Ironman Fitness Achiever Manual Do Utilizador

The fitness test compares your pulse rate before and after training.  You will notice that your 
fitness will improve with regular exercise.

Press the PULSE RECOVERY button immediately after your workout.  Grasp the Pulse Grips.  
Timer will count down from 60 seconds.  Your personal fitness will display on the screen.     
(F1-F6)

 

 

F1 = Excellent

 

 

F2 = Good

 

 

F3 = Fair

 

 

F4 = Below Average

 

 

F5 = Poor

 

 

F6 = Very Poor

16

<17%

<10%

17-22% 10-15%

22-25% 15-18%

25-29% 18-20%

Overweight 29-35% 20-25%
Obese

35+%

25+%

<18.5

18.5-25

25-30

>30