Tunturi E60 사용자 설명서

anfeuchten. Wird der Elektrodengurt über einem 

dünnen Hemd getragen, sind die gegen die Elektroden 

gerichteten Flächen ebenfalls zu befeuchten. Den Sender 

mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur 

befestigen und darauf achten, dass der Gurt beim 

Training nicht verrutscht. Den Elektrodengurt 

jedoch nicht so festziehen, dass z. B. die Atmung 

erschwert wird. Der Sender kann den Pulswert bis zu 

einer Entfernung von zirka 1 m an den Empfänger 

übertragen.

Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert 

angezeigt. Ggf. Elektroden wieder anfeuchten. Für 

eine zuverlässige Herzfrequenzmessung müssen die 

Elektroden auf Körpertemperatur angewärmt sein. Sind 

mehrere drahtlose Herzfrequenzmessgeräte gleichzeitig 

eingesetzt, sollten sie mindestens 1,5 m voneinander 

entfernt sein. Werden nur ein Herzfrequenzempfänger, 

aber mehrere Sender eingesetzt, darf sich nur eine 

Person, die einen Herzfrequenzsender trägt, während 

der Herzfrequenz-messung innerhalb der Reichweite 

des Senders befinden. Der Sender schaltet sich aus, 

wenn der Elektrodengurt abgenommen wird. Er kann 

jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden, was 

die Lebensdauer der Batterie verkürzt. Deswegen ist es 

wichtig, den Sender nach dem Training sorgfältig zu 

trocknen.

Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf, dass 

bestimmte für Kleidungsstücke verwendete Fasern (z.B. 

Polyester, Polyamid) statische elektrische Ladungen 

verursachen, die ein Hindernis für eine zuverlässige 

Herzfrequenzmessung sein können. Beachten Sie 

auch, dass durch Handys, Fernsehgeräte und andere 

elektrische Geräte elektromagnetische Felder entstehen, 

die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen 

können. 

Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Wenn 

Sie diese nicht kennen, orientieren Sie sich bitte an der 

nachfolgenden Formel:

Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu 

Mensch. Die maximale Herzfrequenz verringert sich 

pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie 

zu einer der bereits genannten Risikogruppen zählen, 

bitten Sie den Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz 

festzustellen.

Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert, die Sie 

bei Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.

50-60 % der maximalen Herzfrequenz

Sie ist ausserdem für Übergewichtige und 

Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen, 

die seit langem nicht mehr trainiert haben. Drei 

Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben 

Stunde Dauer sind angemessen. Regelmässiges Training 

verbessert die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und 

Kreislauforgane ganz entscheidend.

 60-70 % der maximalen 

Herzfrequenz

Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der 
Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen 
mehr, als auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen 
mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils 
mindestens 30 Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau 
noch weiter erhöhen möchten, trainieren Sie häufiger 
oder intensiver, aber nicht beides zugleich.

 70-80 % der maximalen 

Herzfrequenz

Das Training auf diesem Niveau ist nur für 
durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit- 
Ausdauertraining voraus.

Verwenden Sie die Taste BACK/STOP, um zum 
Hauptmenü zurückzugelangen. Während des Trainings 
können Sie die Trainingseinheit beenden oder 
vorübergehend anhalten, indem Sie die Taste BACK/
STOP drücken.

Überwachung des grafischen Profils im Display während 
des Trainings. Durch Drücken der ZOOMTaste 
vergrößern Sie das Bild des Profils auf der Anzeige 
(zwei-, vier-, acht- und sechzehnfach), bis beim fünften 
Drücken das

Drücken Sie die Taste TRAINING, um das Menü 
TRAINING zu öffnen.  Das Menü TRAINING 
enthält folgende Trainingsprogramme: QUICK START, 
MANUAL, TARGET HR, TARGET EFFORT, 
PROGRAMS, T-RIDE,  OWN TRAINING und 
FITNESS TEST.