Polar CS400 User Manuals

Polar

User Manual (Español)User Manual (English)

User Manual

Table of Contents

Manual del usuario Polar CS400
1
Tabla de contenidos
2
1. Introducción
4
2. Elementos del Cycling Computer
5
3. Procedimientos iniciales
6
4. Preparación para el entrenamiento
9
- Programación del entrenamiento
  9
5. Entrenamiento
12
6. Después del entrenamiento
19
- Análisis de resultados de los ejercicios
  19
  - Registro de ejercicios
    19
  - Resumen semanal
    25
  - Totales
    26
  - Eliminación de archivos
    26
7. Ajustes
27
- Tipos de ejercicios
  27
- Ajuste de funciones
  27
  - Altitud
    27
  - Velocidad de registro
    28
  - Grabación automática de laps
    28
  - Uso de la función HeartTouch
    28
  - Vista de la frecuencia cardiaca
    29
  - SportZones
    29
- Ajustes de la bicicleta
  29
- Ajustes del usuario
  30
  - Frecuencia cardiaca: FCmáx, FCsent.
    31
  - Consumo Máximo de Oxígeno: VO2máx
    31
- Ajustes generales
  31
  - Sonido
    31
  - Volumen
    31
  - Alarma de zona objetivo
    32
  - Bloqueo
    32
  - Unidades
    32
  - Idioma
    32
  - Hibernación
    32
- Ajustes del reloj
  32
  - Recordatorio
    32
  - Evento
    33
  - Alarma
    33
  - Hora
    34
  - Zona horaria
    34
  - Fecha
    34
- Personalizar la pantalla del Cycling Computer
  34
- Botón de acceso directo (Menú rápido)
  35
8. Programa de entrenamiento
36
- Consulta del programa
  36
- Realizar un ejercicio programado
  37
  - Iniciar la actividad
    37
  - Ejercicio con fases
    37
  - Vistas durante el ejercicio
    37
  - Funciones durante el ejercicio
    38
  - Menú Lap
    38
9. Pruebas
39
- Polar Fitness Test™
  39
10. Información preliminar
43
11. Servicio de atención al cliente
48
Índice
56

Size:

1.71 MB
Pages:

56
Language:

Español

User Manual

Table of Contents

CS400 User manual
1
Contents
2
1. Introduction
4
2. Cycling Computer Components
4
3. Getting Started
5
4. Prepare for Training
7
- Plan your training
  7
5. Training
10
- Wear the Transmitter
  10
- Start Training
  10
- Information on the Display
  11
  - Graph view
    12
- Symbols on the Display
  13
- Button Functions During Exercise
  14
  - Take a Lap
    14
  - Lock a Zone
    14
  - Zoom the Display
    15
  - Illuminate the Display (Night mode on)
    15
  - View Settings Menu
    15
  - Pause Exercise
    15
- Stop Exercise
  16
6. After Training
16
- Analyze Exercise Results
  16
  - Exercise Log
    16
  - Weekly Summary
    22
  - Totals
    23
  - Delete Files
    23
7. Settings
23
- Exercise types
  23
- Feature Settings
  23
  - Altitude
    23
  - Recording Rate
    24
  - Automatic Lap Recording
    25
  - Using the HeartTouch Function CS400
    25
  - Heart Rate View
    25
  - Sport Zones
    25
- Bike Settings
  25
  - Wheel Size
    26
  - Autostart: On / Off
    26
  - Arrival time
    26
  - Speed: On / Off
    26
  - Cadence*: On / Off
    26
- User Settings
  27
  - Heart Rate: HRmax, HRsit
    27
  - Maximal Oxygen Intake: VO2max
    27
- General Settings
  27
  - Sound
    28
  - Volume
    28
  - TZ Alarm (Target Zone Alarm)
    28
  - Keylock
    28
  - Units
    28
  - Language
    28
  - Sleep
    28
- Watch Settings
  28
  - Reminder
    28
  - Event
    29
  - Alarm
    29
  - Time
    29
  - Time zone
    30
  - Date
    30
- Personalize the Cycling Computer Display
  30
- Shortcut Button (Quick Menu)
  30
8. Training Program
30
- View Program
  30
- Perform Programmed Exercise
  32
  - Start Exercising
    32
  - Exercise with Phases
    32
  - Views during the exercise
    32
  - Functions During Exercise
    33
  - Lap Menu
    33
9. Tests
33
- Polar Fitness Test™
  33
  - Before the Test
    34
  - Performing the Test
    34
  - After the Test
    35
10. Background Information
36
- Polar Sport Zones
  36
- OwnZone Training
  37
- Maximum Heart Rate
  38
- Heart Rate Value in a Sitting Position
  38
- Heart Rate Reserve
  38
- Heart Rate Variability
  39
- Polar Article Library
  39
11. Customer Service Information
39
Index
47

Size:

1.54 MB
Pages:

47
Language:

English