Beurer AS50 지침 매뉴얼

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Ihnen jetzt eine Aktivitätszeit von 10 Minuten an. Obwohl Sie an der 

Ampel eine Pause von 2 Minuten eingelegt haben und die 10 Minu-

ten nicht an einem Stück durchgelaufen sind, haben Sie die nächste 

Aktivitätsstufe erreicht.  

 



 

ab  3.333  Schritten  bei  „schnellem 
Gehen

“ und „normalem Gehen“ oder 



 

ab 10 Minuten „schnelles Gehen“ am 

Stück.  Bis  zu  2 Minuten  Pause  sind 

möglich. 

 



 

ab  6.667  Schritten  bei  „schnellem 
Gehen

“ und „normalem Gehen“ oder 



 

ab 20 Minuten „schnelles Gehen“ am 

Stück.  Bis  zu  2 Minuten  Pause  sind 

möglich. 

Abwechselnd 

 und  

 



 

ab  10.000  Schritten  bei  „schnellem 
Gehen

“ und „normalem Gehen“ oder 



 

ab 30 Minuten „schnelles Gehen“ am 

Stück.  Bis  zu  2 Minuten  Pause  sind 

möglich. 

 

Bei verminderter körperlicher Leistungsfähigkeit lässt sich das 

tägliche Zielpensum für „normales Gehen“ von 10.000 auf bis 

zu  3.000  Schritte  in  1.000er  Schritten  verringern.  Die  drei 

Aktivitätsstufen  werden  entsprechend  jeweils  um  ein  Drittel 

angepasst.  So  lässt  sich  beispielsweise  die  2.  Stufe  bereits 

nach  2.000  Schritten  und  die  3.  Stufe  nach  3.000  Schritten 

erreichen. Die Aktivitätszeiten je Stufe (10-20-30 Minuten) für 

„schnelles Gehen“ können nicht angepasst werden.