Sigma PC 25.10 28302 Hoja De Datos

Strona 17 z 18

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o., ul. Królowej Jadwigi 146, 30-212 Kraków, Polska 

Copyright © Conrad Electronic 2012, Kopiowanie, rozpowszechnianie, zmiany bez zgody zabronione. 

www.conrad.pl 

tłuszczu „Fat Burner Zone” oraz strefa fitnessu „Fitness Zone” w zależności od osobistych celów 
użytkownika. Więcej informacji – rozdział 3.1 „User settings”. 
 
Strefa HR (Strefa spalania tłuszczu) 55-70% tętna maksymalnego: 
Przeznaczenie: zdrowie, dla ludzi, którzy zaczynają trenować (lub zaczynają ponownie po przerwie). 
Ta strefa jest także zwana „strefą spalana tłuszczu”. Więcej tłuszczu niż węglowodanów jest 
spalanego  w niskiej intensywności  przez dłuższe okresy.  Przy tym poziomie intensywności 
tendencja polega na spalaniu większej ilości tłuszczu niż węglowodanów.  Zalecany jest zatem trening  
przez > 40 min. z tą intensywnością w celu utraty wagi. 
 
Strefa HR tętna (Strefa Fitness) – fitness 70-80% maksymalnego tętna: 
Przeznaczenie:  kondycja na poziomie zaawansowanym. 
W tej strefie treningi są intensywniejsze. W tym przypadku energia jest dostarczana głównie przez 
spalanie węglowodanów. Trenowanie z tą intensywnością wzmacnia serce i układ krążenia i buduje 
wytrzymałość. 
 
 
Strefa osobista 
Ograniczenia strefy treningowej mogą być także zmieniane ręcznie.  Uwagi na temat ustawień  zob. 
rozdział 3.1 
 
Należy  pamiętać,  że  ogólne  ćwiczenia    nigdy  nie  są  układane  z  uwzględnieniem  problemów 
zdrowotnych  indywidualnych  osób!  Dlatego  idealny  trening  może  zostać  ułożony  jedynie  przez 
dobrze wykształconego trenera, który osobiście zna osobę ćwiczącą.