Tunturi E85S Manuel D’Utilisation

•

Bevestig de instelling met de ENTER-toets.

 Kies met de pijltoetsen de door u gewenste 

streefwaarde voor de training: de duur in tijd (SET 
TIME, 10 –180 minuten), of in afstand (SET 
DISTANCE, 3-100 km), of in calorieverbruik (200-
8000 kJ). Bevestig de instelling met de ENTER-toets.

 Stel de streefwaarde voor de training in met de 

pijltoetsen en bevestig de instelling met de ENTER-
toets.

 Begin met de training door te gaan fietsen. U kunt 

met de pijltoetsen het gewenste inspanningsniveau (20-
600 W) instellen. De stippen geven de intensiteit van 
de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de 
inspanning. Tijdens de training kunt u wisselen met de 
ENTER-toets.

 Nadat de streefwaarde voor de training bereikt is, 

klinkt een geluidssignaal. U kunt dan echter gewoon 
doorgaan met trainen als u dat wilt.

 U beëindigt het trainingsprogramma door twee 

keer op de STOP-knop te drukken, en het monitor 
gaat terug in de startmodus, of door eenmaal op de 
MEMORY-toets te drukken, daarna u kunt de training 
in het geheugen opslaan.

De condititetest van de monitor is een meertrapstest. 
Deze begint met een lichte inspanning, maar afhankelijk 
van het gekozen testmodel neemt de inspanning 
gelijkmatig toe.

De meertrapstest is een veilige en betrouwbare 
submaximale manier om de lichamelijke conditie te 
testen. De test wordt voortgezet tot de individuele 
streefwaarde voor de hartslag (85 % van uw maximale 
hartslag) is bereikt. Voor de test is het gebruik van de 
hartslagriem vereist: tijdens de test houdt de monitor 
de wijzigingen in de hartslag bij en schat aan de hand 
daarvan uw maximale zuurstofopnamecapaciteit. De 
maximale zuurstofopnamecapaciteit is de beste manier 
om de lichamelijke conditie in te schatten. Na afloop 
van de test geeft de monitor een veelzijdige schatting 
van uw conditie.

 Stel uw gebruikersnaam in gebruik: de meter heeft uw 

gebruikersgegevens nodig als basis voor de schatting van 
uw conditie.

 Druk op de TEST-toets.

 Kies met de pijltoetsen de conditiecategorie die het 

best bij u past:

 inactief = beoefent geen lichaamsbeweging, zwakke 

conditie

 actief = doet aan lichaamsbeweging, gemiddelde of 

goede conditie

 sporter = doet actief aan lichaamsbeweging, goede of 

uitstekende conditie

 Op het display komt het testmodel dat correspondeert 

met de respectieve conditiecategorie. 

 traptijd = duur van de vermogenstrappen tijdens de 

test

 trapvermogen = vermogen van de trap (in Watt); de 

test bestaat uit meerdere trappen

 1e trap = inspanningstrap waarmee de test begint

 Accepteer uw keuze met ENTER.

 Het display toont uw gebruikersgegevens en de 

streefwaarde voor uw hartslag. Deze gegevens worden 
gebruikt bij de berekening van het testresultaat. Zo 
nodig kunt u de streefwaarde voor de hartslag corrigeren 
met de pijltoetsen. Accepteer uw instellingen met 
ENTER.

 Op het display komt het gekozen trappenmodel van 

de test. Begin de test door te gaan fietsen.
De curve van uw hartslag wordt in het rood op het 
display afgebeeld en wordt tijdens de test steeds 
bijgewerkt. De streefwaarde voor de hartslag is een rode 
stippellijn.

 Wanneer uw hartslagniveau de streefwaarde bereikt, 

geeft de monitor een geluidssignaal en een melding op 
het display. Wij bevelen u aan om de test nu te stoppen, 
maar als uw conditie voldoende goed is, kunt u ook 
doorgaan met de test. Als de streefwaarde voor uw 
hartslag correct is ingesteld (d.w.z. dat u precies genoeg 
heeft vastgesteld wat uw maximale hartslag is), levert 
doorgaan met de test echter geen verbetering in de 
testnauwkeurigheid op.

 Nadat u uw streefwaarde voor de hartslag heeft 

bereikt, kunt u de test beëindigen door op ENTER te 
drukken of door op te houden met fietsen. De monitor 

18-19

<33

33-38

39-44

45-51

52-57

58-63

>63

20-24

<32

32-37

38-43

44-50

51-56

57-62

>62

25-29

<31

31-35

36-42

43-48

49-53

54-59

>59

30-34

<29

29-34

35-40

41-45

46-51

52-56

>56

35-39

<28

28-32

33-38

39-43

44-48

49-54

>54

40-44

<26

26-31

32-35

36-41

42-46

47-51

>51

45-49

<25

25-29

30-34

35-39

40-43

44-48

>48

50-54

<24

24-27

28-32

33-36

37-41

42-46

>46

55-59

<22

22-26

27-30

31-34

35-39

40-43

>43

60-65

<21

21-24

25-28

29-32

33-36

37-40

>40

18-19

<28

28-32

33-37

38-42

43-47

48-52

>52

20-24

<27

27-31

32-36

37-41

42-46

47-51

>51

25-29

<26

26-30

31-35

36-40

41-44

45-49

>49

30-34

<25

25-29

30-33

34-37

38-42

43-46

>46

35-39

<24

24-27

28-31

32-35

36-40

41-44

>44

40-44

<22

22-25

26-29

30-33

34-37

38-41

>41

45-49

<21

21-23

24-27

28-31

32-35

36-38

>38

50-54

<19

19-22

23-25

26-29

30-32

33-36

>36

55-59

<18

18-20

21-23

24-27

28-30

31-33

>33

60-65

<16

16-18

19-21

22-24

25-27

28-30

>30

E85S__E85manual.indd   42

5.10.2004, 14:41:06