Tunturi R60 Manuel D’Utilisation

F I N

K Ä Y T T Ö O H J E

•

R 6 0

/ STOP-painiketta (mittarin näytössä teksti
Over). Ohjelman tiedot säilyvät 5 minuuttia
mittarin muistissa, joten voit jatkaa keskeyttämääsi
harjoitustasi painamalla uudestaan START /
STOP-painiketta.

Lopeta harjoitus painamalla RESET-painiketta

mittarin ollessa keskeytystilassa.

Mikäli olet asettanut tavoitearvon, mittari antaa

äänimerkin ja näyttöarvo alkaa vilkkua
tavoitearvon täytyttyä. Nollaa näyttö painamalla
ensin START/STOP-painiketta ja sen jälkeen
RESET-painiketta.

HARJOITUSPROFIILIT

Paina mittarin käynnistyttyä + tai - painiketta

kunnes mittarin näyttöön tulee profiilitunnus (P1-
P8) sekä profiiilimuoto. Kaikki profiilit ovat ns.
vakiotehoprofiileja: mitä nopeammin soudat, sitä
nopeammin etenet mittarin mittaamassa matkassa.
Kaikkien profiilien valmiiksi asetettu kesto on 20
minuuttia.

Valitse haluamasi profiili + / - painikkeilla.

Painamalla SET-painiketta pääset harjoitusprofiilin
ajan asetukseen: + / - painikkeilla voit asettaa ajan
5 minuutin portain välillä 10:00-90:00 minuuttia.

Aloita harjoitus painamalla START / STOP-

painiketta. Aloita soutaminen. Voit muuttaa
harjoituksen aikana sen profiiliosuuden vastustasoa,
jota parhaillaan suoritat painamalla
+ / - painikkeita: + painike lisää vastusta, - painike
vähentää sitä.

Voit keskeyttää harjoituksen painamalla START

Voit lopettaa harjoituksen painamalla RESET-

painiketta mittarin ollessa keskeytystilassa.
Mikäli suoritat profiilin loppuun, mittari
antaa äänimerkin ja näyttöarvo alkaa vilkkua
tavoitearvon täytyttyä. Nollaa näyttö painamalla
ensin START/STOP-painiketta ja sen jälkeen
RESET-painiketta.

RECOVERY – PALAUTUSSYKKEEN MITTAUS

Mittaa palautussykkeesi harjoituksen päätteeksi.

Palautussykkeen mittaukseen siirryt painamalla

RECOVERY-näppäintä. Näyttöön tulee teksti
Recovery.

Mittaus alkaa automaattisesti ja kestää kaksi

minuuttia.

Mittausjakson päätteeksi näyttöön ilmestyy

sykkeen palautumissuhde prosenttilukuna. Mitä
pienempi lukema on, sitä paremmassa kunnossa
olet. Huomaa, että tuloksesi on suhteessa
mittauksen alkuhetken syketasoon, ja että tuloksesi
on henkilökohtainen, eikä suoraan verrattavissa

muiden tuloksiin. Palautussykkeen mittauksen
luotettavuuden parantamiseksi pyri aina
vakioimaan mittaustapahtuma mahdollisimman
tarkasti; aloita mittaus mahdollisimman tarkasti
samalta syketasolta. Pysy mahdollisimman
liikkumatta paikallasi koko mittauksen ajan.

Palautussykemittauksesta siirryt takaisin

yleisnäyttöön painamalla RESET-painiketta;
mittari siirtyy yleisnäyttöön automaattisesti
minuutin kuluttua mittauksen päättymisestä.

KULJETUS JA SÄILYTYS

Laitetta on helppo kuljettaa pitkin lattiaa
kuljetuspyörien varassa työntäen. Siirrä aina
laitetta seuraavan ohjeen mukaisesti, sillä väärä
nosto- ja siirtotapa voi rasittaa selkää tai aiheuttaa
vaaratilanteita.

Asetu laitteen taakse ja tartu laitteen takaosan
poikkiputkeen. Kallista soutulaite eturungon
alla olevien siirtopyörien varaan ja siirrä laite
haluaamasi paikkaan kuljetuspyörien varassa. Laske
laite varovasti alas.

Siirrä laitetta erityisellä varovaisuudella lattian
epätasaisuuksien, esimerkiksi kynnysten yli.
Rapuissa mattoa tulee aina kantaa. Laitteen
siirtäminen saattaa vahingoittaa joitakin
lattiamateriaaleja, esimerkiksi puuparkettia. Suojaa
lattia siirtäessäsi laitetta vahinkojen estämiseksi.

Toimintahäiriöiden välttämiseksi säilytä laitetta
mahdollisimman kuivassa ja tasalämpöisessä
paikassa pölyltä suojattuna.

R60-soutulaitteen voi nostaa tilaa säästävään
sailytysasentoon seuraavasti:

Löysää eturungon alla olevaa lukitusnuppia,

paina eturunkoa hieman alaspäin ja vedä
lukitusnuppia ylöspäin.

Avaa vasemmalla puolella oleva lukitussalpa

painamalla kielekettä sivulle. Nosta samalla
eturunko ylös.

Laske eturunko varovasti kiskojen väliin ja

lukitse se istuimen etuosassa olevalla kiinnikkeellä.
Varmista, että eturunko on lukittunut.

Tartu soutulaitteen takaosan poikkiputkeen ja

R60.indd 69

2.3.2006 17:22:32