Tunturi C25 ユーザーズマニュアル

40

BRUKSANVISNING

 

•

 C2

5

träningen. Bältet får dock inte vara så spänt att 

andningen försvåras. Pulsvärdet från pulssändaren 

överförs automatiskt till mottagaren upp till ett 

avstånd på 1 m.

Om elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren 

inget pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas på nytt. 

Tänk också på att elektroderna skall värmas upp på 

huden till kroppstemperatur för att ge tillförlitliga 

resultat. Om det finns flera apparater för trådlös 

pulsmätning bredvid varandra, skall avståndet 

mellan dem vara minst 1,5m. Om det bara finns 

en mottagare, men flera sändare, får endast en 

person med sändare befinna sig inom räckvidd för 

mottagaren under mätningen. 

När du tar  av dig elektrodbältet, kopplas sändaren 

bort. Fukt kan dock hålla sändaren aktiverad, 

vilket förkortar batteriets livslängd. Därför är det 

viktigt att sändaren omsorgsfullt torkas av efter 

varje användning. Observera när du väljer kläder 

att vissa fibrer i tyget (t.ex. polyester, polyamid) 

genererar statisk elektricitet och kan därför 

hindra en tillförlitlig pulsmätning. Observera att 

mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska 

anordningar genererar ett elektromagnetiskt fält 

omkring sig och kan därför ge upphov till problem i 

pulsmätningen.

Blodcirkulationen är grunden för pulsmätning via 

handtagens givare, och pulsen mäts när användaren 

rör vid handtagens bägge sensorer samtidigt. Ett 

pålitligt mätresultat förutsätter att huden hela tiden 

berör sensorerna och att huden är aningen fuktig.

Ta först reda på din maximipuls, dvs. på vilken nivå 

pulsen inte längre stiger trots att ansträngningen 

höjs. Om du inte känner till din maximipuls, kan du 

använda följande formler som riktgivare:

Maximipulsen varierar från person till person. 

Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet 

per år. Om du hör till någon av de riskgrupper som 

nämndes ovan, be en läkare mäta din maximipuls 

åt dig. Vi har definierat tre olika pulsområden för att 

hjälpa dig när du sätter upp mål för träningen.

•

 50-60 % av maximipulsen

Denna nivå lämpar sig också för viktväktare, 

rehabiliteringspatienter och personer som inte 

har tränat på länge. Tre träningspass i veckan 

på minst en halvtimme var rekommenderas. 

Regelbunden träning förbättrar andnings- och 

cirkulationskapaciteten hos nybörjare betydligt och 

du kommer snabbt att märka förbättringen.

 

•

 60-70 % av maximipulsen

Denna nivå är perfekt för att förbättra och 

upprätthålla konditionen. Även en måttlig 

ansträngning utvecklar hjärtat och lungorna 

effektivt, om du tränar i minst 30 minuter 

åtminstone tre gånger i veckan. För att 

ytterligare förbättra din konditon, höj antingen 

träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte 

båda på samma gång!

 

•

 70-80 % av maximipulsen

Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer 

med mycket bra kondition och bör föregås av 

träning för lång uthållighet.

Du kan använda funktionsväljaren på två sätt:

A) Vrid ratten (+ / -). När du vrider ratten medsols 

rullar du igenom menyerna åt höger och ökar 

värden eller motstånd. När du vrider ratten motsols 

rullar du igenom menyerna åt vänster och minskar 

värden eller motstånd.

B) Tryck på ratten (ENTER). När du trycker på ratten 

bekräftar du inställningen du gjorde genom att 

vrida ratten.

En tryckning återställer värdena. Lång intryckning 

återstartar mätaren.

Beräknar återhämtningsindex för din pulsnivå.

Beräknar ditt body mass index (BMI) och visar ditt 

kroppsfett i %.

Försätter omedelbart mätaren i viloläge.