Tunturi Competence T10 ユーザーズマニュアル

F I N

K Ä Y T T Ö O H J E • T 1 0

- painikkeilla.

C. HEART RATE (SYKE):

harjoitussyke

D. ELEVATION (KULMA):

juoksualustan kulma

välillä 0 – 12 %. Säädä kulmaa ELEVATION + /

- painikkeilla.

5. TRACK:

400 metrin kulkua osoittava näyttö kaikissa

harjoituksissa

TOIMINTOJEN KÄYTTÖ
(LUE SEURAAVAT OHJEET HUOLELLISESTI
ENNEN HARJOITTELUN ALOITTAMISTA)

A. KÄYTTÖTURVALLISUUS:

Aloita harjoitus kytkemällä virta laitteeseen ja

kiinnittämällä turva-avain mittariin ja vaatetukseesi.

Huomaa, että laite ei toimi ilman turva-avainta. Turva-

avaimen irtoaminen mittarista pysäyttää maton.

B. HARJOITUSOHJELMAN VALINTA:

Mittarissa on 9 ohjelmaa (manuaali, 6

valmisohjelmaa, 2 muistipaikkaa omille ohjelmille).

Aloita valinta painamalla SCAN/SELECT painiketta

ja valitse haluamasi ohjelma ELEVATION + /- tai

SPEED + / - painikkeilla.

C. HARJOITTELU TAVOITEARVOILLA:

Ennen harjoituksen alkua voit asettaa harjoituksen

keston kaikissa ohjelmissa. Paina ENTER-painiketta

ja tee asetus SPEED+ tai SPEED -painikkeella. Ilman

tavoitearvoja suoritusarvot kumuloituvat nollasta

ylöspäin, kunnes harjoitus lopetetaan.

D. SYKE:

Voit mitata sykettä joko käsiantureiden tai sykevyön

avulla. Käsituissa olevat antureihin mittaavat pulssia

aina kun laitteen käyttäjä koskettaa molempia

sensoreita yhtäaikaisesti. Luotettava pulssinmittaus

edellyttää että iho on jatkuvassa kosketuksessa

antureihin ja että sensoreita koskettava iho on hieman

kostea. Liian kuiva ja liian kostea iho heikentävät

käsipulssimittauksen toimivuutta. Huomaa myös, että

mikäli harjoitellessa jalat iskeytyvät voimakkaasti

mattoon, voi tästä aiheutua häiriöitä jotka

puolestaan saattavat heikentää käsipulssimittauksen

luotettavuutta. Käyttöturvallisuuden varmistamiseksi

suosittelemme pulssinmittauksen käyttöä

kävelyvauhtisessa harjoittelussa tai liikkumatta

joko maton reunalevyillä seisten tai pysäyttämällä

maton. Mikäli käytät yhtäaikaa sykevyötä ja

käsipulssimittausta, mittari huomioi vain sykevyön

lukemat.

MATON KÄYTTÖ

Aseta turva-avain mittarin ON-kentän päälle.

Paina POWER-painiketta. Mittari käynnistyy

ja siirtyy automaattisesti manuaaliharjoituksen

valmiustilaan. Valitse ohjelma P1-P7 tai U1-U2, tai

aloita manuaaliharjoitus (P1) START-painikkeella.

Säädä manuaaliharjoituksessa kulmaa ja nopeutta

säätöpainikkeilla.

MANUAL-HARJOITUS P1

Valitse P1, vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

Aseta haluamasi harjoituksen kesto ELEVATION

tai SPEED-painikkeilla, aika näkyy TIME-ikkunassa.

Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

Aseta haluamasi harjoituksen pituus ELEVATION

tai SPEED-painikkeilla, matka näkyy DISTANCE-

näytössä. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

Aseta haluamasi energiankulutustavoite

ELEVATION tai SPEED-painikkeilla, asetettu arvo

näkyy KCAL-näytössä. Vahvista valintasi ENTER-

painikkeella.

Aloita harjoitus START-painikkeella.

Voit aloittaa harjoituksen asettamatta aikaa, matkaa tai

kcal-tavoitetta. Paina tällöin vain START-painiketta.

Mikäli haluat jättää jonkin harjoitustavoitearvon

asettamatta, voit jättää sen väliin painamalla ENTER-

painiketta.

Mikäli asetat harjoitustavoitearvoja, laite pysähtyy

aina kun jokin asetettu arvo täyttyy. Voit jatkaa samaa

harjoitusta painamalla START-painiketta.

VALMISOHJELMAT 2 – 6

P2-4

= kulma/nopeusohjelmia (kulma ja nopeus

säätyvät automaattisesti)

= nopeusohjelma (nopeus säätyy automaattisesti,

kulmaa voit säätää manuaalisesti)

= kulmaohjelma (kulma säätyy automaattisesti,

nopeutta voit säätää manuaalisesti)

Valitse haluamasi valmisohjelma 2-6 ELEVATION

+ / - tai SPEED + / - painikkeilla, vahvista valintasi

ENTER-painikkeella