Timex W-219 User Manual

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El modo temporizador básico le permite establecer un tiempo fijo
desde el cual el reloj cuenta regresivamente hasta cero (por
ejemplo, 10, 9, 8, ...). Usted puede programar el temporizador para
detenerse, repetir o cambiar al modo Cronógrafo, Vertical o
Finalizar después del conteo regresivo.

1. Pulse MODE hasta que aparezca el modo Temporizador básico.

2. Pulse y sostenga el botón SET hasta que la palabra SET aparezca

brevemente en la pantalla, seguida por un valor que destella. 

3. Ajuste el primer valor pulsando + (DISPLAY) o – (STOP/RESET).

4. Pulse SELECT (SET/FORMAT) para ir al siguiente valor a ser

ajustado.

➤ 

Cuando usted reinicia el cronógrafo desde cero para su siguiente

actividad, se borran los datos de resumen de la actividad
anterior. 

➤

Si usted tiene puesto el medidor HR, puede iniciar un cálculo de

recuperación al estar en modo Resumen pulsando y sosteniendo
START/SPLIT mientras observa sus datos de recuperación.

➤ 

Si desea ver información para cada parte de su actividad vaya al

modo Datos de Vuelta en la sección anterior.

Recientemente, usted ha decidido centrar su atención en su pulso
durante sus ejercicios. En el modo Configurar, establece su pulso
máximo en 195 BPM (pulsaciones por minuto). Cuando acabe
cualquiera de sus ejercicios (sea correr, montar en bicicleta, nadar
o cualquier otro tipo de actividad), puede ir al modo Resumen
para revisar datos de su pulso. Esta información incluye su pulso
promedio, máximo y mínimo como también su pulso promedio y
tiempo invertido en cada uno de los rangos de pulso. Usar esta
función será útil para indicar los niveles a los cuales su corazón
trabajó durante el ejercicio e indicará si usted necesita ajustar o
nó la intensidad de su ejercicio.