Bowflex TreadClimber TC1000 User Manual

33

Bowflex

®

 TreadClimber

®

  Owner’s Manual

8. Begin your workout using the appropriate instructions for your selected workout mode. 

CONSULT YOUR PHYSICIAN BEFORE STARTING ANY 

EXERCISE PROGRAM. 

Only he or she can determine the exercise program 

that is appropriate for your particular age and condition. If you have not been 
exercising or are pregnant or have a heart condition or any physical limitation, failure 
to consult your physician before engaging in physical exercise, such as using the 
Bowflex® TreadClimber® exercise machine, could result in serious injury or death. 
If while using the Bowflex® TreadClimber® exercise machine you have any pain or 
tightness in your chest, an irregular heart beat, shortness of breath, feel faint, light-
headed or dizzy or have any pain or discomfort, STOP and consult your physician 
immediately. 

Your TreadClimber

®

 machine uses Hydraulic Resistance Cylinders  

to absorb your steps and cushion your joints—reducing your overall  

fatigue and eliminating muscle strain.
Workout Level Settings range from 1 to 12. Workout Level 1 is the  

easiest workout and Level 12 is the most difficult workout. 
Your personal setting will depend on four factors:
 

• Your weight

 

• Your fitness level

 

•  The average speed of the belts during your workout

 

• How deep you want to step

To increase your overall calorie burn, raise your belt speed or raise your Workout Level Setting one or 

two levels above your suggested level. Raising your Workout Level allows you to take deeper steps, 

helping your abdominal, gluteus, quadriceps and lower back muscles to work harder, burning more 

calories, particularly at higher belt speeds.
The following suggested Workout Level Guide is based on average fitness levels and a belt speed of 2 

MPH (3.2 KPH) or slower. You should always assess whether that setting is right for you based on your 

individual needs and fitness level and adjust your 

Workout Level Settings accordingly. 
As your endurance levels increase, you may find 

that your Workout Level has risen, however, you 

need to always select a low enough setting that 

you don’t “Bottom out”. 

Getting Started