Timex Ironman Run Trainer 2.0 GPS Technologie Strapless GPS heart rate monitor watch T5K744 Data Sheet

Om voor uithoudingsvermogen te trainen kunt u een klassieke training met een herhaling van 1 kilometer 

instellen: 3 tot 6 herhalingen van één interval van 1 km in een tempo van een halve marathon, gevolgd door 

een herstelperiode van 1 minuut. 

Om voor snelheid te trainen kunt u sets van 4 x 400 m rennen: ren één snel interval van 400 m in een 

enigszins hoger tempo dan u bij hardloopwedstrijden loopt, gevolgd door één herstelperiode en herhaal dit  

4 keer. 

1. Open INTERVALS in het menu SETTINGS. 
2.  Open het te configureren interval. 
3.  kies ervoor om het interval te beëindigen na een opgegeven DISTANCE (afstand) of TIME (tijd).

opmERKING: U kunt zowel op afstand als op tijd gebaseerde intervallen in dezelfde training gebruiken.  

4.  Herhaal stap 2 en 3 voor elk interval in de training. 
5. Stel REPS (herhalingen) in op het aantal keren dat u de intervallen wilt herhalen. 

opmERKING: De training met intervallen stopt automatisch wanneer het aantal ingestelde herhalingen is 

bereikt. 

6. Stel VIBRATE in op ON om waarschuwingstrillingen te ontvangen wanneer een interval eindigt.
7.   Stel  ALERT in op TYPE 1 of TYPE 2 om een hoorbare waarschuwing te ontvangen wanneer een interval 

eindigt.

TIp: Stel intervalzones in om voor een specifieke snelheid of hartslag of specifiek tempo voor elk interval te 

trainen. Zie 

 voor instructies. 

1.  Druk op MENU en open INTERVAL. 

2. Selecteer YES om alle sensors die met ON gemarkeerd zijn in het menu SENSORS aan te sluiten.

3.  Druk op START.

De intervaltimer begint. 

opmERKING: Als het geheugen bijna vol is, verschijnt een bericht dat aangeeft hoeveel trainingen nog in 

het geheugen kunnen worden opgeslagen. Als het geheugen vol is, moet u een training wissen voordat u 

een nieuwe kunt opslaan. Zie 

De waarschuwing klinkt wanneer een nieuw interval begint. De overzichtsgegevens van het vorige interval 

verschijnen op het display terwijl het nieuwe interval op de achtergrond loopt. 

(snel 7:45)

(langzaam 1:00)