Техническая Спецификация для Polar Heart rate monitor watch with chest strap Black 90042148

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90042148

INHALTSVERZEICHNIS

1. EINFÜHRUNG ..................................................................................................................... 4

2. DAS KOMPLETTE TRAININGSSYSTEM ........................................................................................ 5

Bestandteile des Trainingscomputers .................................................................................... 5
Trainingssoftware.............................................................................................................. 5
Erhältliches Zubehör ......................................................................................................... 6

3. ERSTE SCHRITTE ................................................................................................................. 7

Basiseingaben..................................................................................................................... 7
Tastenfunktionen und Menüstruktur ........................................................................................... 7

4. VORBEREITUNG AUF DAS TRAINING .......................................................................................... 10

Planen Sie Ihr Training .......................................................................................................... 10

Sportprofile ..................................................................................................................... 10
Polar Ausdauer-Trainingsprogramm....................................................................................... 10

Polar s3+ Laufsensor kalibrieren ............................................................................................. 10

Kalibrierung durch Laufen .................................................................................................. 10
Kalibrierungsfaktor manuell einstellen................................................................................... 11
Sensor durch Laufen einer bekannten Distanz kalibrieren (direkte on-the-fly Kalibrierung) ............... 11

5. TRAINING .......................................................................................................................... 13

So tragen Sie den Herzfrequenz-Sensor
....................................................................................................................................... 13
Beginnen Sie Ihr Training ....................................................................................................... 13
Training mit dem Polar ZoneOptimizer ........................................................................................ 14

Trainingseinheit mit dem Polar ZoneOptimizer starten .............................................................. 15

Polar Ausdauer-Trainingsprogramm verwenden............................................................................. 16
Trainingsansichten
....................................................................................................................................... 16
Tastenfunktionen während des Trainings .................................................................................... 20

Rundenzeit nehmen .......................................................................................................... 20
SportZone sperren............................................................................................................. 20
Nacht-Modus ................................................................................................................... 20
Schnell-Menü anzeigen ...................................................................................................... 21

Unterbrechen oder Beenden des Trainings................................................................................... 21

6. NACH DEM TRAINING ............................................................................................................ 22

Trainingsergebnisse analysieren ........................................................................................... 22
Trainingsnutzen................................................................................................................ 24
Wochenzusammenfassungen ............................................................................................... 26
Gesamtwerte seit dem xx.xx.xxxx .......................................................................................... 26
Dateien löschen................................................................................................................ 27
Wochenzusammenfassungen zurücksetzen ............................................................................. 27
Gesamtwerte zurücksetzen.................................................................................................. 27

7. DATENÜBERTRAGUNG ........................................................................................................... 28

Datenübertragung................................................................................................................. 28

8. EINSTELLUNGEN .................................................................................................................. 29

Sportprofil-Einstellungen ........................................................................................................ 29

Einstellungen zum Laufen .................................................................................................. 29
Einstellungen zum Rad fahren ............................................................................................. 29
Einstellungen für andere Sportarten...................................................................................... 31

Herzfrequenz-Einstellungen..................................................................................................... 31
Einstellungen für die Benutzerdaten .......................................................................................... 32

Maximale Herzfrequenz (HFmax).......................................................................................... 32

DEUTSCH