Manualsbrain.com
  1. Manuels
  2. Marques
  3. Tunturi
  4. E85S
  5. Manuel D’Utilisation

Tunturi E85S Manuel D’Utilisation

Télécharger
Page de 92
FIN
K Ä Y T T Ö O H J E  
•
    E 8 5 S   E 8 5
81
asetukseen.
8.
 Aseta ikäsi nuolipainikkeilla. Hyväksy valintasi 
ENTER-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan 
asetukseen.
9.
 Aseta maksimisykkeesi nuolipainikkeilla. 
Mittari laskee aiempien käyttäjätietojen perusteella 
maksimisykearvion kaavalla 208 - 0,7 x ikä. Mikäli 
tiedät maksimisykkeesi tarkasti, voit tarkentaa mittarin 
maksimisykearviota. Hyväksy valintasi ENTER-
painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.
10.
 Aseta aerobinen kynnyssykkeesi nuolipainikkeilla. 
Mittari laskee kynnyssykearvion maksimisykearvon 
perusteella (60 % maksimisykkeestä). Mikäli tiedät 
aerobisen kynnyssykkeesi tarkasti, voit tarkentaa 
mittarin arviota. Hyväksy valintasi ENTER-painikkeella 
jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.
11.
 Aseta anaerobinen kynnyssykkeesi nuolipainikkeilla. 
Mittari laskee kynnyssykearvion maksimisykearvon 
perusteella (80 % maksimisykkeestä). Mikäli tiedät 
anaerobisen kynnyssykkeesi tarkasti, voit tarkentaa 
mittarin arviota. Hyväksy valintasi ENTER-painikkeella 
jolloin siirryt takaisin käyttäjäasetustoiminnon 
aloitusnäkymään.
Kun olet asettanut käyttäjätiedot, voit jatkossa 
hyödyntää niitä aloittamalla harjoituksesi valitsemalla 
oman käyttäjätunnuksesi nuolipainikkeilla; tämän 
jälkeen voit siirtyä harjoitukseen painamalla haluamasi 
toiminnon painiketta.
Valitsemalla käyttäjäasetustoiminnon aloitusnäkymässä 
Paluu-vaihtoehdon palaat mittarin aloitustilaan 
tekemättä asetuksia.
Valitsemalla käyttäjäasetustoiminnon aloitusnäkymässä 
Logi-vaihtoehdon siirryt valitun käyttäjän 
harjoitustietojen yhteenvetonäkymään. Voit katsoa 
joko viimeisimmän harjoituksen tiedot tai yhteenvedon 
käyttäjän kaikista harjoitteista. Paluu-vaihtoehdolla 
palaat käyttäjäasetustoiminnon aloitusnäkymään.
Valitsemalla käyttäjäasetustoiminnon aloitusnäkymässä 
Poista-vaihtoehdon poistat valitun käyttäjän tietoineen 
mittarin muistista.
QUICK START (PIKAKÄYNNISTYS)
1.
 Paina QUICK START-painiketta ja käynnistä 
harjoitus polkemalla.
2.
 Nuolipainikkeilla voit lisätä tai vähentää vastusta 
(1-58 Nm). Näyttö osoittaa vihreillä palkeilla kevyttä 
liikuntaa, keltaisella aktiivista ja punaisella vaativaa 
suoritusta.
3.
 Lopeta harjoitus painamalla MEMORY-painiketta, 
jolloin voit tallettaa suorituksen mittarin muistiin, 
tai kahdesti RESET-painiketta, jolloin palaat 
käynnistysvalikkoon.
MANUAL
1.
 Paina MANUAL-painiketta.
2.
 Valitse nuolipainikkeilla haluamasi harjoituksen 
tavoitearvo: kesto aikana (Aseta aika), matkana 
(Aseta matka) tai energiankulutusarvona (Aseta 
energiankulutus). Hyväksy valintasi ENTER-
painikkeella. 
3.
 Aseta nuolipainikkeilla harjoituksen tavoitearvo: 
aseta aika (10-180 minuuttia), matka (3-100 km) tai 
energiankulutus (200-8000 kJ). Hyväksy valintasi 
ENTER-painikkeella. 
4.
 Käynnistä harjoitus polkemalla. Nuolipainikkeilla voit 
lisätä tai vähentää vastusta (1-58 Nm). Näyttö osoittaa 
vihreillä palkeilla kevyttä liikuntaa, keltaisella aktiivista 
ja punaisella vaativaa suoritusta. Harjoituksen aikana 
voit vaihtaa ENTER-painikkeella harjoitusnäkymän 
vastus- tai sykepohjaiseksi. Sykenäyttö edellyttää 
sykemittausta.
5.
 Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa 
äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.
6.
 Lopeta harjoitus painamalla MEMORY-painiketta, 
jolloin voit tallettaa suorituksen mittarin muistiin, 
tai kahdesti RESET-painiketta, jolloin palaat 
käynnistysvalikkoon.
PROGRAMS (VALMIIT 
HARJOITUSOHJELMAT)
1.
 Paina PROGRAMS-painiketta.
2.
 Valitse haluamasi ohjelma (1-10) nuolipainikkeilla. 
Profiilit P1-P5 ovat vakioteho-ohjelmia, P6-P10 ovat 
vakiosykeohjelmia, jotka edellyttävät sykemittausta. 
Hyväksy valintasi ENTER-painikkeella.
3.
 Valitse nuolipainikkeilla haluamasi harjoituksen 
tavoitearvo: kesto aikana (Aseta aika) tai matkana (Aseta 
matka). Hyväksy valintasi ENTER-painikkeella. 
4.
 Aseta nuolipainikkeilla harjoituksen tavoitearvo: aseta 
aika (10-180 minuuttia) tai matka (3-100 km). Hyväksy 
valintasi ENTER-painikkeella. 
5.
 Käynnistä ohjelma polkemalla. Nuolipainikkeilla voit 
lisätä tai vähentää vastusta. Näyttö osoittaa vihreillä 
palkeilla kevyttä liikuntaa, keltaisella aktiivista ja 
punaisella vaativaa suoritusta. Harjoituksen aikana voit 
vaihtaa ENTER-painikkeella harjoitusnäkymän teho- tai 
sykepohjaiseksi. Sykenäyttö edellyttää sykemittausta.
6.
 Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa 
äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.
7.
 Lopeta harjoitus painamalla MEMORY-painiketta, 
jolloin voit tallettaa suorituksen mittarin muistiin, 
tai kahdesti RESET-painiketta, jolloin palaat 
käynnistysvalikkoon.
Ohjelmien profiilitiedot (profiilikuvat ovat käyttöohjeen 
lopussa)
P1
. Kolmihuippuinen tehoprofiili hapenottokyvyn 
parantamiseen. Huiput ovat melko pitkäkestoisia 
mutta matalia, joten profiili sopii aloittelijoille. 
Valmisasetuksilla keskimääräinen teho on 98 W, 
huipputeho 125 W.
P2.
 Kolmihuippuinen tehoprofiili hapenottokyvyn 
parantamiseen. Huiput ovat melko lyhytkestoisia, 
joten profiili sopii aloittelijoille. Valmisasetuksilla 
keskimääräinen teho on 102 W, huipputeho 150 W.
P3.
 Monihuippuinen tehoprofiili nopeusvoiman 
parantamiseen. Tehotasojen vaihtelut ovat 
epäsäännöllisiä ja huiput melko lyhytkestoisia, profiili 
sopii kaikille. Valmisasetuksilla keskimääräinen teho on 
117 W, huipputeho 150 W.
E85S__E85manual.indd   81
5.10.2004, 14:41:22