Beurer Smart bathroom scales BF 100 Weight range=150 kg Black/silver 748.10 Scheda Tecnica

98 

Il metabolismo di attività (AMR = active 
metabolic rate) è il fabbisogno energetico 
quotidiano del corpo in condizioni di attivi-
tà. Il consumo di energia di un essere 
umano cresce con l'aumentare dell'attività 
fisica; questo consumo viene rilevato 
dalla bilancia diagnostica grazie al grado 
di attività impostato (1-5). 
Per mantenere il proprio peso occorre 
reintegrare nel corpo l'energia consumata 
assumendo cibi e bevande. Se per un 
lungo periodo non si reintegra completa-

mente l'energia consumata, il corpo col-
ma la differenza attingendo dalle scorte di 
grasso, e il peso diminuisce. Se invece 
per un lungo periodo si assume energia 
superiore al valore del metabolismo di 
attività (AMR) calcolato, il corpo non 
riesce a bruciare l'eccesso di energia, il 
surplus si deposita sotto forma di grasso 
e il peso aumenta. 

 

 

Considerare che conta solo la tendenza nel lungo periodo. Variazioni di peso 
nell'ambito di qualche giorno sono di regola da imputare a una perdita di 
liquidi. 

 

L'interpretazione dei risultati si orienta sulle 
variazioni del peso totale e della percen-
tuale di grasso, acqua e muscoli corporei, 
nonché sull'intervallo di tempo in cui 
queste variazioni sono avvenute. Occorre 
distinguere tra le variazioni nell'ambito di 
qualche giorno e quelle a medio (nell'ambi-
to di qualche settimana) e lungo termine 
(mesi). 
Come regola fondamentale si può valere 
che le variazioni di peso a breve termine 
sono da imputare quasi esclusivamente 
alla variazione della quantità di acqua 
presente nel corpo, mentre le variazioni a 
medio e lungo termine possono riguardare 
anche le percentuali di grasso e muscoli. 

!  Se il peso diminuisce entro breve ter-

mine, mentre la percentuale di grasso 
corporeo aumenta o rimane invariata, 
significa che è stata persa solo acqua – 
ad es. dopo un allenamento, una sauna 
oppure una dieta mirante solo a una ra-
pida perdita di peso. 

!  Quando il peso aumenta a medio ter-

mine, mentre la percentuale di grasso 
corporeo diminuisce o rimane invariata, 
potrebbe invece essersi creata della 
preziosa massa muscolare. 

!  Quando peso e percentuale di grasso 

corporeo diminuiscono contempora-
neamente, significa che la dieta ha suc-
cesso e che si perde massa grassa.  

!  Una soluzione ideale è "aiutare" la dieta 

con attività fisica, allenamento fitness o 
di forza. In questo modo è possibile inc-
rementare a medio termine la propria 
percentuale di muscoli. 

!  Grasso e acqua corporei o percentuale 

di muscoli non devono essere sommati 
(il tessuto muscolare contiene anche 
acqua).