Precor 303135-111 Manual De Usuario

Beginning Your Workout 

 

 

 

Lose Weight 

Burn calories and fat. 

Be Fit 

Condition your cardiovascular system. 

Get Toned 

Tone your gluteal region, thighs and calf muscles. 

Performance 

Choose a high-intensity interval program or work 

on distance training.   

Fitness 

Test your fitness level based on your age and 

weight. 

Ending a Workout   

Some preset workouts have a five minute cool down period 

added to the end of the workout. .   
Cooling down is an important aspect of your workout because 

it helps reduce muscle stiffness and soreness by transporting 

excess lactic acid out of the working muscles. In addition, a 

five minute cool down period allows your heart rate to return 

to its normal, resting state. 
To end your workout, touch 

Pause, and then Finish. A 

summary screen for your current workout appears. The 

measurements include: 



 

Distance 



 

Calories 



 

Duration 



 

Average movement rate/min (or the appropriate measure 

based on equipment type) 



 

Average Heart Rate 

If you have created a personal account, you can save your 

workout so that you can use it again at another time. To 

create a personal account, contact the facility staff.