalorii. 

 

Podczas treningu zegarek powiadamia użytkownika o osiągnięciu poniższych etapów: 

  50% 
  90% 
  100% 
  110% 

 

Wybierz tę opcję, aby skorzystać z treningu interwałowego.   

Trening interwałowy składa się z krótkich wysiłków i następujących po nich odpoczynków. Jego 
głównym celem jest poprawienie prędkości i wydolności sercowo-naczyniowej. Na przykład podczas 
20-minutowych sesji marszowo-

biegowych 8 minut można poświęcić na szybki marsz, a następnie 

wykonać 3 zestawy ćwiczeń, składających się z 1-minutowego biegu, 2-minutowego marszu i 
5-

minutowego marszu rozluźniającego.   

Użytkownik może zdefiniować czas lub odległość dla rozgrzewki, ćwiczeń, odpoczynku i rozluźnienia. 
Można również określić liczbę zestawów ćwiczeń w ramach danego programu treningu interwałowego. 

: Wprowadź szczegóły rozgrzewki i przejdź w prawo — w tym miejscu wprowadzisz 

pozostałe ustawienia zestawu ćwiczeń interwałowych. 

Podczas konfigurowania treningu interwałowego za pomocą stref dla każdej sekcji zestawu ćwiczeń 
dostępne są opcje sprintu, szybkości, spalania tłuszczu i odpoczynku.   

Podczas treningu interwałowego przed kolejnym etapem wyświetla się powiadomienie zawierające: 

 

numer aktualnego zestawu, nazwę wykonywanej aktywności i czas trwania zestawu w minutach. 

Pojawi się również ostrzeżenie dźwiękowe, kiedy należy się przełączyć na kolejny etap treningu 
interwałowego.