TomTom Multi-Sport GPS 1RS0.001.04 Datenbogen

15 

 
 

Questa schermata mostra la percentuale dell'obiettivo raggiunta e la distanza rimanente, il tempo e il 
numero di calorie. 

 

Quando ti alleni per raggiungere un obiettivo, l'orologio ti invia un avviso in queste fasi: 

  50% 
  90% 
  100% 
  110% 

 

Seleziona questa opzione per utilizzare l'allenamento a intervalli.   

L'allenamento a intervalli consiste in brevi periodi di esercizio seguiti da momenti di riposo. L'obiettivo 
principale di un allenamento a intervalli è quello di aumentare la velocità e di migliorare il sistema 
cardiovascolare. Ad esempio, durante un allenamento di camminata-corsa di 20 minuti, puoi eseguire 
8 minuti di camminata veloce, seguiti da 3 serie da 1 minuto di corsa e da 2 minuti di camminata, 
quindi da altri 5 minuti di camminata finalizzati al defaticamento.   

Per le attività di riscaldamento, esercizio, riposo e defaticamento, è possibile impostare un orario o 
una distanza. Per le serie, è possibile scegliere il numero di serie da includere nel programma di 
allenamento a intervalli. 

Suggerimento: se scorri verso destra dopo aver impostato i dettagli relativi al riscaldamento, puoi 
impostare qui gli intervalli restanti, inclusi l'esercizio, il riposo, ecc. 

Quando imposti un allenamento a intervalli utilizzando le zone, puoi scegliere tra lo scatto, i grassi da 
bruciare e il recupero per la sezione relativa all'esercizio della serie. 

Durante un allenamento a intervalli, viene visualizzato un avviso relativo alla fase successiva di tale 
tipo di allenamento: 

 

Viene visualizzato il numero della serie corrente, il nome dell'attività che stai eseguendo e la durata di 
questa fase della serie in minuti.