Tunturi E6 ユーザーズマニュアル

hecho ejercicio físico durante largo tiempo. Se 
recomiendan tres sesiones semanales de por 
lo menos media hora cada una. El ejercicio 
regular mejora considerablemente las funciones 
respiratorias y circulatorias de los principiantes, 
quienes rápidamente sentirán el progreso. 

máximo 
Perfecto para una ejercitación de progreso y 
mantenimiento. Un esfuerzo regular y razonable 
desarrolla efectivamente el corazón y los pulmones 
entrenando un mínimo de 30 minutos al menos 
tres veces por semana. Para mejorar aún más su 
condición, aumente o la frecuencia o el esfuerzo, 
pero no ambos al mismo tiempo. 

cardíaco máximo 
El ejercicio de este nivel es adecuado sólo para 
quienes están en óptimo estado, y presupone 
trabajos de largo aliento. 

El descanso es tan importante como el ejercicio en 
un programa de mejora de la condición física. Si 
Ud. por ejemplo se entrena severamente durante 
tres semanas, es bueno rebajar el ritmo la semana 
siguiente. 

El pulso se puede medir telemétricamente. El E6 
lleva incorporado un receptor compatible con un 
transmisor telemétrico de pulso Polar.

La medida del pulso es más fi able si se hace con 
un sensor telemétrico en el que los electrodos 
de un transmisor sujeto al pecho transmiten las 
pulsaciones del corazón al contador creando un 
campo electromagnético. Si quiere medir su pulso 
de este modo durante su ejercicio, moje las ranuras 
de los electrodos del transmisor con saliva o agua. 
Si quiere ponerse el transmisor y la correa encima 
de una camiseta ligera, moje un poco la camiseta 
en los puntos donde los electrodos tocan la piel. 
Colóquese el transmisor justo debajo del pecho, 
con la correa elástica sufi cientemente apretada 
para que los electrodos estén en contacto con su 
piel mientras pedalea, pero no tan fuerte que no 
pueda respirar normalmente. El transmisor envía 
automáticamente la lectura de las pulsaciones al 
contador hasta una distancia aproximada de 1 
m. El número de pulsaciones aparece en la parte 
inferior derecha de la pantalla del contador.
Controle su pulso durante el mismo a través de 
la luz pequeña, llamada indicador de pulso, que 
hay al lado de la palabra

. La luz parpadea 

al ritmo de sus pulsaciones. Si observa que 
parpadea de modo anormal (muy deprisa o con 
fl uctuaciones), la medida del pulso no funciona 
bien.

Si la superfi cie de los electrodos no está mojada, 
no aparece en pantalla la medida del pulso. Si los 
electrodos se secan, hay que volver a mojarlos. Para 
que la medida del pulso sea más exacta, espere 
a que los electrodos se calienten. Si hay varios 
medidores telemétricos del pulso cerca unos de 
otros, la distancia mínima debe ser de 1,5 m. Del 
mismo modo, si sólo se usa un receptor con varios 
transmisores, sólo debe haber en el radio de alcance 
del transmisor una persona. El transmisor sólo 
se activa cuando se usa para medir. Sin embargo, 
el sudor y otras humedades pueden hacer que se 
active y gaste pila. Por tanto, es importante secar 
bien los electrodos después de usarlo.

A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar los 
ejercicios tenga en cuenta que algunas fi bras textiles 
(por ejemplo el poliéster o la  poliamida) producen 
electricidad estática, lo que puede impedir una 
correcta medición del pulso.

Tenga en cuenta que el teléfono móvil, el televisor 
y otros aparatos eléctricos forman a su alrededor 
un campo electromagnético que puede producir 
errores en la medición del pulso.

Le permite programar su nivel de esfuerzo durante 
el ejercicio con las teclas de fl echas.