Cateye EC-2300 Manual De Usuario

・ 運動と休息を交互に繰り返すインターバルトレーニングは、運動と休息の時間の配分やそ

の強さによって強化をねらう本格派向けのプログラムです。

・ エルゴメーターEC-2300では3種類のパターンを用意し、

それぞれダッシュ力・スピード・スタ

ミナの強化をねらっています。

パターン1：

ダッシュ力養成（スプリントパワー）

15秒間運動45秒間休息

パターン2：

スピード養成（無酸素パワー）

30秒間運動60秒間休息

パターン3：

スタミナ養成（有酸素パワー）

60秒間運動30秒間休息

・ これらのパターンからひとつを選び運動時のペダル重さ

（トルク：N･m）

でトレーニングの強

さを調整します。

・ 運動時はペダルを一気に早く回し、休息時にゆっくり回します。

また、パターン3：スタミナ

（有

酸素パワー）

養成を選んだときはトレーニング中の脈拍数が最高心拍数の60∼80％を保つ

ようにします。

（24∼25ページ図参照）

・ ペダル重さ

（トルク、N･mで示されます）

を指定する、固定式自転車のもっとも伝統的な使い

方です。

トルク調整範囲：

5∼40 N･m

トルク調整幅：

1 N･m

本機ではトレーニング終了後に、今行ったトレーニングの経過を画面で確認することができます。
運動時間が10分以上の時は、

ボタンを押すことで、

グラフに表示していない部分をスク

ロールして見ることができます。

ボタン：右側の隠れている部分（5分間分）

が現れます。

ボタン：左側の隠れている部分（5分間分）

が現れます。

ボタンを押し、

プログラムを終了すると、

トレーニング経過の記憶は消えます。