Tunturi E6 Manuel D’Utilisation

niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u de 
volgende formule als leidraad nemen: 

Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum 
varieert van persoon tot persoon. De maximale 
hartslag daalt per jaar met gemiddeld èèn punt. 
Als u tot de eerder genoemde risicogroepen 
behoort, vraag dan een arts om de juiste hoogte 
van uw maximale hartslag. Om u te helpen met 
uw training, hebben wij drie verschillende hartslag 
niveaus geselecteerd. 

hartslag 
Dit niveau is ook geschikt voor mensen die 
lijnen, mensen die herstellende zijn van een ziekte 
en mensen die lang niet getraind hebben. Drie 
trainingen van tenminste een halfuur per week 
zijn aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert 
bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop 
in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar 
resultaat. 

maximale hartslag 
Een perfect niveau om fi tness te verbeteren en 
op peil te houden. Zelfs een redelijk normale 
inspanning -minimaal 3 trainingen van 30 
minuten per week- heeft een positief effect op hart 
en longen. Om uw conditie verder te verbeteren 
kunt u het aantal keren trainen per week verhogen 
of de duur van uw training verlengen. Verhoog 
echter nooit beide tegelijkertijd! 

hartslag 
Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor 
wie ècht fi t is en wie gewend is aan langdurige 
uithoudingsvermogen, trainingen. Rust is in 
een fi tness programma net zo belangrijk als de 
trainingen zelf. Traint u bijvoorbeeld drie weken 
achter elkaar zeer regelmatig, dan is het goed om 
het de week daarna wat rustiger aan te doen. 

Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. De 
E6 heeft een ingebouwde hartslagontvanger voor 
de bijgeleverde Polar borstband met ingebouwde 
telemetrische hartslagzender.

Dit is het meest betrouwbare systeem, dat werkt 
met een borstband met meerdere elektrodes 
waarvan de gemeten waarden draadloos 

doorgeseind worden naar de monitor. Als u een 
pacemaker gebruikt, mag u de borstband alleen 
met toestemming van een arts gebruiken. Wanneer 
u uw hartslag tijdens de training op deze manier 
wilt controleren, moeten de geribbelde elektroden 
aan de binnenzijde van de borstband vochtig 
gemaakt worden (water).

Plaats de zender juist onder de borst met de 
elastische band strak genoeg om tijdens het 
fi etsen de elektroden contact te laten houden 
met de huid, maar niet zo strak dat normaal 
ademen wordt belemmerd. De zender geeft de 
hartslag automatisch door aan de monitor die 
zich niet verder dan één meter van de borstband 
mag bevinden. Wanneer de zender verder van de 
monitor verwijderd is, wordt het signaal te zwak 
om te ontvangen.Let er ook op dat niet meerdere 
personen met een borstband om, binnen een 
straal van één meter rond de monitor staan, want 
de monitor ontvangt dan van elke elektrode een 
signaal en telt deze dan bij elkaar op.

Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft, 
dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels (zoals 
polyester of polyamide) statische electriciteit 
veroorzaken, wat bij de hartslagmeting problemen 
veroorzaken kan.

Denkt u eraan dat mobiele telefoons, een 
tv of andere electronische apparaten een 
electromagnetisch veld om zich heen vormen, wat 
bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan.