Redmond RJ-903 Chrome in Black User Manual

16

укрепляет кости и зубы. В этих фруктах много магния,

который служит прекрасной поддержкой для сердца и

мышечной активности. Апельсины принадлежат к главным

поставщикам редкого микроэлемента селена, одного

из лучших помощников иммунной системы. Витамин С

называют главным мотором жизнедеятельности клеток:

каждую секунду он участвует в миллионах химических

реакций обмена веществ. Витамин С увеличивает

жизненные силы, способствует ясности мышления,

активизирует железы внутренней секреции, делает

стройной фигуру и оказывает благотворное влияние на

потенцию.

Однако при язвенной болезни желудка,

двенадцатиперстной кишки, гастритах с повышенной

кислотностью и расстройствах кишечника лучше сок

разбавлять наполовину водой.

Витаминной кладовой по праву считается и мандарин.

Помимо витамина С он богат витаминами В1, В2, Р,

провитамином А. Кроме того, в мандариновой мякоти и

кожуре содержатся пектиновые вещества, органические

кислоты, каротин, глюкозиды, эфирные масла.

Сок мандарина витаминизирует и питает кожу, придает ей

красивый цвет и матовость. Полезно накладывать на лицо и

шею салфетки, смоченные мандариновым соком.

По совету американских биохимиков, непосредственно

перед занятиями спортом или другими интенсивными

физическими нагрузками необходимо съесть мякоть одного

лимона. При больших физических нагрузках на организм

лейкоциты (белые иммунные кровяные тельца) насыщаются

молекулами витамина С и повышают выносливость.

Кроме того, снижается общая утомляемость организма.

Уже через несколько минут, после того как вы съедите

лимон, почувствуется приток свежей энергии. С помощью

лимонного сока можно укрепить иммунную систему,

соединительную ткань, волосы и ногти. Лимон стимулирует

выработку желудочного сока, улучшает усвоение железа,

активизирует обмен веществ и поступление кальция в

кости и зубы, укрепляет кровеносные сосуды и улучшает

рост клеток и омолаживает организм, высвобождает жиры

и помогает избавиться от лишнего веса. Правда, людям

с повышенной кислотностью желудочного сока следует

быть осторожными с употреблением большого количества

лимонного сока.