Samsung MC32J7035AK User Manual
30
Français
Utilisation du four
Utilisation du four
Utilisation du f
our
Guide de réalisation de plats sains
Le tableau suivant répertorie les quantités et instructions appropriées au sujet des
15 options de Réalisation de plats sains pré-programmées. Il est composé de céréales/
pâtes(1), légumes(2) et volailles/poissons(3).
15 options de Réalisation de plats sains pré-programmées. Il est composé de céréales/
pâtes(1), légumes(2) et volailles/poissons(3).
IMPORTANT
Utilisez des maniques pour sortir votre plat du four.
1.
Céréales/Pâtes
Code/Aliment
Quantité
Consignes
1-1
Riz complet
Riz complet
150 à 200 g
200 à 250 g
200 à 250 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle Ajoutez deux
volumes d'eau froide. Faites cuire à couvert. Remuez avant de
laisser reposer puis salez ou ajoutez des herbes.
Laissez reposer 5 à 10 minutes.
volumes d'eau froide. Faites cuire à couvert. Remuez avant de
laisser reposer puis salez ou ajoutez des herbes.
Laissez reposer 5 à 10 minutes.
1-2
Quinoa
Quinoa
150 à 200 g
200 à 250 g
200 à 250 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle Ajoutez deux
volumes d'eau froide. Faites cuire à couvert. Remuez avant de
laisser reposer puis salez ou ajoutez des herbes.
Laissez reposer 1 à 3 minutes.
volumes d'eau froide. Faites cuire à couvert. Remuez avant de
laisser reposer puis salez ou ajoutez des herbes.
Laissez reposer 1 à 3 minutes.
1-3
Macaroni
Macaroni
100 à 150 g
200 à 250 g
200 à 250 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle Ajoutez
4 volumes d'eau bouillante, une pincée de sel et remuez bien.
Faites cuire le tout sans couvrir. Remuez avant de laisser reposer à
couvert, puis égouttez soigneusement.
Laissez reposer 1 à 3 minutes.
4 volumes d'eau bouillante, une pincée de sel et remuez bien.
Faites cuire le tout sans couvrir. Remuez avant de laisser reposer à
couvert, puis égouttez soigneusement.
Laissez reposer 1 à 3 minutes.
2.
Légumes
Code/Aliment
Quantité
Consignes
2-1
Haricots verts
Haricots verts
200 à 250 g
300 à 350 g
300 à 350 g
Rincez et nettoyez les haricots verts. Répartissez-les dans une
cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml d'eau (2 cuillères à
soupe) pour la cuisson d'une portion de 200 à 250 g et ajoutez
45 ml (3 cuillères à soupe) pour 300 à 350 g. Placez le bol au
centre du plateau tournant. Faites cuire à couvert.
Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml d'eau (2 cuillères à
soupe) pour la cuisson d'une portion de 200 à 250 g et ajoutez
45 ml (3 cuillères à soupe) pour 300 à 350 g. Placez le bol au
centre du plateau tournant. Faites cuire à couvert.
Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-2
Épinards
Épinards
100 à 150 g
200 à 250 g
200 à 250 g
Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les dans une cocotte en
verre et couvrez. N'ajoutez pas d'eau. Placez le bol au centre du
plateau tournant. Faites cuire à couvert.
Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
verre et couvrez. N'ajoutez pas d'eau. Placez le bol au centre du
plateau tournant. Faites cuire à couvert.
Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-3
Pommes
de terre
épluchées
Pommes
de terre
épluchées
300 à 350 g
400 à 450 g
500 à 550 g
400 à 450 g
500 à 550 g
Lavez et épluchez les pommes de terre, coupez-les en deux et
mettez-les dans une cocotte en verre et couvrez.
Ajoutez 15 à 30 ml (1 à 2 cuillères à soupe) d’eau. Remuez après
cuisson Lorsque vous faites cuire des quantités plus importantes,
remuez une fois en cours de cuisson.
Laissez reposer 3 à 5 minutes.
mettez-les dans une cocotte en verre et couvrez.
Ajoutez 15 à 30 ml (1 à 2 cuillères à soupe) d’eau. Remuez après
cuisson Lorsque vous faites cuire des quantités plus importantes,
remuez une fois en cours de cuisson.
Laissez reposer 3 à 5 minutes.
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