Tunturi E85S Manuel D’Utilisation
72
BRUKSANVISNING
•
E85S E85
5.
När du har nått ditt målvärde ger mätaren ifrån sig en
ljudsignal. Om du vill, kan du forsätta att träna.
6.
Du avslutar träningsprogrammet med att trycka en
gång på MEMORY, så kan du spara träningspasset, eller
med att trycka tvä gånger på RESET, varefter mätaren
övergår till startläge.
med att trycka tvä gånger på RESET, varefter mätaren
övergår till startläge.
ANVÄNDNING AV PROFILER
(PROGRAMS)
1.
Välj programmet genom tryck på PROGRAMS.
2.
Välj önskat program (1-10, P1-P5 är träningsprofiler
för träning med konstant effekt, P6-P10 är
träningsprofiler för träning med konstant puls, vilket
förutsätter pulsmätning) med pilknapparna. Tryck på
ENTER.
träningsprofiler för träning med konstant puls, vilket
förutsätter pulsmätning) med pilknapparna. Tryck på
ENTER.
3.
Välj målvärden med pilknapparna: längden på
programmet antingen i tid (SET TIME), eller i sträckan
(SET DISTANCE). Bekräfta genom att trycka på
ENTER
(SET DISTANCE). Bekräfta genom att trycka på
ENTER
4.
Ställ in ditt målvärde för träningen med pilknapparna
(tid:10-180 minuter eller sträcka: 3-100 km) och
godkänn ditt val genom att trycka på ENTER.
godkänn ditt val genom att trycka på ENTER.
5.
Du kan börja träningen. Genom tryck på
pilknapparna kan du öka eller minska motståndet
(nivåer 1-58 Nm). Kolumnerna i displayen indikerar
den valda effektnivån. Genom att trycka på ENTER
under träning kan du skifta mellan att visa effekt eller
puls (förutsätter pulsmätning).
(nivåer 1-58 Nm). Kolumnerna i displayen indikerar
den valda effektnivån. Genom att trycka på ENTER
under träning kan du skifta mellan att visa effekt eller
puls (förutsätter pulsmätning).
6.
När du har nått ditt målvärde ger mätaren ifrån sig en
ljudsignal. Om du vill, kan du forsätta att träna.
7.
Du avslutar träningsprogrammet med att trycka en
gång på MEMORY, så kan du spara träningspasset, eller
med att trycka tvä gånger på RESET, varefter mätaren
övergår till startläge.
med att trycka tvä gånger på RESET, varefter mätaren
övergår till startläge.
PROFIL P1
. Effektbaserad profil med tre toppar för
förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna är
tämligen långvariga, men låga. Profilen passar nybörjare.
Med normalvärdena, medeleffekten är 98 watt, den
maximala effekten är 125 watt.
tämligen långvariga, men låga. Profilen passar nybörjare.
Med normalvärdena, medeleffekten är 98 watt, den
maximala effekten är 125 watt.
PROFIL P1.
Effektbaserad profil med tre toppar för
förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna
är tämligen kortvariga. Profilen passar nybörjare.
Med normalvärdena, medeleffekten är 102 watt, den
maximala effekten är 150 watt.
är tämligen kortvariga. Profilen passar nybörjare.
Med normalvärdena, medeleffekten är 102 watt, den
maximala effekten är 150 watt.
PROFIL P3
. Effektbaserad profil med flera toppar
för förbättrande av snabbstyrka. Variationerna
i effektnivåerna är oregelbundna och topparna
är tämligen kortvariga. Profilen passar alla. Med
normalvärdena, medeleffekten är 117 watt, den
maximala effekten är 150 watt.
i effektnivåerna är oregelbundna och topparna
är tämligen kortvariga. Profilen passar alla. Med
normalvärdena, medeleffekten är 117 watt, den
maximala effekten är 150 watt.
PROFIL P4.
Effektbaserad motlutsprofil för förbättrande
av uthållighet. De tämligen långvariga topparna är
oavbrutet stegrande ända fram till slutskedet av profilen.
Profilen passar i synnerhet personer med god kondition.
Med normalvärdena, medeleffekten är 133 watt, den
maximala effekten är 210 watt.
oavbrutet stegrande ända fram till slutskedet av profilen.
Profilen passar i synnerhet personer med god kondition.
Med normalvärdena, medeleffekten är 133 watt, den
maximala effekten är 210 watt.
PROFIL P5.
En träningsprofil för intervallträning,
med en tydlig differens mellan hög och låg effektnivå.
Medeleffekt 138 W, toppeffekt 200 W. Observera
att med denna profilen kan du skala topp- och
grundnivåerna separat.
att med denna profilen kan du skala topp- och
grundnivåerna separat.
PROFIL P6.
Pulsbaserad profil med tre toppar för
förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna är
tämligen långvariga. Profilen passar även nybörjare.
Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 112 och det
maximala pulsvärdet 125.
tämligen långvariga. Profilen passar även nybörjare.
Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 112 och det
maximala pulsvärdet 125.
PROFIL P7.
Pulsbaserad motlutsprofil där pulsen
stiger jämnt halvvägs genom profilen och börjar sedan
gå ned i jämn takt. Profilen passar även nybörjare.
Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 121 och det
maximala pulsvärdet 150.
gå ned i jämn takt. Profilen passar även nybörjare.
Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 121 och det
maximala pulsvärdet 150.
PROFIL P8.
Pulsbaserad profil med tre toppar för
förbättrande av uthållighet. Topparna är tämligen
långvariga, men pulsnivån är rätt så jämn genom hela
profilen. Profilen passar alla. Med normalvärdena,
medelpulsvärdet är 120 och det maximala pulsvärdet
140.
långvariga, men pulsnivån är rätt så jämn genom hela
profilen. Profilen passar alla. Med normalvärdena,
medelpulsvärdet är 120 och det maximala pulsvärdet
140.
PROFIL P9.
Pulsbaserad motlutsprofil för förbättrande
av uthållighet. De tämligen långvariga topparna är
oavbrutet stegrande ända fram till slutskedet av profilen.
Profilen passar i synnerhet personer med god kondition.
Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 131 och det
maximala pulsvärdet 170.
oavbrutet stegrande ända fram till slutskedet av profilen.
Profilen passar i synnerhet personer med god kondition.
Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 131 och det
maximala pulsvärdet 170.
PROFIL P10.
Pulsbaserad profil med tre toppar
för förbättrande av syreupptagningsförmåga.
Tämligen långvariga toppar som åtföljs av jämna
återhämtningsperioder. Profilen passar i synnerhet
personer med god kondition. Med normalvärdena,
medelpulsvärdet är 133 och det maximala pulsvärdet
160.
Tämligen långvariga toppar som åtföljs av jämna
återhämtningsperioder. Profilen passar i synnerhet
personer med god kondition. Med normalvärdena,
medelpulsvärdet är 133 och det maximala pulsvärdet
160.
ANVÄNDNING AV WATT CONTROL-
PROGRAMMET
1.
Välj WATT CONTROL-programmet genom tryck
på WATT CONTROL.
2.
Ställ in önskat effektvärde (20-600 W) med
pilknapparna. Effektvärdet kan ändras under pågående
träning. Tryck på ENTER.
träning. Tryck på ENTER.
3.
Välj målvärden med pilknapparna: längden på
programmet antingen i tid (SET TIME), i sträckan
(SET DISTANCE) eller i energiförbruket (SET
ENERGY). Bekräfta genom att trycka på ENTER.
(SET DISTANCE) eller i energiförbruket (SET
ENERGY). Bekräfta genom att trycka på ENTER.
4.
Ställ in ditt målvärde för träningen med pilknapparna
(tid:10-180 minuter, sträcka: 3-100 km eller
energiförbruk: 200-8000 kJ) och godkänn ditt val
genom att trycka på ENTER.
energiförbruk: 200-8000 kJ) och godkänn ditt val
genom att trycka på ENTER.
5.
Du kan börja träningen. Genom tryck på
pilknapparna kan du öka eller minska motståndet
(20-600 W). Kolumnerna i displayen indikerar den
valda effektnivån. Genom att trycka på ENTER under
träning kan du skifta mellan att visa effekt eller puls
(förutsätter pulsmätning).
(20-600 W). Kolumnerna i displayen indikerar den
valda effektnivån. Genom att trycka på ENTER under
träning kan du skifta mellan att visa effekt eller puls
(förutsätter pulsmätning).
6.
När du har nått ditt målvärde ger mätaren ifrån sig en
ljudsignal. Om du vill, kan du forsätta att träna.
7.
Du avslutar träningsprogrammet med att trycka en
gång på MEMORY, så kan du spara träningspasset, eller
E85S__E85manual.indd 72
5.10.2004, 14:41:18