Garmin Forerunner 220 010-01147-40 Scheda Tecnica

Die Garmin

®

 Logos auf dem Modul und dem Gurt sollten von 

vorne lesbar sein.

Befeuchten Sie die Elektroden 

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 und die Kontaktstreifen 

 

auf der Rückseite des Gurts, um eine optimale Übertragung 

zwischen Brust und Sender zu ermöglichen.

Legen Sie den Gurt um die Brust, und befestigen Sie den 

Haken des Gurts 

Ã

 an der Schlaufe 

Ä

.

HINWEIS: Das Etikett mit der Pflegeanleitung sollte nicht 

umgeschlagen sein.

Die Garmin Logos sollten von vorne lesbar sein.

Das Gerät muss sich in einer Entfernung von 3 m (10 Fuß) 

zum Herzfrequenzsensor befinden.

Nachdem Sie den Herzfrequenzsensor angelegt haben, ist er 

aktiv und sendebereit.
TIPP: Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht 

angezeigt werden, findest Sie Informationen in den Tipps für die 

Problembehandlung 

Das Gerät verwendet die Benutzerprofilinformationen der ersten 

Einrichtung, um Ihre Standard-Herzfrequenzbereiche zu 

ermitteln. Damit Sie während der Aktivität möglichst genaue 

Kaloriendaten erhalten, müssen Sie die maximale Herzfrequenz 

einrichten. Zudem können Sie manuell jeden 

Herzfrequenzbereich einstellen und ihre Ruhe-Herzfrequenz 

eingeben.

Wählen Sie Menü > Einstellungen > Benutzerprofil > 

Herzfrequenzbereiche > Basiert auf.

Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie BPM, um die Bereiche in Schlägen pro Minute 

anzuzeigen und zu bearbeiten.

• Wählen Sie % maximale HF, um die Bereiche als 

Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen 

und zu bearbeiten.

• Wählen Sie % HFR, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer 

Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus 

Ruheherzfrequenz) anzuzeigen und zu bearbeiten.

Wählen Sie Maximale Herzfrequenz, und geben Sie Ihre 

maximale Herzfrequenz ein.

Wählen Sie eine Zone, und geben Sie einen Wert für jeden 

Herzfrequenzbereich ein.

Wählen Sie HF Ruhephase, und geben Sie Ihre 

Ruheherzfrequenz ein.

Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr Herz-

Kreislauf-System zu überwachen und zu stärken und um ihre 

Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter 

Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die fünf 

normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach 

steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im Allgemeinen 

werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentsätzen 

der maximalen Herzfrequenz berechnet.

Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei 

unterstützen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern, wenn 

Sie die folgenden Grundsätze kennen und anwenden:
• Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die 

Trainingsintensität.

• Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr 

Herz-Kreislauf-System stärken und verbessern.

• Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen, können Sie ein 

zu anstrengendes Training vermeiden und die 

Verletzungsgefahr verringern.

Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die 

 verwenden, 

um die besten Herzfrequenzbereiche für Ihre Fitnessziele zu 

ermitteln.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden 

Sie einen im Internet verfügbaren Rechner. In einigen Fitness-

Studios kann möglicherweise ein Test zum Messen der 

maximalen Herzfrequenz durchgeführt werden. Die maximale 

Standard-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter.

Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht 

angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.
• Feuchten Sie die Elektroden und die Kontaktstreifen erneut 

an.

• Stellen Sie den Gurt um die Brust enger.
• Wärmen Sie sich 5 bis 10 Minuten lang auf.
• Folgen Sie den Pflegehinweisen 

.

• Tragen Sie ein Baumwollhemd, oder feuchten Sie beide 

Seiten des Gurts gut an.
Synthetikmaterialien, die am Herzfrequenzsensor reiben oder 

dagegen schlagen, können zu statischer Elektrizität führen, 

wodurch die Herzfrequenzsignale gestört werden.

• Entfernen Sie sich von Quellen, die die Funktion des 

Herzfrequenzsensors beeinträchtigen könnten.
Zu Störquellen zählen z. B. starke elektromagnetische 

Felder, einige drahtlose 2,4-GHz-Sensoren, 

Hochspannungsleitungen, Elektromotoren, Herde, 

Mikrowellengeräte, drahtlose 2,4-GHz-Telefone und WLAN 

Access Points.

Vor der Kopplung müssen Sie den Herzfrequenzsensor anlegen 

oder den Sensor installieren.
Unter Koppeln wird das Herstellen einer Verbindung zwischen 

ANT+ Funksensoren verstanden, beispielsweise des 

Herzfrequenzsensors mit dem Garmin Gerät.

Das Gerät muss sich in Reichweite (3 m) des Sensors 

befinden.
HINWEIS: Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von 

10 m zu anderen ANT+ Sensoren ein.

Wählen Sie Menü > Einstellungen > Sensoren > Sensor 

hinzufügen.

Wählen Sie einen Sensor aus.
Wenn der Sensor mit Ihrem Gerät gekoppelt wurde, wird eine 

Mitteilung angezeigt. Sie können ein Datenfeld anpassen, um 

Sensordaten anzuzeigen.

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ANT+

®

 Sensoren