Tunturi E6 ユーザーズマニュアル

 El recuadro 

 (tiempo) empieza a parpadear. 

Programe entonces la duración deseada del 
ejercicio (de 10 a 90 minutos en pasos de 5 
minutos), con las teclas de fl echas. Cuando haya 
programado el tiempo, pulse 

.

 Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota 

70 Kg). Cuando haya anota do el peso con
las teclas de fl echas, pulse 

.

 Empiece el ejercicio. 

 Podrá ajustar el nivel de esfuerzo 

 con 

las teclas de fl echas y la columna de la pantalla 
indicará el nivel de esfuerzo elegido. 

Los programas se pueden salvar en la memoria del 
contador.

Hacer ejercicio a distinto nivel de esfuerzo afecta 
a su cuerpo de distintas maneras, igual que sucede 
con las pulsaciones. Si lo hace con poco nivel de 
esfuerzo en relación a su estado físico, quizá no 
llegue a alcanzar los resultados deseados, aunque lo 
haga regularmente. El programa 

 

le permite entrenarse a un determinado nivel de 
esfuerzo, p. ej., 100 watios.

 Cuando conecte el contador o después de 

pulsar la tecla 

, seleccione el programa 

 pulsando la tecla 

. 

 Empieza a parpadear la pantalla de esfuerzo 

(

). Programe el esfuerzo deseado en

watios (20-400 W en pasos de 10 W, la máquina 
anota 100 W) con las teclas de fl  echas. Cuando
llegue al valor deseado, pulse 

.

 El recuadro 

(tiempo) empieza a parpadear. 

Programe entonces la duración deseada del 
ejercicio (de 10 a 90 minutos en pasos de 5 
minutos), con las teclas de fl echas. Cuando haya 
programado el tiempo, pulse 

 Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota 

70 Kg). Cuando haya anota do el peso con
las teclas de fl echas, pulse 

.

 Empiece el ejercicio. 

 Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (la máquina 

anota 100 %) con las teclas de fl echas y la columna 
de la pantalla indicará el nivel de esfuerzo elegido.

Los programas se pueden salvar en la memoria del 
contador.

La forma de ejercicio ofrecida en la función 

 se basa en tareas individuales, 

separadas, o perfiles de ejercicio. La tecla 

 le permite usar y modificar perfiles de 

ejercicio preprogramados, en los que el nivel de 

resistencia varía de una manera predeterminada. 
Los perfiles preprogramados están diseñados para 
proporcionar cambios y etapas interesantes en el 
ejercicio: puede elegir cualquiera de estos perfiles 
como base de su entrenamiento, pero recuerde 
regular el nivel de perfil mediante las flechas antes 
de iniciar el ejercicio o durante el ejercicio. De esta 
forma conseguirá el perfil de rendimiento adecuado 
para su condición física.

 Perfil de alto rendimiento de tres picos 

para mejorar la capacidad aeróbica. Los picos 
son bastante cortos,  por lo que es apropiado 
para principiantes, por ejemplo. Si no lo hace, el 
esfuerzo medio es 121 watios, esfuerzo máximo es 
182 watios.

 Perfil de alto rendimiento de tres picos 

para mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son 
bastante largos, por lo tanto está pensado sobre 
todo para personas en buena forma física. Si no 
lo hace, el esfuerzo medio es 122 watios, esfuerzo 
máximo es 154 watios.

 Perfil de alto rendimiento de picos 

múltiples para mejorar la fuerza veloz.  Los 
cambios de niveles de intensidad son irregulares y 
los picos bastante cortos, por lo que este perfil es 
adecuado para todo tipo de usuario. Si no lo hace, 
el esfuerzo medio es 120 watios, esfuerzo máximo 
es 182 watios.

 Perfil de alto rendimiento cuesta arriba  

para mejorar la resistencia.  Los picos son bastante 
largos y van subiendo de intensidad durante el 
ejercicio. Este perfil está pensado especialmente 
para personas en buena forma. Si no lo hace, el 
esfuerzo medio es 133 watios, esfuerzo máximo es 
210 watios.