Weider PRO 290 W BENCH 30664 Manual De Usuario
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AVERTISSEMENT :
pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements
se trouvant sur le banc de poids, avant dʼutiliser votre banc de poids. ICON ne peut être tenu res-
ponsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de
lʼutilisation de cet appareil.
1. Avant de commencer tout programme dʼexer-
cice, consultez votre médecin. Ceci est tout
particulièrement important pour les person-
nes de plus de 35 ans et les personnes ayant
des problèmes de santé.
2. Utilisez le banc de poids selon les usages
décrits dans ce manuel.
3. Il est de la responsabilité du propriétaire de
sʼassurer que tous les utilisateurs du banc
de poids sont correctement informés de
toutes les précautions inscrites dans ce
manuel.
4. Le banc de poids est conçu pour être utilisé
chez vous. Le banc de poids ne doit pas être
utilisé dans une institution commerciale ou
pour la location.
5. Gardez le banc de poids à lʼintérieur, éloigné
de lʼhumidité et de la poussière. Installez le
banc de poids sur une surface plane et
placez un revêtement de sol sous le banc de
poids afin de protéger votre sol ou votre
moquette. Assurez-vous quʼil y a suffisam-
ment dʼespace autour du banc de poids pour
que vous puissiez faire vos exercices en
toute liberté.
6. Vérifiez et serrez toutes les pièces régulière-
ment. Remplacez immédiatement les pièces
usées.
7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du banc de
poids.
8. Éloignez vos mains et vos pieds de toutes
les pièces mobiles.
9. Portez toujours des chaussures de sport
pour protéger vos pieds.
10. Ne vous servez pas dʼune barre de poids
dont la longueur dépasse 1,5 m (5 pieds)
quand vous utilisez le banc de poids.
11. Assurez-vous toujours quʼil a la même quan-
tité de poids de chaque côté de la barre de
poids lorsque vous lʼutilisez. Quand vous
ajoutez ou enlevez des poids, laissez tou-
jours des poids sur les deux côtés de la
barre de poids pour empêcher la barre de
poids de se renverser.
12. Le banc de poids est conçu pour supporter
un utilisateur dont le poids ne dépasse pas
136 kg (300 livres) pour un poids total maxi-
mum de 186 kg (410 livres). Ne placez pas
plus de 50 kg (110 livres), ce qui inclut la
barre de poids et les poids, sur les appuis de
poids. Ne placez pas plus de 50 kg (110
livres) sur les supports de poids. Ne placez
pas plus de 23 kg (50 livres) sur le levier pour
jambes._
13. Quand vous vous servez du levier pour
jambes, placez la barre de poids sur les
appuis de poids. Le poids sur la barre de
poids doit être égal au poids sur le levier
pour jambes pour que le banc de poids soit
équilibré.
14. Quand vous utilisez le dossier dans une
position inclinée ou horizontale, assurez-
vous que le support du dossier est
complètement enfoncé dans les montants et
tourné dans la position de verrouillage.
15. Avant dʼutiliser le levier pour jambes, retirez
toujours le montant de flexion et la tour de
tirage de la jambe avant.
16. Cessez immédiatement vos exercices si vous
ressentez de la douleur ou des étourdisse-
ments. Faites des exercices de retour à la
normale.
17. Entraînez-vous toujours avec un partenaire.
Votre partenaire devrait se tenir derrière vous
pour attraper la barre de poids si vous ne
pouvez pas finir une répétition.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES