Sigma PC 25.10 28302 Hoja De Datos

De berekende HF max. vormt de basis voor de bepaling van de 
boven- en ondergrens van uw gewenste trainingszone. De selectie 
en instelling van de trainingszone vindt plaats in het menu 
„Instellingen //Gebruiker //Train. zone”. Afhankelijk van uw 
persoonlijke doelstellingen heeft u bij de PC 25.10 de mogelijkheid 
een van de volgende trainingszones te activeren.

1. Fat burner-zone:
k ca. 55–70 % van de hF max.

Bij een training met geringe intensiteit en daardoor langere duur 
worden procentueel meer vetten dan koolhydraten aangesproken 
voor het leveren van energie. Daarom dienen personen die primair 
gewicht willen verliezen en vet willen verbranden, in dit gebied te 
trainen. Aanbevolen wordt een trainingsduur van 45-90 min.

Ook beginners die langere tijd niet meer sportief actief zijn 
geweest, dienen eerst met een training in dit intensiteitsgebied 
te beginnen. Daardoor wordt het gevaar van overbelasting en de 
daaraan verbonden gezondheidsrisico’s duidelijk verminderd.

2. Fitnesszone:
k ca. 70–80 % van de hF max. 

De training voor hart en bloedvaten is in eerste instantie gericht 
op verbetering van het aerobe prestatievermogen.

3. Individuele zone:
U heeft bij de PC 25.10 ook de mogelijkheid uw trainingszone 
individueel in te stellen. Verander daarvoor in het menuonderdeel 
„Instellen //Gebruiker //Train. zone” de boven en ondergrenzen 
met de navigatietoets k CHANGE.

Opm.: Instructies voor het instellen vindt u aan het begin van dit 
hoofdstuk.