Weider 340 LC BENCH WEEVBE24910 사용자 설명서
3
AVISO:
Para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções
importantes deste manual e todos os avisos do
banco
antes de o utilizar. A ICON não assume
qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provocados por este
produto ou pela utilização do mesmo.
1. Consulte o seu médico antes de iniciar
qualquer exercício. Isto é especialmente
importante para pessoas com mais de 35
anos ou com problemas de saúde prévios.
2. Leia todas as instruções deste manual e
todos os avisos no banco de musculação
antes de o usar.
3. É responsabilidade do proprietário garantir
que todos os utilizadores do banco de mus-
culação sejam adequadamente informados
acerca de todas as precauções.
4. O banco de musculação destina-se apenas a
uso caseiro. Não o use em locais comerciais,
de aluguer ou institucionais.
5. Mantenha o banco de musculação dentro
de casa, afastado de humidades e poeiras.
Coloque-o sobre uma superfície nivelada,
com uma passadeira por baixo para pro-
teger o chão ou o tapete. Certifique-se de
que exista espaço livre suficiente à volta do
banco para o montar, desmontar e utilizar.
6. Examine e aperte devidamente todas as
peças com frequência. Substitua imediata-
mente quaisquer peças gastas.
7. O banco de musculação está concebido para
suportar um peso máximo do utilizador de
136 kg e um peso máximo total de 231 kg.
Não coloque mais de 95 kg, incluindo uma
barra e os pesos, sobre os suportes dos
pesos. Não coloque mais de 59 kg sobre a
alavanca das pernas. Nota: O banco de mus-
culação não inclui uma barra ou pesos.
8. Use sempre calçado desportivo para pro-
teger os pés enquanto utiliza o banco de
musculação.
9. Mantenha sempre as crianças menores de 12
anos e os animais de estimação afastados
do banco de musculação.
10. Coloque sempre um peso igual em ambos
os lados da barra. Mantenha sempre algum
peso em ambos os lados da barra ao acres-
centar ou remover pesos, para impedir que a
barra se incline.
11. Ao usar a alavanca das pernas, coloque uma
barra com o mesmo peso sobre os suportes
dos pesos para equilibrar o banco.
12. Exercite-se sempre com um parceiro.
Quando estiver a executar exercícios de
levantamentos no banco, o seu parceiro
deve ficar por trás de si para pegar na barra,
caso não consiga concluir uma repetição.
13. Antes de usar o encosto na posição horizon-
tal ou numa posição inclinada, certifique-se
de que o apoio do encosto esteja cor-
rectamente inserido (consulte AJUSTE DO
ENCOSTO na página 11).
14. O excesso de exercício pode provocar
lesões graves ou morte. Se sentir fraqueza
ou dores ao fazer exercício, pare imediata-
mente e deixe-se arrefecer.
PRECAUÇÕES IMPORTANTES