Tunturi E6 ユーザーズマニュアル

ansträngning utvecklar hjärtat och lungorna 
effektivt, om du tränar i minst 30 minuter 
åtminstone tre gånger i veckan. För att 
ytterligare förbättra din konditon, höj antingen 
träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte 
båda på samma gång! 

Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer 
med mycket bra kondition och bör föregås av 
träning för lång uthållighet. I ett träningsprogram 
är det lika viktigt med vila som med träning. Om 
du t.ex. tränar samvetsgrant i tre veckor, är det bra 
att göra veckan efter lite lättare. 

Pulsen kan mätas med hjälp av en i E6:s mätare 
inbyggd pulsmottagare, som kan användas 
tillsammans med trådlösa Polar-pulssändare.

Trådlös pulsmätning, där elektroderna i en sändare 
på bröstkorgen överför hjärtats slag med hjälp 
av ett elektromagnetiskt fält till mätaren, har 
visat sig vara det tillförlitligaste sättet att mäta 
pulsen. För trådlös mätning av pulsen under 
träningen, skall du noggrant fukta de räffl ade 
elektroderna i elektrodbältet med vatten eller saliv. 
Om du använder pulssändaren ovanpå skjortan, 
skall skjortan fuktas under elektroderna. Spänn 
det elastiska bältet med sändaren kring bröstet 
under bröstmusklerna, så att elektroderna hela 
tiden har hudkontakt under träningen. Bältet får 
dock inte vara så spänt att andningen försvåras. 
Pulsvärdet från pulssändaren överförs automatiskt 
till mottagaren upp till ett avstånd på 1 m. 
Pulsvärdet visas i displayen i det nedre högra 
hörnet av mätaren. Kontrollera din puls under 
träningen och speciellt det blinkande ljuset, den 
s.k. pulsindikatorn bredvid texten PULSE. Ljuset 
skall blinka i takt med hjärtat. Om du observerar 
ojämnhet i indikatorn eller extra pulsslag, fungerar 
mätningen inte tillförlitligt.

Om elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren 
inget pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas på 
nytt. Tänk också på att elektroderna skall värmas 
upp på huden till kroppstemperatur för att ge 
tillförlitliga resultat. Om det fi nns fl era apparater 
för trådlös pulsmätning bredvid varandra, skall 
avståndet mellan dem vara minst 1,5 m. Om det 
bara fi nns en mottagare, men fl era sändare, får 
endast en person med sändare befi nna sig inom 
räckvidd för mottagaren under mätningen. När du 
tar av dig elektrodbältet, kopplas sändaren bort. 

Fukt kan dock hålla sändaren aktiverad, vilket 
förkortar batteriets livslängd. Därför är det viktigt 
att sändaren omsorgsfullt torkas av efter varje 
användning. 
Observera när du väljer kläder att vissa fi brer i 
tyget (t.ex. polyester, polyamid) genererar statisk 
elektricitet och kan därför hindra en tillförlitlig 
pulsmätning.

Observera att mobiltelefoner, tv-apparater 
och andra elektriska anordningar genererar ett 
elektromagnetiskt fält omkring sig och kan därför 
ge upphov till problem i pulsmätningen.

Genom val av denna funktion kan du reglera 
motståndet med pilknapparna under träningen.

Genom val av 

 - dvs. programmet 

med konstant uteffekt kan du ställa in önskat 
effektvärde i watt. Redskapet styr då belastningen 
med utgångspunkt från tramphastigheten. När 
tramphastigheten ökar minskar belastningen 
automatiskt - och tvärtom, så att uteffekten förblir 
den samma under hela träningen. Det inställda 
effektvärdet kan också ändras under träningen. 
Programmet och förändringarna i belastningen 
visas i displayen. Genom upprepat tryck på  
pilknappar kan du välja ett program som motsvarar 
din egen kondition.