Timex 103-095004 Manuel D’Utilisation

votre entraînement [Intervalle #, WARM (échauffement), SLOW (lent),

MED (moyen), FAST (rapide) et COOL (récupération)].

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher INT TIMER (minuterie).
2. Appuyez sur STOP/RESET/SET pour sélectionner la séance

d’exercice que vous voulez utiliser (WKOUT-1 ou 2) en utilisant (+)

ou (-), et appuez sur MODE (NEXT/SUIVANT).

3. Pour sélectionner l’intervalle (1-8), appuyez sur START/SPLIT (+)

ou HEART RATE (-).

4. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour régler l’intervalle

(HH:MM:SS) avec START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-).

5. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour sélectionner HEART

RATE ZONE (ZONE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE) (None/Aucune,

1-5 ou C1-C5).

6. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour sélectionner le nom de

l’intervalle [Intervalle #, WARM-UP (échauffement), SLOW (lent),

MEDIUM (moyen), FAST (rapide) et COOL (récupération)] avec

START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-).

7. Appuyez sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour sélectionner STOP AT

END (arrêt à la fin) ou REPEAT AT END (répétition à la fin) avec

START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-). Répétez toutes ces étapes

jusqu’à ce que vous ayez réglé tous les intervalles dont vous

avez besoin pour votre séance d'exercice.

8. Appuyez sur SET pour valider.

1.  Donnez un coup sec sur le cadran de la montre ou appuyez sur 

START/SPLIT pour démarrer la minuterie par intervalles.

2.  Un carillon mélodique retentit lorsque la minuterie par intervalle 

atteint zéro et démarre le compte à rebours suivant.

(slow 3:00)

 (fast 2:00)

• Le nom s’affiche en haut de la minuterie [Intervalle #, WARM

(échauffement), SLOW (lent), MED (moyen), FAST (rapide) et

COOL (récupération)].

• Si votre séance d'exercice est réglée avec REPEAT AT END

(répétition à la fin), le compteur de répétition s’affichera sur la

ligne du bas.

3.  Donnez un coup sec sur le cadran de la montre, ou appuyez sur 

STOP/RESET pour arrêter la minuterie par intervalles une fois que

vous avez terminé toutes les répétitions que vous vouliez faire.

4. Lorsque vous avez fini, appuyez et tenez STOP/RESET enfoncé

pour reprendre la minuterie par intervalles. Si vous appuyez en 

tenant STOP/RESET enfoncé à nouveau, cela remet la minuterie  

à zéro.