Vision Fitness ST710 Manual Do Utilizador

ASSEMBLY GUIDE  . . . . . . . . . . . . . . . . 4
HARDWARE BAGS   . . . . . . . . . . . . . . . . 6
STEP 1: ORANGE BAG  . . . . . . . . . . . . 11
STEP 2: BLUE BAG . . . . . . . . . . . . . . . 12
STEP 3: WEIGHT STACK  . . . . . . . . . . . 13
STEP 4: PINK BAG  . . . . . . . . . . . . . . . 14
STEP 5: GREEN BAG . . . . . . . . . . . . . . 15
STEP 6: BLACK BAG  . . . . . . . . . . . . . . 16
STEP 7: CABLE #1 . . . . . . . . . . . . . . . 17
STEP 8: CABLE #2 . . . . . . . . . . . . . . . 18
STEP 9: CABLE #3 . . . . . . . . . . . . . . . 19
STEP 10: CABLE #4 . . . . . . . . . . . . . . 20
STEP 11: CABLE #5 . . . . . . . . . . . . . . 21
STEP 12: CABLE #6 

(1/4” diameter)

 . . . 22

STEP 13: YELLOW BAG  . . . . . . . . . . . 23
STEP 14: RED BAG  . . . . . . . . . . . . . . 24
STEP 15: LIGHT BLUE BAG  . . . . . . . . . 25

EFFECTIVE RESISTANCE  . . . . . . . . . . . 26
RESISTANCE TRAINING BENEFITS
& TIPS, WORKOUT VARIATIONS . . . . . . 28
TRAINING PROGRAMS  . . . . . . . . . . . . 29
STRETCHING  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
INCLUDED ACCESSORIES  . . . . . . . . . . 32
PRESS ARM STATION EXERCISES  . . . . 34
CENTER STATION EXERCISES  . . . . . . . . 36
LEG PRESS/LAT PULLDOWN EXERCISES  . 39
MAINTENANCE SCHEDULE . . . . . . . . . . 40
COMMERCIAL WARRANTY  . . . . . . . . . . 41
WORKOUT LOGS  . . . . . . . . . . . . . . . . 42