Tunturi E60 ユーザーズマニュアル

Lossa låsskruven till sitshållaren och vrid den övre 

låsspaken så att den är i linje med utrustningen. Placera 

sitsen på räfflorna på den nedre låsspaken. Vrid den övre 

låsspaken mot den övre delen av sitsspåren och lås sitsen 

genom att dra åt låsskruven.

Anslut nätsladden till uttaget ovanför det bakre 

stödbenet. Anslut transformatorns nätsladd till 

vägguttaget. Drag ur stickproppen efter varje 

träningspass. Kontrollera att nätsladden inte hamnar 

under redskapet.

I regel justerar man sadelhöjden så att benet är nästan 

rakt när man håller pedalen mitt under foten i det lägsta 

läget. Justera sadelhöjden genom att lossa på fästskruven 

för sadelfästet och föra sadeln till lämplig höjd: håll 

fast sätet med en hand och dra med den andra handen 

låsratten utåt så att det går att skjuta styret uppåt och 

nedåt. När höjden är lämplig, släpp reglaget så låses 

sadeln på den höjden. Vrid reglaget medurs för att dra 

åt. 

Kontrollera alltid att reglaget är åtdraget innan du 

börjar träna!

Du kan justera sitsens position och avstånd från 

handtaget. Frigör säteslåset genom att vrida låsspaken 

under sätet moturs. Justera sätet till önskad nivå och dra 

åt låsspaken genom att vrida den medurs.

Lossa på reglaget framför handstödet och justera läget 

tills din träningsställning känns bekväm. Dra åt reglaget. 

Tack vare handstödets ergonomiska design kan du träna 

med överkroppen både i upprätt och framåtlutande 

position. Tänk dock alltid på att du håller ryggen rak.

Justera höjden för stödet genom att lossa på reglaget 

på stödröret. Dra reglaget utåt så att det går att skjuta 

stödet uppåt och nedåt. Släpp reglaget när du ställt in 

rätt höjd för stödet. Stödröret för styret fästs på plats. 

Dra åt reglaget genom att vrida den medurs.

Ställ in mätarens lutning så att den passar din höjd och 

träningsposition.

Om utrustningen inte är stabil justerar du 

justeringsskruvarna under stödfötterna. 

Motionscykling är en utmärkt aerobisk motion. 

Grundidén är att motionen skall vara förhållandevis 

lätt, men räcka länge. Aerobisk motion bygger på en 

förbättring av den maximala syreupptagningsförmågan, 

som förbättrar uthålligheten och konditionen. Kroppens 

förmåga att använda fett som bränsle är direkt beroende 

av dess förmåga att transportera syre. Aerobisk motion 

är framför allt angenäm. Du skall bli svettig, men du 

får inte bli andfådd. När du trampar skall du kunna 

prata, och inte bara flåsa. Du borde motionera minst 

tre gånger i veckan à 30 minuter. Detta ger dig en 

god baskondition. För att du skall kunna upprätthålla 

baskonditionen bör du motionera minst ett par gånger i 

veckan. När du har uppnått din baskondition, kan den 

lätt förbättras genom att du ökar antalet träningspass.

Det lönar sig att börja långsamt med låg tramphastighet 

och litet motstånd. En alltför hög belastning 

kan hos överviktiga personer belasta hjärtat och