Tunturi R25 사용자 설명서

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M A N U A L E   D ' U S O  

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R 2 5 

watchers, per i convalescenti e per coloro 

che non hanno fatto allenamento per lungo 

tempo. Si raccomandano tre periodi di 

training ininterrotto alla settimana, ognuno 

della durata di almeno mezz'ora. Un esercizio 

regolare migliora notevolmente la performance 

respiratoria e circolatoria del principiante, tanto 

da farti sentire presto molto più in forma.

60-70 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è perfetto per chi voglia 

migliorare il proprio fitness e mantenerlo in 

ottime condizioni. Uno sforzo ragionevole e 

bilanciato migliora notevolmente le funzioni 

cardiovascolari e respiratorie; il training deve 

durare per almeno 30 minuti e deve essere 

fatto come minimo tre volte alla settimana. 

Per migliorare ulteriormente la tua condizione 

fisica, puoi aumentare la frequenza o l'intensità 

dello sforzo, ma non entrambi allo stesso 

tempo!

70-80 % del massimo di 

pulsazioni

Le esercitazioni a questo livello vanno bene 

solo per coloro che hanno raggiunto una forma 

quasi perfetta e devono essere precedute da 

lunghi periodi di allenamenti "endurance".

È possibile aumentare o diminuire la resistenza 

ruotando la manopola di regolazione sul 

telaio anteriore. Per aumentare e diminuire la 

resistenza, girare la manopola posta alla base 

del manubrio in senso orario (direzione +) per 

aumentare la resistenza e in senso antiorario 

(direzione -) per diminuirla. Come riferimenti 

rifarsi alla scaletta graduata (1-8) posta sopra la 

manopola.

Si possono misurare le pulsazioni in telemetria: 

il R25 ha inserito nel manubrio un ricevitore 

Polar-compatibile. La cintura trasmettitore non-

codice può essere comprata come optional. La 

misurazione telemetrica è la più affidabile, gli 

elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni 

dal cuore al pannello per mezzo di un campo 

elettromagnetico. 

Coloro i quali sono portatori 

di pacemaker devono consultare il proprio 

medico, che indicherà o meno la possibilità 

di utilizzare l'attrezzo con questo tipo di 

cardiofrequenzimetro. 

Se volete misurare le pulsazioni in questo 

modo durante l’allenamento, inumidite gli 

elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica 

con saliva e acqua. Montare il trasmettitore e 

regolare la tensione della cintura flessibile sotto 

il livello del petto in modo che gli elettrodi 

siano a contatto con la pelle durante l'esercizio. 

Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza 

stretta in modo che gli elettrodi rimangano 

a contatto con la pelle, ma non cosi stretta 

da rendere difficile la respirazione. Il campo 

di trasmissione massimo o è circa 1 m. nella 

portata di trasmissione. Se allacciate le cintura 

sopra una maglietta, inumiditela leggermente 

nei punti di contatto degli elettrodi.

Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito 

non appare sullo schermo. Se gli elettrodi sono 

asciutti, inumiditeli nuovamente. Se ci sono 

parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica 

vicini, è bene che la distanza tra loro sia di 

almeno 1.5 m. Il trasmettitore si accende da 

solo appena rileva i primi battiti. Sudore o 

creme possono mantenerlo acceso anche dopo 

l’uso consummando la batteria. Ecco perche’ è 

bene pulire gli elettrodi dopo l’uso.

Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, 

tieni presente che alcune fibre tessili in essi 

usate (esempio poliesteri e poliamidi) sono 

produttrici di elettrostaticità, e ciò può inficiare 

l’affidabilità della misura pulsazioni. Tieni anche 

presente che telefono cellulare, TV ed altri 

apparati elettrici formano all’intorno un campo 

elettromagnetico, con conseguenti problemi 

nella misura del battito cardiaco.