Accell CARDIO PACER 사용자 설명서

25

N L

H A N D L E I D I N G  

 •

  C A R D I O   P A C E R

ontvangen. Let er ook op dat niet meerdere 

personen met een borstband om, binnen 

een straal van één meter rond de monitor 

staan, want de monitor ontvangt dan van elke 

elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar 

op. Door vocht en transpiratie op de elektrodes 

kan de zender aan blijven staan. Om lege 

batterijen te voorkomen maakt u de elektrodes 

na gebruik goed schoon en droog.

Denkt u eraan wat de trainingskleding 

betreft, dat bepaalde in de kleding gebruikte 

vezels (zoals polyester of polyamide) 

statische electriciteit veroorzaken, wat bij 

de hartslagmeting problemen veroorzaken 

kan. Denkt u eraan dat mobiele telefoons, 

een TV of andere electronische apparaten 

een electromagnetisch veld om zich heen 

vormen, wat bij de hartslagmeting problemen 

veroorzaken kan.

Om te beginnen dient u te weten wat uw 

maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij 

meer inspanning niet meer hoger wordt. Als u 

niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u 

de volgende formule als leidraad nemen:

Het maximum varieert van persoon tot 

persoon. De maximale hartslag daalt per 

jaar met gemiddeld één punt. Als u tot de 

risicogroepen behoort, vraag dan een arts uw 

maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen 

met uw training, hebben wij drie verschillende 

hartslag niveaus geselecteerd.

50 tot 60 % van de maximale hartslag

Dit niveau is ook geschikt voor mensen die 

lijnen, mensen die herstellende zijn van een 

ziekte en mensen die lang niet getraind 

hebben. Drie trainingen van tenminste 

een halfuur per week zijn aan te bevelen. 

Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner 

de ademhaling en bloedsomloop in sterke 

mate en zorgt al snel voor een merkbaar 

resultaat.

60 tot 70 % van de 

maximale hartslag

Een perfect niveau om de conditie te 

verbeteren en op peil te houden. Zelfs een 

redelijk normale inspanning - minimaal 3 

trainingen van 30 minuten per week – heeft 

een positief effect op hart en longen. Om uw 

conditie verder te verbeteren kunt u het aantal 

keren trainen per week verhogen of de duur 

van uw training verlengen. Verhoog echter 

nooit beide tegelijkertijd!

 70 tot 80 % van de 

maximale hartslag

Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor 

wie écht fit is en wie gewend is aan langdurige 

conditie trainingen.

U kunt het keuzewiel op twee manieren 

gebruiken:

A) Draaien aan het wiel (+/-). Door het wiel 

rechtsom te draaien, kunt u menu’s naar rechts 

schuiven en de waarden of de weerstand 

verhogen. Door het wiel linksom te draaien, 

kunt u menu’s naar links schuiven en de 

waarden of de weerstand verlagen.

B) Het wiel indrukken (ENTER). Door het wiel 

in te drukken, kunt u de keuze bevestigen die 

u eerder hebt gemaakt door aan het wiel te 

draaien.

Hiermee wordt de training gestart, gepauzeerd 

en beëindigd. Tijdens de training kunt u, door 

één keer op deze knop te drukken, de Pauze-

stand activeren. Als u opnieuw op de knop 

drukt, gaat het programma weer verder.

Eén keer kort indrukken: hiermee keert u terug 

naar het programmamenu. Lang indrukken: 

hiermee wordt de meter opnieuw gestart.

Berekent de index van uw herstelhartslag.

Klein venster: Tijd (mm:ss), snelheid (km/u of 

ml/u), RPM (omwentelingen per min.), afstand 

(km of ml), energieverbruik (kcal), hartslag 

(slagen per minuut) en vermogen (W) worden 

getoond. 

Groot venster: Toont elke zes seconden 

automatisch achtereenvolgens de waarden tijd 

- snelheid - RPM - afstand - energieverbruik - 

hartslag – vermogen.. De doorloop kan worden 

gestopt door de ENTER-knop in te drukken. 

Door opnieuw op ENTER te drukken, kunt u de 

informatie in het grote venster wijzigen en de 

volgende waarde in beeld laten verschijnen.