Bowflex TreadClimber TC1000 User Manual

58

Bowflex

®

 TreadClimber

®

  Owner’s Manual

Body Leanness Program

Q.   I often get headaches when I eat only 1000 

calories a day. What should I do?

A.   Your headaches may be caused by going 

longer than three hours between meals or 

snacks. Try spacing your meals and snacks 

where there are fewer hours between them. 

 

Some people who are used to drinking 

regular coffee with caffeine notice headaches 

when they stop consuming coffee for several 

days. If this is the case with you, you might 

want to ease off the coffee more gradually.

Q.   I don’t like red meat. I notice that the Lean 

Cuisine

®

 Lasagna with Meat Sauce contains 

beef. What can I substitute for it?

A.   Lean Cuisine

®

 has many other frozen dinners 

that you may substitute for Lasagna with Meat 

Sauce. Try to find one that contains the same 

calories, with approximately 15 to 20 percent 

of the calories coming from fat. Some of the 

Lean Cuisine

®

 dinners actually have too little 

fat for my nutritional requirements.

Q.   May I have dinner for lunch and lunch  

for dinner?

A.  Yes.

Q.   I tend to get a headache when I drink cold 

water. Can I drink water without it being 

chilled?

A.   Yes, but you won’t get the 123 calories or 

more thermogenic effect from warming the cold 

water to core body temperature. Try a more 

gradual drinking of the cold water. You may 

have been consuming it too quickly.

 

Q.  Is it possible to drink too much water?

A.    Certainly. To do so, however, you’d probably 

have to drink four or five times as much per 

day as I’m recommending. There are a few 

ailments that can be negatively affected by 

large amounts of fluid. If you feel you have 

a problem, check with your doctor before 

starting the program.

Q.  Is bottled water better than tap water?

A.   Research shows that bottled water is not 

always higher quality water than tap water. 

The decision to drink bottled water or not is 

usually one of taste. If you dislike the taste of 

your tap water, then drink your favorite bottled 

water. But first you might want to try a twist of 

lemon or lime added to the water from your 

tap. Some people say it makes a significant 

difference in the taste.

Q.   I’m a middle-aged woman who gets black and 

blue marks on my legs when I diet. Am I doing 

anything wrong?

A.   I doubt you are doing anything wrong. Such 

black and blue marks are usually the result of 

an increased level of estrogen circulating in 

your body, which weakens the walls of the 

capillaries and causes them to break under 

the slightest pressure. When this happens, 

blood escapes and a bruise occurs. Estrogen 

is broken down in the liver, and so is fat. 

When you are dieting, your liver breaks down 

the fat, leaving a lot more estrogen in the 

bloodstream.  

 

It may be helpful to supplement your diet 

with a little extra vitamin C each day to help 

toughen the walls of the capillaries.