Accell Cardio Comfort Pacer User Manual

46

B

R

U

K

S

A

N

V

IS

N

IN

G

 

•

 C

A

R

D

IO

 C

O

M

F

O

R

T

 P

A

C

E

R

 

Starta, pausa och stoppa träningspasset. När 

du trycker på den här knappen en gång under 

träningspasset aktiveras pausfunktionen. 

Programmet startas igen när du trycker på 

knappen på nytt.

En tryckning: återgå till programmenyn. Lång 

tryckning: återstartar mätaren.

Beräknar återhämtningsindex för din pulsnivå.

Litet fönster. Här visas tid (mm.ss), hastighet 

(km/h eller ml/h), RPM (pedalvarv per min), 

avstånd (km eller ml), energiförbrukning (kcal), 

pulsnivå (bpm) och effekt (W). 

Stort fönster. Startar automatisk skanning 

mellan värdena för tid – hastighet – RPM 

- avstånd – energi – pulsnivå – effekt var 6:e 

sekund. Skanningen kan stoppas genom att 

ENTER-knappen trycks in. Genom att trycka in 

ENTER kan du ändra informationen i det stora 

fönstret till nästa informationspunkt.

Ställ in måltiden och/eller avståndet och/

eller energiförbrukningen och/eller den övre 

pulsnivån med FUNKTIONSVÄLJAREN

Starta träningen genom att trycka på START/

STOP-knappen.

Om du har ställt in målet/målen, kommer 

målet/målen att börja räkna ner. Justera 

motståndet med FUNKTIONSVÄLJAREN.

Inställd programprofil visas under två sekunder 

medan programsökning sker. Välj önskat 

program med FUNKTIONSVÄLJAREN.

Ställ in träningstid och/eller önskat avstånd 

och/eller energiförbrukning och/eller den övre 

pulsnivån med FUNKTIONSVÄLJAREN

Starta träningen genom att trycka på START/

STOP-knappen.

Om du har ställt in målet/målen, kommer 

målet/målen att börja räkna ner. Under 

träning kan du gradera belastningen med 

FUNKTIONSVÄLJAREN. 

vilken nivå pulsen inte längre stiger trots att 

ansträngningen höjs. Om du inte känner till din 

maximipuls, kan du använda följande formeln 

som riktgivare:

220-åLDER

Maximipulsen varierar från person till person. 

Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet 

per år. Om du hör till någon av de riskgrupper 

som nämndes ovan, be en läkare mäta din 

maximipuls åt dig. Vi har definierat tre olika 

pulsområden för att hjälpa dig när du sätter 

upp mål för träningen.

 50-60 % av maximipulsen

Denna nivå lämpar sig också för viktväktare, 

rehabiliteringspatienter och personer som inte 

har tränat på länge. Tre träningspass i veckan 

på minst en halvtimme var rekommenderas. 

Regelbunden träning förbättrar andnings- 

och cirkulationskapaciteten hos nybörjare 

betydligt och du kommer snabbt att märka 

förbättringen.

 60-70 % av maximipulsen

Denna nivå är perfekt för att förbättra och 

upprätthålla konditionen. Även en måttlig 

ansträngning utvecklar hjärtat och lungorna 

effektivt, om du tränar i minst 30 minuter 

åtminstone tre gånger i veckan. För att 

ytterligare förbättra din konditon, höj antingen 

träningsfrekvensen eller ansträngningen, men 

inte båda på samma gång!

 70-80 % av maximipulsen

Träning på denna nivå lämpar sig bara för 

personer med mycket bra kondition och bör 

föregås av träning för lång uthållighet.

MÄTAREN

Du kan använda funktionsväljaren på två sätt:

A) Vrid ratten (+ / -). När du vrider ratten 

medsols rullar du igenom menyerna åt höger 

och ökar värden eller motstånd. När du vrider 

ratten motsols rullar du igenom menyerna åt 

vänster och minskar värden eller motstånd.

B) Tryck på ratten (ENTER). När du trycker på 

ratten bekräftar du inställningen du gjorde 

genom att vrida ratten.

Cardio Comfort Pacer 2007_PUBLIS46   46

13.7.2007   11:01:45