Health O Meter BFM081-63 Leaflet

Please read all instructions to familiarize yourself with features and operations before

programming the scale.

The Health o meter

®

 Body Fat Monitoring Scale can help you in achieving your 

physical best by providing five critical measurement estimates: BODY  WEIGHT, 

BODY FAT COMPOSITION, BODY HYDRATION, BODY MASS INDEX, and 

SUGGESTED DAILY CALORIC INTAKE; in addition, it helps you track your 

progress to a goal by allowing you to set your weight goal and calculating the 

weight differences between your starting point, your previously saved weight 

and your set weight goal.

Traditional bathroom scales indicate your overall weight—both lean mass and 

body fat together. The Health o meter

®

 Body Fat Monitoring Scale lets you 

track your weight, body fat and body hydration separately.

 

If you choose to see your weight in Kilograms, then the scale will also change 

the measurement of height from feet and inches to centimeters.

  1. 

 

While the scale is OFF, hold down the 

“SELECT” button until the unit of 

measurement icon starts blinking.

  2. 

 

Press the   or   button to choose the desired unit of measurement (

LB for pounds 

or 

KG for Kilograms).

  3. 

 

Press the 

“SELECT” button to confirm your selection.

  4. 

 

Press the   or   button to select if you want to reset the scale.

  5. 

 

Press the 

“SELECT” button to confirm your selection.

NOTE: If you choose “YES”, then all information for all users will be erased.

A.  MONITORING YOUR WEIGHT, BODY FAT AND BODY 

  1. 

 

Press one of the 

“USER” buttons. Display will show the user profile, then it will 

calibrate ("---") and will show "

0

.0

" with either 

"LB" or "KG" and the user number.

 

  2. 

 

Step on the scale and position your feet in a manner that will distribute your weight 

evenly over the entire scale platform. Stand still while reading the display.

  3. 

 

The display will first show your weight and body fat percentage.

  4. 

 

After you step off of the scale, the display will scroll through you water level, BMI 

(Body Mass Index) and suggested DCI (Daily Caloric Intake).

NOTE: If the user setup a GOAL weight, the display will show the estimated weeks to 

achieve your goal with the suggested Daily Caloric Intake. If the user did not setup a 

goal, the fourth screen will show the amount of calories needed to maintain the current 

weight.
  5. 

 

Press the 

"SELECT" button to save your record. The display will flash the word 

"SAVED" to confirm that the information has been saved in memory.

NOTE: In order to preserve battery life, your scale will automatically turn off after a 

short period of inactivity.

  1. 

 

Place the scale on a flat 

surface. A hard surface 

is best for maximum 

accuracy.

  2. 

 

Step onto the scale and 

position your feet so that 

your weight is distributed 

evenly over the scale 

platform. Stand still while 

the scale calculates your 

weight. The LCD display 

will flash " 

 " several 

times for a few seconds 

before displaying your 

weight. Stand still while 

reading the display.

NOTE: This scale offers both 

"Instant On" (Step onto scale) 

or "Tap On" (Tap on lower right 

corner and wait for “

0

.0

” and 

"Step On"). During the “Instant 

On” weighing, if you see " 

 

", the scale has recalibrated. 

Please step on the scale to 

weigh yourself again.
Whether you remain standing 

on the scale, or you step off the 

scale immediately after your 

weight is displayed, your weight will continue to display for a few seconds and then 

turn off automatically.

  1. 

 

Press the desired USER button and the HEIGHT will start 

blinking.

  2. 

 

Press the   or   button to choose the desired AGE. Then 

press the 

“SELECT” button.

  3. 

 

Press the   or   button to choose the desired GENDER: 

FEMALE  , MALE  , ATHLETE FEMALE 

 or 

ATHLETE MALE 

. Then press the 

“SELECT” button.

NOTE: Athlete mode is intended for individuals that are very 

fit and who dedicate 12 hours or more per week to intense 

physical activity such as swimming, biking or running. It 

does not include individuals that recently started making a 

commitment to intense physical exercise.
The display will flash the height, age, gender & "SAVED". 

Then, it will display the words “

YES” and “GOAL?”, with the 

word 

“YES” blinking.

  4. 

 

To set a GOAL, press the   or   button to select 

“YES” 

then press the 

“SELECT” button.

NOTE: You can set a goal (by selecting “YES”) or just track 

your weight (by selecting 

“NO”).

  5. 

 

Press the   or   button to select your desired GOAL 

weight, and press the 

“SELECT” button to store it. 

The display will flash your goal weight and the word 

“SAVED”., followed by “---”. Then the scale will calibrate 

to "

0

.0

" with either 

“LB” or “KG”.

Your profile and goal (if desired) has been saved and the 

scale is ready for use.

• The use of this scale is not recommended for persons with an electric implant 

(heart pacemaker).

• The scale will not calculate body fat unless you have bare feet.

• For an accurate body fat estimate, do not bend your knees and keep your legs/ 

thighs apart and straight when standing on the scale.

• The body fat function is not recommended for use by pregnant women, persons 

with fever, swollen legs or other edemas, as well as a person who is over hydrated 

or dehydrated.

• Body fat percentages may be slightly higher or lower for children under 16, persons 

with diabetes and other health conditions.

• Women naturally store approximately 5% more body fat than men.

Congratulations on your purchase of this Health o meter

®

 

wellness monitoring scale. It's so much more than just a scale. 

It helps monitor your weight, body fat, body hydration, body 

mass index (BMI) and suggested daily caloric intake (DCI) for 

up to four different users. It's easy to use. Once your profile 

is set, your scale is ready to use. Also, you can save up to 5 

records for each user.

Scale Features

1.  User Number and Memory 

Indicator

2.  Height in feet and inches or 

centimeters (CM), Weight, and 

suggested Daily Caloric Intake 

(DCI) Readout

3.  Unit of Measure: Pounds (LB) 

or Kilograms (KG)

4.  Step On indicator
5.  Information ready to be saved
6.  Gender Symbols: Athlete 

Female, Female, Athlete Male, 

and Male

7.  Scroll Up and Down indicators
8.  Body Fat % / Age / Body Mass 

Index (BMI) / Water (Hydration) 

Level Readout 

9.  Daily Caloric Intake (DCI)
10. DOWN Button (   )
11. SELECT Button
12. UP Button (   )
13. User Buttons

  1. 

 

Press the desired 

“USER” 

button. The user profile will be 

displayed.

  2. 

 

Press the   or   button to 

review up to five (5) saved 

records per user.

NOTE: M1 is the oldest record. 

Once there are 5 records saved, 

each new record will replace older 

records in memory.

Sunbeam Products, Inc. doing business as Jarden Consumer Solutions or if in Canada, 

Sunbeam Corporation (Canada) Limited doing business as Jarden Consumer Solutions 

(collectively “JCS”) warrants that for a period of five years from the date of purchase, this 

product will be free from defects in material and workmanship.  JCS, at its option, will repair or 

replace this product or any component of the product found to be defective during the warranty 

period.  Replacement will be made with a new or remanufactured product or component.  If 

the product is no longer available, replacement may be made with a similar product of equal or 

greater value. This is your exclusive warranty. Do NOT attempt to repair or adjust any electrical 

or mechanical functions on this product.  Doing so will void this warranty. This warranty is valid 

for the original retail purchaser from the date of initial retail purchase and is not transferable. 

Keep the original sales receipt. Proof of purchase is required to obtain warranty performance. 

JCS dealers, service centers, or retail stores selling JCS products do not have the right to 

alter, modify or in any way change the terms and conditions of this warranty. This warranty 

does not cover normal wear of parts or damage resulting from any of the following: negligent 

use or misuse of the product, use on improper voltage or current, use contrary to the operating 

instructions, disassembly, repair or alteration by anyone other than JCS or an authorized 

JCS service center.  Further, the warranty does not cover: Acts of God, such as fire, flood, 

hurricanes and tornadoes.
What are the limits on JCS’s Liability?

JCS shall not be liable for any incidental or consequential damages caused by the breach 

of any express, implied or statutory warranty or condition. Except to the extent prohibited by 

applicable law, any implied warranty or condition of merchantability or fitness for a particular 

purpose is limited in duration to the duration of the above warranty. JCS disclaims all other 

warranties, conditions or representations, express, implied, statutory or otherwise. JCS shall 

not be liable for any damages of any kind resulting from the purchase, use or misuse of, or 

inability to use the product including incidental, special, consequential or similar damages or 

loss of profits, or for any breach of contract, fundamental or otherwise, or for any claim brought 

against purchaser by any other party. Some provinces, states or jurisdictions do not allow the 

exclusion or limitation of incidental or consequential damages or limitations on how long an 

implied warranty lasts, so the above limitations or exclusion may not apply to you.  

This warranty gives you specific legal rights, and you may also have other rights that vary from 

province to province, state to state or jurisdiction to jurisdiction.
How to Obtain Warranty Service
In the U.S.A: If you have any questions regarding this warranty or would like to obtain 

warranty service, please call 1 800-672-5625 and a convenient service center address will be 

provided to you. 
In Canada: If you have any questions regarding this warranty or would like to obtain warranty 

service, please call 1 800-667-8623 and a convenient service center address will be provided 

to you.
In the U.S.A., this warranty is offered by Sunbeam Products, Inc. doing business as Jarden 

Consumer Solutions located in Boca Raton, Florida 33431. In Canada, this warranty is offered 

by Sunbeam Corporation (Canada) Limited doing business as Jarden Consumer Solutions, 

located at 20 B Hereford Street, Brampton, Ontario L6Y 0M1.  If you have any other problem 

or claim in connection with this product, please write our Consumer Service Department.   

© 2012 Sunbeam Products, Inc. doing business as Jarden Consumer Solutions. All rights reserved. 

Distributed by Sunbeam Products, Inc. doing business as Jarden Consumer Solutions, Boca Raton, 

Florida 33431.
Printed in China.                                                                                                                       

  1. 

 

While the scale is OFF, press the 

“USER” button.

  2. 

 

Press and hold the 

“SELECT” button immediately to 

enter the user reseting function.

  3. 

 

Press the   or   button to choose 

“YES”.

  4. 

 

Press the 

“SELECT” button to confirm the operation.

  5. 

 

The horizontal bars " 

 " will flash twice. The scale will 

prompt for the user setup process.

This unit includes four (4) AA batteries. When "Lo" appears on the display, replace all 

batteries. 

 

Battery Replacement
a) 

 

Locate the battery cover on the back of the scale. 

Push the locking tab and pull the battery cover up.

b) 

 

Use the tip of a pen to loosen each battery. Hold the 

scale at an angle to allow the batteries to slide out.

c) 

 

Insert four new batteries, pressing them firmly into 

their slot.

d) 

 

Replace the battery cover.

POTENTIAL FOR RADIO/TELEVISION INTERFERENCE
This product has been tested and found to comply with the limits for a Class B digital 

device, pursuant to part 15 of the FCC rules. These limits are designed to provide 

reasonable protection against harmful interference in a residential installation. 

The product generates, uses, and can radiate radio frequency energy and, if not 

installed and used in accordance with the instructions, may cause harmful interference 

to radio communications. However, there is no guarantee that the  interference will not 

occur in a particular installation. If the product does cause harmful interference to radio 

or television reception, which can be determined by turning the product on or off, the 

user is encouraged to try to correct the interference by one or more of the following 

measures: a) Reorient or relocate the receiving antenna; b) Increase the separation 

between the product and the receiver; c) Connect the product into an outlet on a 

circuit different from that to which the receiver is connected; d) Consult the dealer or 

an experienced radio/TV technician for help. Changes or modifications not expressly 

approved by the party responsible for compliance could void the user’s authority to 

operate the equipment.

If "E" appears on the upper row of the display:
• 

 

The scale cannot detect a stable weight. Stand still while 

weighing.

• 

 

The weight has exceeded the scale's capacity (400 LB/181 KG).

If "E" appears on the lower row of the display:
• 

 

The scale cannot measure body fat.

• 

 

Ensure you stand on the scale with bare feet.

NOTE: Display will turn off automatically in 20 seconds if no key 

is pressed.

  1. 

 

While the scale is OFF, hold down the 

“SELECT” button 

until the unit of measurement icon starts blinking.

  2. 

 

Press the 

“SELECT” button to acknowledge the current 

unit of measurement (

LB for pounds or KG for Kilograms).

  3. 

 

To confirm your desire to reset the whole scale, press the  

 

or   button to choose 

“YES” and press “SELECT”.

  4. 

 

The horizontal bars " 

 " will flash twice. All history and 

profile are erased.

  1. 

 

Press and hold the desired 

“USER” button for 3 

seconds.

  2. 

 

Press the   or   button to select 

“YES”. Then press the 

“SELECT” button to enter the goal setup.

  3. 

 

To change your goal weight, press the   or   button 

to reach your desired weight and press the 

“SELECT” 

button to store it.

1. Press the desired 

“USER” button. The 

user profile will be 

displayed.

2.  Press the   or   

button to review up to 

five (5) saved records 

per user. 

NOTE: M1 is the oldest record. Once there are 5 records saved, each new 

record will replace older records in memory.

1.  Press the desired USER button and the HEIGHT will start 

blinking. 

2.  Press the ^ or & button to choose the desired AGE. Then 

press the “SELECT”

button. 

3.  Press the ^ or & button to choose the desired GENDER: 

FEMALE  , MALE  , ATHLETE FEMALE 

 or ATHLETE 

MALE  . Then press the “SELECT”

button. 

NOTE: Athlete mode is intended for individuals that are very 

fit and who dedicate 12 hours or more per week to intense 

physical activity such as swimming, biking or running. It 

does not include individuals that recently started making a 

commitment to intense physical exercise.
The display will flash the height, age, gender & "SAVED". Then, 

it will display the words “YES” and “GOAL?”, with the word 

“YES” blinking.

4. To set a GOAL, press the ^ or & button to select “YES” 

then press the “SELECT”

button. 

NOTE: You can set a goal (by selecting “YES”) or just track 

your weight (by selecting “NO”).

 5. Press the ^ or & button to select your desired GOAL weight, 

and press the “SELECT”

button to store it. The display 

will flash your goal weight and the word “SAVED”., 

followed by “

---

”

. Then the scale will calibrate to “

0

.

0

with either “LB” or “KG”.

Your profile and goal (if desired) has been saved and the scale is 

ready for use.

1.  Press one of the “USER” buttons. Display will show the user profile, then it will 

calibrate  ("

---

") and will show "

0.0

" with either "LB" or "KG" and the user 

number.

NOTE: Make sure to stand on the scale with bare feet.

2.  Step on the scale and position your feet in a manner that will distribute your weight 

evenly over the entire scale platform. Stand still while reading the display. 

3.  The display will first show your weight and body fat percentage.
4.  After you step off of the scale, the display will scroll through you water level, BMI 

(Body Mass Index) and suggested DCI (Daily Caloric Intake). 

NOTE: If the user setup a GOAL weight, the display will show the estimated weeks to 
achieve your goal with the suggested Daily Caloric Intake. If the user did not setup a 
goal, the fourth screen will show the amount of calories needed to maintain the current 
weight.

5.  Press the "SELECT" button to save your record. The display will flash the word 

"SAVED" to confirm that the information has been saved in memory.

NOTE: In order to preserve battery life, your scale will automatically turn off after a 
short period of inactivity.

IT IS NORMAL FOR YOUR WEIGHT TO VARY DURING THE DAY AND FROM 

ONE DAY TO ANOTHER.

This unit includes four (4) AA batteries. When "Lo" appears on the display, replace 

all batteries.

a)  Locate the battery cover on the back of the scale. 

Push the locking tab and pull the battery cover up.

b)  Use the tip of a pen to loosen each battery. Hold the 

scale at an angle to allow the batteries to slide out. 

c)  Insert four new batteries, pressing them firmly into 

their slot.

d) Replace the battery cover.

If "E" appears on the upper row of the display:
•  The scale cannot detect a stable weight. Stand still while 

weighing.

•  The weight has exceeded the scale's capacity (400 LB/181 KG).
If "E" appears on the lower row of the display:
• The scale cannot measure body fat.

• Ensure you stand on the scale with bare feet.
NOTE: Display will turn off automatically in 20 seconds if no key 

is pressed. 

Please read all instructions to familiarize yourself with features and operations before 

programming the scale.

•  The use of this scale is not recommended for persons with an electric implant 

(heart pacemaker).

•  The scale will not calculate body fat unless you have bare feet.

•  For an accurate body fat estimate, do not bend your knees and keep your legs/

thighs apart and straight when standing on the scale.

•  The body fat function is not recommended for use by pregnant women, persons 

with fever, swollen legs or other edemas, as well as a person who is over hydrated 

or dehydrated.

•  Body fat percentages may be slightly higher or lower for children under 16, persons 

with diabetes and other health conditions.

• Women naturally store approximately 5% more body fat than men.

Congratulations on your purchase of this Health o meter® 

wellness monitoring product. It's so much more than just a 

scale. It helps monitor your weight, body fat, body hydration, 

body mass index (BMI) and suggested daily caloric intake (DCI) 

for up to four different users. It's easy to use. Once your profile 

is set, your scale is ready to use.  Also, you can save up to 5 

records for each user.  

1.  User Number and Memory 

Indicator

2.  Height in feet and inches or 

centimeters (CM), Weight, and 

suggested Daily Caloric Intake 

(DCI) Readout

3.  Unit of Measure: Pounds (LB) 

or Kilograms (KG)

4.  Step On indicator
5.  Information ready to be saved
6.  Gender Symbols: Athlete 

Female, Female, Athlete Male, 

and Male  

7.  Scroll Up and Down indicators
8.  Body Fat % / Age / Body Mass 

Index (BMI) / Water (Hydration) 

Level Readout

9.  Daily Caloric Intake (DCI)

10. DOWN Button ( )
11. SELECT Button
12. UP Button ( )
13. User Buttons

Scale Features

1.  While the scale is OFF, press the “USER” button. 

2.  Press and hold the “SELECT” button immediately to enter 

the user reseting function.

3.  Press the ^ or & button to choose “YES” 

4.  Press the “SELECT” button to confirm the operation.

5.  The horizontal bars “

“ will flash twice. The scale 

will prompt for the user setup process. 

 

Body hydration percentage indicates the amount of fluids you have 

in your body.  Water in your system is important because it regulates 

body temperature, converts food into energy and protects vital 

organs.  Individuals with more body fat have proportionately less total 

body water and are more susceptible to fluid imbalances that cause 

dehydration. 

When tracking your body hydration level you should consider the 

following:

1.  Take your hydration measurements the same time of day.

2.  Monitor you readings to establish a personal body hydration range.

3.  Do not drink any caffeinated or alcoholic drinks before taking a 

measurement. 

4.  Drink water if dehydration is detected.

Extracted from Dialysis & Transplantation, © 2001; Sports Nutrition For Young Adults: Hydration; Crystal Springs: 

Hydration Information;  The National Women’s Health Information Center: 4woman.gov

Newborn

75%

80%

1-5

65%

65%

10-16

60%

60%

17-39

50%

60%

40-59

47%

55%

60+

45%

50%

Please consult with your physician to determine the appropriate hydration level for your body.

Extracted from Principals & Labs for Fitness and Wellness, 1st Edition ©1999.

To determine the percentage of body fat that is appropriate for your body, consult your physician.

Your scale includes a daily caloric intake (DCI) feature. The DCI number is derived from 
the information you programmed on your user profile and your activity level.

If you have not set a goal weight, then the DCI number will represent the number of 
calories required to maintain your current weight.

If you have set a goal weight, the DCI number will represent the suggested calories 
(500 calories per day which represent 3,500 calories per week, equivalent to 1 LB) 
needed to increase or decrease your weight. The scale will also show the approximate 
length of time to achieve your goal.

NOTE: As you continue to lose/gain weight, the scale will adjust the amount of time 

required to reach your goal. The suggested DCI number will remain constant.

1.  Press and hold the desired “USER” button for 3 seconds. 
2.  Press the ^ or & button to select “YES”. Then press the 

“SELECT” button to enter the goal setup. 

3.  To change your goal weight, press the ^ or & button to 

reach your desired weight and press the “SELECT” button 

to store it. 

NOTE: The materials in this manual are based on information from the National Institutes of Health and Center 

for Disease Control (CDC). They are not intended to replace advice from your doctor or fitness professional. 

Please consult with your physician before beginning any fitness program or fat or weight reduction program. 

Individual weight loss will vary. Jarden Consumer Solutions takes no responsibility for individual results or 

Because BMI does not show the difference between 
fat and muscle, it is not the only predictor of a 
weight issue that could lead to health problems. For 
example, someone with a lot of muscle (such as 
a body builder) may have a BMI in the unhealthy 
range, but still be healthy.

BMI also may not accurately reflect body fatness 
in people who are under 5 feet (1.5m) or in older 
people, who tend to lose muscle mass as they age. 
But for most people, BMI is a reliable way to tell if 
your weight is putting your health at risk. 

6’3” 

Height 

6’3” 

(1.9m) 

 

(1.9m)

220 lbs 

Weight  220 lbs

(100 kg)   

(100 kg)

27 

BMI 

27

Body Mass Index (BMI) is one way to tell whether you 
are at a healthy weight. It measures your weight in 
relation to your height, and is closely associated with 
measures of body fat. The higher the BMI, the greater 
the risk of developing health problems. 

For adults over 20 years old, BMI falls into one of  
the following: 

To determine the BMI that is appropriate for your body, 

consult your physician.

Below 18.5 

Low

18.5 - 24.9 

Normal

25.0 - 29.9 

High

30.0 and Above 

Very High

1.  Place the scale on a flat surface.  A hard surface is best for maximum 

accuracy.

2.  Step onto the scale and position your feet so that your weight is distributed 

evenly over the scale platform.  Stand still while the scale calculates your 

weight.  The LCD display will flash “

“ several times for a few seconds 

before displaying your weight.  Stand still while reading the display. 

 This scale offers both "Instant On" (Step onto scale) or "Tap On" (Tap 

on lower right corner and wait for “

0

.0

” and "Step On"). During the “Instant On” 

weighing, if you see “

“, the scale has recalibrated. Please step on the scale 

to weigh yourself again.
Whether you remain standing on the scale, or you step off the scale immediately 

after your weight is displayed, your weight will continue to display for a few 

seconds and then turn off automatically.

NOTE: If you choose to see your weight in Kilograms, then the scale will also change 

the measurement of height from feet and inches to centimeters.

1.  While the scale is OFF, hold down the “SELECT” button until the unit of 

measurement icon starts blinking.

2.  Press the   or   button to choose the desired unit of measurement (

LB for pounds 

or 

KG for Kilograms).

3.  Press the “SELECT” button to confirm your selection.  
4.  Press the   or   button to select if you want to reset the scale.
5.  Press the “SELECT” button to confirm your selection.

NOTE: If you choose “YES”, then all information for all users will be erased.

The Health o meter® Body Fat Monitoring Scale can help you in achieving your 

physical best by providing five critical measurement estimates: BODY WEIGHT, 

BODY FAT COMPOSITION, BODY HYDRATION, BODY MASS INDEX, and 

SUGGESTED DAILY CALORIC INTAKE; in addition, it helps you track your 

progress to a goal by allowing you to set your weight goal and calculating the 

weight differences between your starting point, your previously saved weight 

and your set weight goal. 
Traditional bathroom scales indicate your overall weight—both lean mass and 

body fat together. The Health o meter® Body Fat Monitoring Scale lets you 

track your weight, body fat and body hydration separately. 

Sunbeam Products, Inc. doing business as Jarden Consumer Solutions or if in Canada, 

Sunbeam Corporation (Canada) Limited doing business as Jarden Consumer Solutions 

(collectively “JCS”) warrants that for a period of five years from the date of purchase, this 

product will be free from defects in material and workmanship.  JCS, at its option, will 

repair or replace this product or any component of the product found to be defective during 

the warranty period.  Replacement will be made with a new or remanufactured product or 

component.  If the product is no longer available, replacement may be made with a similar 

product of equal or greater value. This is your exclusive warranty. Do NOT attempt to repair or 

adjust any electrical or mechanical functions on this product.  Doing so will void this warranty. 

This warranty is valid for the original retail purchaser from the date of initial retail purchase 

and is not transferable. Keep the original sales receipt. Proof of purchase is required to obtain 

warranty performance. JCS dealers, service centers, or retail stores selling JCS products 

do not have the right to alter, modify or in any way change the terms and conditions of this 

warranty. This warranty does not cover normal wear of parts or damage resulting from any of 

the following: negligent use or misuse of the product, use on improper voltage or current, use 

contrary to the operating instructions, disassembly, repair or alteration by anyone other than 

JCS or an authorized JCS service center.  Further, the warranty does not cover: Acts of God, 

such as fire, flood, hurricanes and tornadoes.
What are the limits on JCS’s Liability?

JCS shall not be liable for any incidental or consequential damages caused by the breach 

of any express, implied or statutory warranty or condition. Except to the extent prohibited by 

applicable law, any implied warranty or condition of merchantability or fitness for a particular 

purpose is limited in duration to the duration of the above warranty. JCS disclaims all other 

warranties, conditions or representations, express, implied, statutory or otherwise. JCS shall 

not be liable for any damages of any kind resulting from the purchase, use or misuse of, or 

inability to use the product including incidental, special, consequential or similar damages 

or loss of profits, or for any breach of contract, fundamental or otherwise, or for any claim 

brought against purchaser by any other party. Some provinces, states or jurisdictions do not 

allow the exclusion or limitation of incidental or consequential damages or limitations on how 

long an implied warranty lasts, so the above limitations or exclusion may not apply to you.  

This warranty gives you specific legal rights, and you may also have other rights that vary 

from province to province, state to state or jurisdiction to jurisdiction.
How to Obtain Warranty Service
In the U.S.A: If you have any questions regarding this warranty or would like to obtain 

warranty service, please call 1 800-672-5625 and a convenient service center address will be 

provided to you. 
In Canada: If you have any questions regarding this warranty or would like to obtain warranty 

service, please call 1 800-667-8623 and a convenient service center address will be provided 

to you.
In the U.S.A., this warranty is offered by Sunbeam Products, Inc. doing business as Jarden 

Consumer Solutions located in Boca Raton, Florida 33431. In Canada, this warranty is 

offered by Sunbeam Corporation (Canada) Limited doing business as Jarden Consumer 

Solutions, located at 20 B Hereford Street, Brampton, Ontario L6Y 0M1.  If you have any 

other problem or claim in connection with this product, please write our Consumer Service 

Department.   

© 2010 Sunbeam Products, Inc. doing business as Jarden Consumer Solutions. All rights reserved. Distributed 

by Sunbeam Products, Inc. doing business as Jarden Consumer Solutions, Boca Raton, Florida 33431.
Printed in China.                                                                                                         144195    10/10  Rev. 1

1.  While the scale is OFF, hold down the “SELECT” 

button until the unit of measurement icon starts 

blinking.

2.  Press the “SELECT” button to acknowledge the 

current unit of measurement (

LB for pounds or KG 

for Kilograms). 

3.  To confirm your desire to reset the whole scale, 

press the ^ or & button to choose  “YES” and 

press “SELECT”. 

4.  The horizontal bars “

“ will flash twice. All 

history and profile are erased.

Periodically wipe the scale surface down with a DRY cloth to remove dust.

1. Press the desired 

“USER” button. The 

user profile will be 

displayed.

2.  Press the   or   

button to review up to 

five (5) saved records 

per user. 

NOTE: M1 is the oldest record. Once there are 5 records saved, each new 

record will replace older records in memory.

1.  Press the desired USER button and the HEIGHT will start 

blinking. 

2.  Press the ^ or & button to choose the desired AGE. Then 

press the “SELECT”

button. 

3.  Press the ^ or & button to choose the desired GENDER: 

FEMALE  , MALE  , ATHLETE FEMALE 

 or ATHLETE 

MALE  . Then press the “SELECT”

button. 

NOTE: Athlete mode is intended for individuals that are very 

fit and who dedicate 12 hours or more per week to intense 

physical activity such as swimming, biking or running. It 

does not include individuals that recently started making a 

commitment to intense physical exercise.
The display will flash the height, age, gender & "SAVED". Then, 

it will display the words “YES” and “GOAL?”, with the word 

“YES” blinking.

4. To set a GOAL, press the ^ or & button to select “YES” 

then press the “SELECT”

button. 

NOTE: You can set a goal (by selecting “YES”) or just track 

your weight (by selecting “NO”).

 5. Press the ^ or & button to select your desired GOAL weight, 

and press the “SELECT”

button to store it. The display 

will flash your goal weight and the word “SAVED”., 

followed by “

---

”

. Then the scale will calibrate to “

0

.

0

with either “LB” or “KG”.

Your profile and goal (if desired) has been saved and the scale is 

ready for use.

1.  Press one of the “USER” buttons. Display will show the user profile, then it will 

calibrate  ("

---

") and will show "

0.0

" with either "LB" or "KG" and the user 

number.

NOTE: Make sure to stand on the scale with bare feet.

2.  Step on the scale and position your feet in a manner that will distribute your weight 

evenly over the entire scale platform. Stand still while reading the display. 

3.  The display will first show your weight and body fat percentage.
4.  After you step off of the scale, the display will scroll through you water level, BMI 

(Body Mass Index) and suggested DCI (Daily Caloric Intake). 

NOTE: If the user setup a GOAL weight, the display will show the estimated weeks to 
achieve your goal with the suggested Daily Caloric Intake. If the user did not setup a 
goal, the fourth screen will show the amount of calories needed to maintain the current 
weight.

5.  Press the "SELECT" button to save your record. The display will flash the word 

"SAVED" to confirm that the information has been saved in memory.

NOTE: In order to preserve battery life, your scale will automatically turn off after a 
short period of inactivity.

IT IS NORMAL FOR YOUR WEIGHT TO VARY DURING THE DAY AND FROM 

ONE DAY TO ANOTHER.

This unit includes four (4) AA batteries. When "Lo" appears on the display, replace 

all batteries.

a)  Locate the battery cover on the back of the scale. 

Push the locking tab and pull the battery cover up.

b)  Use the tip of a pen to loosen each battery. Hold the 

scale at an angle to allow the batteries to slide out. 

c)  Insert four new batteries, pressing them firmly into 

their slot.

d) Replace the battery cover.

If "E" appears on the upper row of the display:
•  The scale cannot detect a stable weight. Stand still while 

weighing.

•  The weight has exceeded the scale's capacity (400 LB/181 KG).
If "E" appears on the lower row of the display:
• The scale cannot measure body fat.

• Ensure you stand on the scale with bare feet.
NOTE: Display will turn off automatically in 20 seconds if no key 

is pressed. 

Please read all instructions to familiarize yourself with features and operations before 

programming the scale.

•  The use of this scale is not recommended for persons with an electric implant 

(heart pacemaker).

•  The scale will not calculate body fat unless you have bare feet.

•  For an accurate body fat estimate, do not bend your knees and keep your legs/

thighs apart and straight when standing on the scale.

•  The body fat function is not recommended for use by pregnant women, persons 

with fever, swollen legs or other edemas, as well as a person who is over hydrated 

or dehydrated.

•  Body fat percentages may be slightly higher or lower for children under 16, persons 

with diabetes and other health conditions.

• Women naturally store approximately 5% more body fat than men.

Congratulations on your purchase of this Health o meter® 

wellness monitoring product. It's so much more than just a 

scale. It helps monitor your weight, body fat, body hydration, 

body mass index (BMI) and suggested daily caloric intake (DCI) 

for up to four different users. It's easy to use. Once your profile 

is set, your scale is ready to use.  Also, you can save up to 5 

records for each user.  

1.  User Number and Memory 

Indicator

2.  Height in feet and inches or 

centimeters (CM), Weight, and 

suggested Daily Caloric Intake 

(DCI) Readout

3.  Unit of Measure: Pounds (LB) 

or Kilograms (KG)

4.  Step On indicator
5.  Information ready to be saved
6.  Gender Symbols: Athlete 

Female, Female, Athlete Male, 

and Male  

7.  Scroll Up and Down indicators
8.  Body Fat % / Age / Body Mass 

Index (BMI) / Water (Hydration) 

Level Readout

9.  Daily Caloric Intake (DCI)

10. DOWN Button ( )
11. SELECT Button
12. UP Button ( )
13. User Buttons

Scale Features

1.  While the scale is OFF, press the “USER” button. 

2.  Press and hold the “SELECT” button immediately to enter 

the user reseting function.

3.  Press the ^ or & button to choose “YES” 

4.  Press the “SELECT” button to confirm the operation.

5.  The horizontal bars “

“ will flash twice. The scale 

will prompt for the user setup process. 

 

Body hydration percentage indicates the amount of fluids you have 

in your body.  Water in your system is important because it regulates 

body temperature, converts food into energy and protects vital 

organs.  Individuals with more body fat have proportionately less total 

body water and are more susceptible to fluid imbalances that cause 

dehydration. 

When tracking your body hydration level you should consider the 

following:

1.  Take your hydration measurements the same time of day.

2.  Monitor you readings to establish a personal body hydration range.

3.  Do not drink any caffeinated or alcoholic drinks before taking a 

measurement. 

4.  Drink water if dehydration is detected.

Extracted from Dialysis & Transplantation, © 2001; Sports Nutrition For Young Adults: Hydration; Crystal Springs: 

Hydration Information;  The National Women’s Health Information Center: 4woman.gov

Newborn

75%

80%

1-5

65%

65%

10-16

60%

60%

17-39

50%

60%

40-59

47%

55%

60+

45%

50%

Please consult with your physician to determine the appropriate hydration level for your body.

Extracted from Principals & Labs for Fitness and Wellness, 1st Edition ©1999.

To determine the percentage of body fat that is appropriate for your body, consult your physician.

Your scale includes a daily caloric intake (DCI) feature. The DCI number is derived from 
the information you programmed on your user profile and your activity level.

If you have not set a goal weight, then the DCI number will represent the number of 
calories required to maintain your current weight.

If you have set a goal weight, the DCI number will represent the suggested calories 
(500 calories per day which represent 3,500 calories per week, equivalent to 1 LB) 
needed to increase or decrease your weight. The scale will also show the approximate 
length of time to achieve your goal.

NOTE: As you continue to lose/gain weight, the scale will adjust the amount of time 

required to reach your goal. The suggested DCI number will remain constant.

1.  Press and hold the desired “USER” button for 3 seconds. 
2.  Press the ^ or & button to select “YES”. Then press the 

“SELECT” button to enter the goal setup. 

3.  To change your goal weight, press the ^ or & button to 

reach your desired weight and press the “SELECT” button 

to store it. 

NOTE: The materials in this manual are based on information from the National Institutes of Health and Center 

for Disease Control (CDC). They are not intended to replace advice from your doctor or fitness professional. 

Please consult with your physician before beginning any fitness program or fat or weight reduction program. 

Individual weight loss will vary. Jarden Consumer Solutions takes no responsibility for individual results or 

Because BMI does not show the difference between 
fat and muscle, it is not the only predictor of a 
weight issue that could lead to health problems. For 
example, someone with a lot of muscle (such as 
a body builder) may have a BMI in the unhealthy 
range, but still be healthy.

BMI also may not accurately reflect body fatness 
in people who are under 5 feet (1.5m) or in older 
people, who tend to lose muscle mass as they age. 
But for most people, BMI is a reliable way to tell if 
your weight is putting your health at risk. 

6’3” 

Height 

6’3” 

(1.9m) 

 

(1.9m)

220 lbs 

Weight  220 lbs

(100 kg)   

(100 kg)

27 

BMI 

27

Body Mass Index (BMI) is one way to tell whether you 
are at a healthy weight. It measures your weight in 
relation to your height, and is closely associated with 
measures of body fat. The higher the BMI, the greater 
the risk of developing health problems. 

For adults over 20 years old, BMI falls into one of  
the following: 

To determine the BMI that is appropriate for your body, 

consult your physician.

Below 18.5 

Low

18.5 - 24.9 

Normal

25.0 - 29.9 

High

30.0 and Above 

Very High

1.  Place the scale on a flat surface.  A hard surface is best for maximum 

accuracy.

2.  Step onto the scale and position your feet so that your weight is distributed 

evenly over the scale platform.  Stand still while the scale calculates your 

weight.  The LCD display will flash “

“ several times for a few seconds 

before displaying your weight.  Stand still while reading the display. 

 This scale offers both "Instant On" (Step onto scale) or "Tap On" (Tap 

on lower right corner and wait for “

0

.0

” and "Step On"). During the “Instant On” 

weighing, if you see “

“, the scale has recalibrated. Please step on the scale 

to weigh yourself again.
Whether you remain standing on the scale, or you step off the scale immediately 

after your weight is displayed, your weight will continue to display for a few 

seconds and then turn off automatically.

NOTE: If you choose to see your weight in Kilograms, then the scale will also change 

the measurement of height from feet and inches to centimeters.

1.  While the scale is OFF, hold down the “SELECT” button until the unit of 

measurement icon starts blinking.

2.  Press the   or   button to choose the desired unit of measurement (

LB for pounds 

or 

KG for Kilograms).

3.  Press the “SELECT” button to confirm your selection.  
4.  Press the   or   button to select if you want to reset the scale.
5.  Press the “SELECT” button to confirm your selection.

NOTE: If you choose “YES”, then all information for all users will be erased.

The Health o meter® Body Fat Monitoring Scale can help you in achieving your 

physical best by providing five critical measurement estimates: BODY WEIGHT, 

BODY FAT COMPOSITION, BODY HYDRATION, BODY MASS INDEX, and 

SUGGESTED DAILY CALORIC INTAKE; in addition, it helps you track your 

progress to a goal by allowing you to set your weight goal and calculating the 

weight differences between your starting point, your previously saved weight 

and your set weight goal. 
Traditional bathroom scales indicate your overall weight—both lean mass and 

body fat together. The Health o meter® Body Fat Monitoring Scale lets you 

track your weight, body fat and body hydration separately. 

Sunbeam Products, Inc. doing business as Jarden Consumer Solutions or if in Canada, 

Sunbeam Corporation (Canada) Limited doing business as Jarden Consumer Solutions 

(collectively “JCS”) warrants that for a period of five years from the date of purchase, this 

product will be free from defects in material and workmanship.  JCS, at its option, will 

repair or replace this product or any component of the product found to be defective during 

the warranty period.  Replacement will be made with a new or remanufactured product or 

component.  If the product is no longer available, replacement may be made with a similar 

product of equal or greater value. This is your exclusive warranty. Do NOT attempt to repair or 

adjust any electrical or mechanical functions on this product.  Doing so will void this warranty. 

This warranty is valid for the original retail purchaser from the date of initial retail purchase 

and is not transferable. Keep the original sales receipt. Proof of purchase is required to obtain 

warranty performance. JCS dealers, service centers, or retail stores selling JCS products 

do not have the right to alter, modify or in any way change the terms and conditions of this 

warranty. This warranty does not cover normal wear of parts or damage resulting from any of 

the following: negligent use or misuse of the product, use on improper voltage or current, use 

contrary to the operating instructions, disassembly, repair or alteration by anyone other than 

JCS or an authorized JCS service center.  Further, the warranty does not cover: Acts of God, 

such as fire, flood, hurricanes and tornadoes.
What are the limits on JCS’s Liability?

JCS shall not be liable for any incidental or consequential damages caused by the breach 

of any express, implied or statutory warranty or condition. Except to the extent prohibited by 

applicable law, any implied warranty or condition of merchantability or fitness for a particular 

purpose is limited in duration to the duration of the above warranty. JCS disclaims all other 

warranties, conditions or representations, express, implied, statutory or otherwise. JCS shall 

not be liable for any damages of any kind resulting from the purchase, use or misuse of, or 

inability to use the product including incidental, special, consequential or similar damages 

or loss of profits, or for any breach of contract, fundamental or otherwise, or for any claim 

brought against purchaser by any other party. Some provinces, states or jurisdictions do not 

allow the exclusion or limitation of incidental or consequential damages or limitations on how 

long an implied warranty lasts, so the above limitations or exclusion may not apply to you.  

This warranty gives you specific legal rights, and you may also have other rights that vary 

from province to province, state to state or jurisdiction to jurisdiction.
How to Obtain Warranty Service
In the U.S.A: If you have any questions regarding this warranty or would like to obtain 

warranty service, please call 1 800-672-5625 and a convenient service center address will be 

provided to you. 
In Canada: If you have any questions regarding this warranty or would like to obtain warranty 

service, please call 1 800-667-8623 and a convenient service center address will be provided 

to you.
In the U.S.A., this warranty is offered by Sunbeam Products, Inc. doing business as Jarden 

Consumer Solutions located in Boca Raton, Florida 33431. In Canada, this warranty is 

offered by Sunbeam Corporation (Canada) Limited doing business as Jarden Consumer 

Solutions, located at 20 B Hereford Street, Brampton, Ontario L6Y 0M1.  If you have any 

other problem or claim in connection with this product, please write our Consumer Service 

Department.   

© 2010 Sunbeam Products, Inc. doing business as Jarden Consumer Solutions. All rights reserved. Distributed 

by Sunbeam Products, Inc. doing business as Jarden Consumer Solutions, Boca Raton, Florida 33431.
Printed in China.                                                                                                         144195    10/10  Rev. 1

1.  While the scale is OFF, hold down the “SELECT” 

button until the unit of measurement icon starts 

blinking.

2.  Press the “SELECT” button to acknowledge the 

current unit of measurement (

LB for pounds or KG 

for Kilograms). 

3.  To confirm your desire to reset the whole scale, 

press the ^ or & button to choose  “YES” and 

press “SELECT”. 

4.  The horizontal bars “

“ will flash twice. All 

history and profile are erased.

Periodically wipe the scale surface down with a DRY cloth to remove dust.