Beurer Heart rate monitor watch with chest strap Blue, Grey, Black PM26 데이터 시트

5 

Tyto hodinky pro měření pulzu slouží k zjišťování lidského pulzu. 
Různými možnostmi nastavení můžete doplnit svůj individuální tré-
ninkový program a kontrolovat pulz. Při tréninku byste svůj pulz měli 
kontrolovat, abyste své srdce chránili před přetížením, a také docílili 
optimálního tréninkového efektu. Tabulka obsahuje několik tipů pro 
výběr Vaší tréninkové zóny. Maximální srdeční frekvence se snižuje 
s přibývajícím věkem. Údaje o pulzu pro trénink musejí být proto 
uváděny vždy v závislosti na maximální srdeční frekvenci. Pro urče-
ní maximální srdeční frekvence platí přibližný vzorec:  

220 - věk = maximální srdeční frekvence  

Následující příklad platí pro čtyřicetiletou osobu: 220 - 40 = 180 

 

50-65% 55-75% 65-80% 80-90% 90-100% 

HEALTH FAT-B  AROBIC - - 

Posilování 

srdečního 

oběhového 

systému 

Tělo spaluje 

procentuálně 

nejvíce kalorií z 

tuku. Trénink 

srdečního 

oběhového 

systému, 

zlepšení kondi-

ce. 

Zdokonalování 

dýchání a 

oběhu. Optimál-

ní pro zvyšování 

základní výdrže.  

Zdokonalování 

tempa a zvyšo-

vání základní 

rychlosti. 

Cílené přetěžo-

vání svalstva. 

Vysoké riziko 

zranění pro 

rekreační 

sportovce, u již 

dříve nemoc-

ných: nebezpečí 

pro srdce 

Ideální pro 

začátečníky 

Kontrola a 

redukce hmot-

nosti 

Neprofesionální 

sportovci 

Ctižádostiví 

neprofesionální 

sportovci, 

vrcholoví 

sportovci 

Pouze vrcholoví 

sportovci 

Regenerační 

trénink  

  

Kondiční trénink  Vytrvalostní 

trénink 

Vývojový trénink 

určité oblasti 

V hodinkách pro měření srdeční frekvence jsou uložena tři předem 
nastavená rozmezí tepové frekvence jako návrhy tréninkových zón 
(HEALTH / FAT-B / AROBIC). K výběru hranic tepové frekvence viz 
kapitola „Nastavení tréninkových údajů“, str. 13.