Accell Cardio Comfort Pacer Manual Do Utilizador

24

H

A

N

D

L

E

ID

IN

G

 

•

 C

A

R

D

IO

 C

O

M

F

O

R

T

 P

A

C

E

R

 

Draai de vergrendelingsknop vast door deze 

rechtsom te draaien. 

U kunt de door u gewenste hoek van de 

rugleuning als volgt selecteren:

Ga achter het apparaat staan.
Trek de stelknop voor de rugleuninghoek 

naar buiten, zodat de rugleuning vrij kan 

bewegen.
Selecteer de gewenste hoek.
Laat de knop los als de hoek goed is; de 

rugleuning klikt nu in positie.

 Controleer altijd, vóór u met 

trainen begint, of de vergrendelknop goed is 

vastgedraaid! 

Draai de knop voor op het stuur los en zet 

het stuur in de stand die voor u het meest 

comfortabel aanvoelt. Draai de knop goed vast. 

 Controleer altijd, vóór u met 

trainen begint, of de vergrendelknop goed is 

vastgedraaid! 

Stel de hoek van de monitor zo in dat 

deze overeenkomt met uw lengte en 

trainingspositie.

Als het apparaat niet stabiel staat, verdraai 

dan indien nodig de stelschroeven onder de 

steunvoeten. 

GEBRUIK

Instabiliteit van het toestel kunt u verhelpen 

met behulp van de afstelschroef onder de 

achtersteun.

FITNESS TRAINING MET BREMSHEY SPORT

Trainen op een ligfiets is een uitstekende 

aërobe training. Het basisidee is een voldoende 

lichte training die langere tijd kan worden 

volgehouden. Aërobe training bevordert het 

zuurstofopnamevermogen van het lichaam, 

waardoor ook het uithoudingsvermogen en de 

conditie verbeteren. Het menselijk vermogen 

tot het verbranden van vet is afhankelijk van dit 

zuurstofopnamevermogen.

5.

1.
2.

3.
4.

Aërobe training moet plezierig zijn. Een 

beetje transpireren mag, maar buiten adem 

raken niet. Tijdens een oefening moet u 

gewoon een gesprek kunnen voeren. Door 

minstens drie keer per week 30 minuten te 

trainen, bouwt u een basisconditie op die u 

vervolgens onderhoudt door enkele keren 

per week te trainen. Vervolgens kunt u uw 

conditie eenvoudig verbeteren door het 

aantal trainingen op te voeren. Omdat een 

zware training voor mensen met overgewicht 

belastend kan zijn voor hart en bloedvaten is 

het verstandig te beginnen met een langzame 

pedaalslag met geringe weerstand. Naarmate 

de conditie toeneemt, kunnen snelheid en 

weerstand geleidelijk worden opgevoerd.

 TRAININGS NIVEAU

Wat uw doel, uw streven ook met het trainen 

is, u bereikt het beste resultaat door te trainen 

op een niveau dat u aankunt. Daarvoor is, zoals 

gezegd, uw hartslag de beste graadmeter.

HARTSLAGMETING MET HANDGREEPSENSOREN

De hartslag wordt gemeten aan de handen, 

door de sensoren op. De sensoren meten 

elektrische impulsen, die bij de hartslag 

ontstaan. De meting start als beide sensoren 

op gelijktijdig worden aangeraakt. Voor een 

betrouwbare hartslagmeting moet de huid 

een klein beetje vochtig zijn en moet de huid 

ononderbroken met de sensoren in contact 

zijn. Als de huid te droog of te vochtig is, 

is hartslagmeting via de handen minder 

betrouwbaar. Probeer uw bovenlichaam en 

palmen ontspannen en stil te houden.

HARTSLAG METEN

Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. 

Deze trainer heeft een ingebouwde 

hartslagontvanger voor de borstband met 

ingebouwde telemetrische hartslagzender. Dit 

is het meest betrouwbare systeem, dat werkt 

met een borstband met meerdere elektrodes 

waarvan de gemeten waarden draadloos 

doorgeseind worden naar de monitor. 

 Als u een pacemaker gebruikt, mag 

u de borstband alleen met toestemming van 

een arts gebruiken.

Wanneer u uw hartslag tijdens de training 

op deze manier wilt controleren, moeten de 

geribbelde elektroden aan de binnenzijde van 

de borstband vochtig gemaakt worden (water). 

Plaats de zender juist onder de borst met de 

elastische band strak genoeg om tijdens het 

fietsen de elektroden contact te laten houden 

met de huid, maar niet zo strak dat normaal 

ademen wordt belemmerd.

Cardio Comfort Pacer 2007_PUBLIS24   24

13.7.2007   11:01:40